Kinh nguyệt không suôn sẻ có thể khiến chị em cảm thấy bị hành hạ trong sinh hoạt hàng ngày. Để khắc phục điều này, nhiều người cho rằng nước ngọt là một cách có thể làm được. Có đúng không? 
Uống soda trong thời kỳ kinh nguyệt có thể làm trầm trọng thêm tình trạng co thắt dạ dày. Nhiều người cho rằng uống soda như một chất làm dịu kinh nguyệt trong thời kỳ kinh nguyệt. Nó nhằm mục đích tạo điều kiện thuận lợi cho việc thải máu để chu kỳ kinh nguyệt được rút ngắn. Vì vậy, nó là sự thật? Soda kích thích chu kỳ thực sự là một huyền thoại. Nguyên nhân chính là do hàm lượng caffeine cao trong nước ngọt hoặc đồ uống có ga có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của kỳ kinh nguyệt, chẳng hạn như co thắt dạ dày, đầy hơi, đau đầu và những triệu chứng khác mà bạn gặp phải. Theo một số chuyên gia y tế, uống soda trong thời kỳ kinh nguyệt thực chất có thể gây ra tình trạng mạch máu bị thu hẹp hay trong y học gọi là co mạch. Do đó, nó có thể làm tăng cơn đau bụng mà bạn gặp phải trong kỳ kinh nguyệt. Đồ uống soda kích thích kinh nguyệt cũng chứa nhiều đường. Tiêu thụ nhiều đường có thể giữ nước và natri trong cơ thể, do đó làm trầm trọng thêm các triệu chứng đầy hơi trong kỳ kinh nguyệt. Ngoài ra, uống soda như một loại nước làm dịu kinh nguyệt cũng có thể khiến bạn béo hơn buồn rầu hoặc trải qua tâm trạng thất thường thất thường trong thời kỳ kinh nguyệt. Thay vì kích thích kinh nguyệt, uống soda kích thích kinh nguyệt có thể làm tăng huyết áp và nhịp tim, gây lo lắng và căng thẳng. Kết quả là bạn sẽ cảm thấy khó chịu hơn trong kỳ kinh nguyệt. 
Kinh nguyệt không phải là một trở ngại để tập thể dục Thể thao là một trong những loại hoạt động có thể có tác động tích cực đến sức khỏe, bao gồm cả việc khởi động kinh nguyệt. Nếu bạn bị kinh nguyệt không đều do thừa cân hoặc mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), thì tập thể dục thường xuyên có thể là một giải pháp. Lý do là, tập thể dục có thể giúp giảm nồng độ hormone androgen cao để nó trở thành nguyên nhân dẫn đến sự xuất hiện của các tình trạng PCOS. Ngoài ra, tập thể dục cũng có thể làm giảm các triệu chứng đau bụng kinh. Đau bụng kinh là tình trạng bất thường trong thời kỳ kinh nguyệt dưới dạng đau bụng kinh không thể chịu được.
Những lầm tưởng về nước sô-đa kích thích kinh nguyệt để tăng tốc độ chu kỳ kinh nguyệt
Uống soda trong thời kỳ kinh nguyệt có thể làm trầm trọng thêm tình trạng co thắt dạ dày. Nhiều người cho rằng uống soda như một chất làm dịu kinh nguyệt trong thời kỳ kinh nguyệt. Nó nhằm mục đích tạo điều kiện thuận lợi cho việc thải máu để chu kỳ kinh nguyệt được rút ngắn. Vì vậy, nó là sự thật? Soda kích thích chu kỳ thực sự là một huyền thoại. Nguyên nhân chính là do hàm lượng caffeine cao trong nước ngọt hoặc đồ uống có ga có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của kỳ kinh nguyệt, chẳng hạn như co thắt dạ dày, đầy hơi, đau đầu và những triệu chứng khác mà bạn gặp phải. Theo một số chuyên gia y tế, uống soda trong thời kỳ kinh nguyệt thực chất có thể gây ra tình trạng mạch máu bị thu hẹp hay trong y học gọi là co mạch. Do đó, nó có thể làm tăng cơn đau bụng mà bạn gặp phải trong kỳ kinh nguyệt. Đồ uống soda kích thích kinh nguyệt cũng chứa nhiều đường. Tiêu thụ nhiều đường có thể giữ nước và natri trong cơ thể, do đó làm trầm trọng thêm các triệu chứng đầy hơi trong kỳ kinh nguyệt. Ngoài ra, uống soda như một loại nước làm dịu kinh nguyệt cũng có thể khiến bạn béo hơn buồn rầu hoặc trải qua tâm trạng thất thường thất thường trong thời kỳ kinh nguyệt. Thay vì kích thích kinh nguyệt, uống soda kích thích kinh nguyệt có thể làm tăng huyết áp và nhịp tim, gây lo lắng và căng thẳng. Kết quả là bạn sẽ cảm thấy khó chịu hơn trong kỳ kinh nguyệt. Đồ uống có ga như một dấu hiệu báo trước cho kinh nguyệt lần đầu tiên ở thanh thiếu niên
