Thu dọn hoặc phân loại các vật dụng không dùng đến, một cách để duy trì sức khỏe tinh thần

Nhiều người không nhận ra rằng một ngôi nhà đầy ắp đồ sẽ chỉ tạo ra căng thẳng. Dọn dẹp là một trong những giải pháp tốt nhất để giải quyết vấn đề này. Dọn dẹp có nghĩa là quá trình làm sạch các đối tượng vật chất đã tích tụ, đặc biệt là các đối tượng không còn chức năng hoặc không còn được sử dụng. Quá trình này rất được khuyến khích bởi tất cả mọi người. Bởi vì, dọn dẹp mang lại nhiều lợi ích, từ việc dọn dẹp nhà cửa đến việc mang lại lợi ích cho đối tượng nếu được người khác sử dụng. Mặt khác, dọn dẹp Nó cũng ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần.

Tác động tiêu cực của một ngôi nhà lộn xộn đầy đồ đạc

Căn nhà bừa bộn và lộn xộn tạo ra lo lắng Một căn phòng bừa bộn, lộn xộn và bụi bặm sẽ khiến bạn khó tập trung vào các hoạt động. Tác động tiêu cực không kết thúc ở đó. Sau đây là những tác động tiêu cực của tình trạng hỗn loạn do chất đầy hàng hóa tại nhà hoặc tại nơi làm việc:

• Gây hoang mang và căng thẳng

Khi sự tập trung giảm, bạn sẽ bối rối khi làm một việc gì đó. Một nghiên cứu nói rằng một căn phòng bừa bộn có thể ảnh hưởng đến thị giác của một người ngay cả khi nó không liên quan đến công việc đang hoàn thành. Sự nhầm lẫn này sẽ khiến bạn khó hoàn thành công việc một cách hiệu quả.

• Làm cho bạn khó ngủ vào ban đêm

Đối với những bạn có tâm lý lo lắng quá mức, việc tích trữ đồ đạc sẽ gián tiếp kích hoạt sự lo lắng đến mức khó ngủ. Khi căn phòng của bạn quá lộn xộn, sẽ có một cảm giác bất an thường xảy ra. Không biết là vì sợ mất đồ, hay có côn trùng xuất hiện vì quá bẩn. Cuối cùng, thậm chí thiếu ngủ sẽ khiến bạn khó đưa ra những quyết định lớn.

• Phiền muộn

Một nghiên cứu cho thấy những phụ nữ sống trong ngôi nhà bừa bộn có xu hướng nhanh chóng mệt mỏi và trở nên trầm cảm. Những người phụ nữ mô tả ngôi nhà là nơi phục hồi năng lượng mới sau các hoạt động. Điều này là do nhà cửa bừa bộn khiến nồng độ cortisol ở phụ nữ tăng cao.

Phúc lợi dọn dẹp

Mời trẻ giúp thu dọn đồ đạc trong khi thu dọn đồ đạc và vứt bỏ những đồ vật không còn dùng đến sẽ có tác động tích cực. Kiểm tra các lợi ích của dọn dẹp những gì bạn có thể nhận được trong cuộc sống:

1. Làm cho căn phòng trong lành hơn

Nơi ở sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của cư dân nơi đó. Những người có ngôi nhà sạch sẽ, ngăn nắp và ít đông đúc hơn có xu hướng có sức khỏe tốt hơn. Bạn sẽ xa virus và vi khuẩn thường có ở những nơi bẩn thỉu.

2. Có quyền kiểm soát cuộc sống

Làm sạch cũng mang lại quyền kiểm soát cuộc sống. Phương pháp này sẽ làm cho một người cảm thấy kiểm soát cuộc sống của mình để nó không bị kiểm soát bởi hoàn cảnh xung quanh. Bằng cách đó, bạn có thể tập trung hơn vào việc thực hiện nhiều hoạt động hơn và không bị mắc kẹt với những thói quen lặp đi lặp lại.

3. Tăng cường tâm trạng

Ngửi xà phòng hoặc chất làm mát không khí sẽ làm giảm lo lắng. Hơn nữa, ngay cả khăn trải giường sạch sẽ cho phép bạn có một giấc ngủ chất lượng, từ đó mang lại tâm trạng tốt hơn. Dọn dẹp cũng sẽ giúp giảm căng thẳng, cảm giác lo lắng và các triệu chứng trầm cảm.

4. Cải thiện sự tập trung

Một nơi sạch sẽ làm cho một người làm việc hiệu quả hơn. Nếu bạn đang khó tập trung vào lúc này, hãy đứng dậy khỏi chỗ ngồi và cố gắng dọn dẹp căn phòng. Ngoài ra, hãy cố gắng loại bỏ các vật phẩm bạn không còn sử dụng hoặc giới hạn số lượng vật phẩm bạn có. Điều này có thể làm giảm sự chú ý của não vào những đồ vật bạn có.

5. Tìm thứ gì đó dễ dàng hơn

Với dọn dẹp , bạn cũng sẽ cung cấp cho rất nhiều không gian. Tất nhiên, điều này sẽ giúp bạn linh hoạt trong việc tìm kiếm những món đồ mình cần mà không bị quấy rầy bởi những đồ vật vật lý khác. Bạn cũng sẽ thấy dễ dàng hơn khi nhớ các vị trí lưu trữ cụ thể. [[Bài viết liên quan]]

Ghi chú từ SehatQ

Làm sạch hoặc dọn dẹp nó có nghĩa là bạn thực sự quan tâm đến bản thân. Hoạt động này rất hữu ích để giảm mức độ căng thẳng và tăng khả năng tập trung. Vứt bỏ và hạn chế sở hữu cũng làm giảm công việc của não khiến nó không nghĩ đến nhiều thứ hơn. Để thảo luận thêm về dọn dẹp và những lợi ích của nó đối với sức khỏe tâm thần, hãy hỏi trực tiếp bác sĩ của bạn tại Ứng dụng sức khỏe gia đình HealthyQ . Tải xuống ngay bây giờ tại App Store và Google Play .