Sau khi biết những sự thật được mô tả ở trên, thực sự nên tránh thói quen uống đồ uống có ga kích thích kinh nguyệt để chu kỳ kinh nguyệt trở nên ngắn hơn. Tuy nhiên, một số nhà nghiên cứu từ Trường Y tế Công cộng Harvard đã phát hiện ra một sự thật độc đáo rằng uống nước ngọt có thể làm tăng tốc độ có kinh lần đầu của các cô gái tuổi teen. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Sinh sản con người Nghiên cứu này liên quan đến hơn 5.500 cô gái vị thành niên từ Hoa Kỳ từ 9-14 tuổi chưa có kinh lần đầu. Các nhà nghiên cứu cũng đưa ra một số câu hỏi cho những người tham gia về chế độ ăn uống của họ. Bao gồm tần suất họ tiêu thụ sô-đa và các loại đồ uống có đường khác, chẳng hạn như nước trái cây và trà đá có đường. Kết quả là các bé gái vị thành niên có kinh sớm hơn 3 tháng sau khi uống soda và các đồ uống có đường khác hơn 1,5 khẩu phần mỗi ngày so với các bé gái hiếm khi uống mỗi tuần. Khi các nhà nghiên cứu xem xét tác động của một số loại đồ uống cụ thể, họ phát hiện ra rằng đồ uống có thêm đường, bao gồm cả nước ngọt, đã làm cho các cô gái có kinh lần đầu tiên. Tuy nhiên, điều này không đúng với đồ uống không đường, chẳng hạn như một số loại nước hoa quả không đường. Tiêu thụ soda có liên quan đến việc tăng cân và tích tụ chất béo, khiến bạn có nguy cơ đẩy nhanh kỳ kinh đầu tiên. Chất béo được biết đến như một nguyên liệu thô cho các hormone. Tuy nhiên, yếu tố này là nhỏ khi so sánh với các yếu tố khác, chẳng hạn như chỉ số khối cơ thể, lượng calo tiêu thụ hàng ngày và hoạt động thể chất của một người. Ví dụ, các nhà nghiên cứu lưu ý rằng uống soda có thể làm tăng lượng đường trong máu của một người, do đó dẫn đến tăng nồng độ hormone insulin. Kết quả là, nó cũng có thể ảnh hưởng đến nồng độ hormone sinh dục, bao gồm cả chu kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, kết quả của những nghiên cứu này không thể được sử dụng làm cơ sở khoa học nên vẫn cần phải có những nghiên cứu sâu hơn.Làm thế nào để khởi động một khoảng thời gian an toàn?
Để có thể khởi động kinh nguyệt, trước hết bạn phải xác định được nguyên nhân chứ không phải do uống soda để kích thích kinh nguyệt. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể thực hiện nhiều cách khác nhau để khởi động kinh nguyệt an toàn và ít tác dụng phụ, chẳng hạn như:1. Tập thể dục thường xuyên
Kinh nguyệt không phải là một trở ngại để tập thể dục Thể thao là một trong những loại hoạt động có thể có tác động tích cực đến sức khỏe, bao gồm cả việc khởi động kinh nguyệt. Nếu bạn bị kinh nguyệt không đều do thừa cân hoặc mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), thì tập thể dục thường xuyên có thể là một giải pháp. Lý do là, tập thể dục có thể giúp giảm nồng độ hormone androgen cao để nó trở thành nguyên nhân dẫn đến sự xuất hiện của các tình trạng PCOS. Ngoài ra, tập thể dục cũng có thể làm giảm các triệu chứng đau bụng kinh. Đau bụng kinh là tình trạng bất thường trong thời kỳ kinh nguyệt dưới dạng đau bụng kinh không thể chịu được.