Trong số nhiều phương pháp ăn kiêng mà bạn có thể thử, tiêu thụ các nguyên liệu thường được sử dụng làm nguyên liệu giảm béo tự nhiên có thể là một lựa chọn. Từ gia vị đến trái cây, những thành phần này được coi là an toàn để giúp bạn giảm cân. Nhưng hãy nhớ rằng khi sử dụng các nguyên liệu giảm béo tự nhiên, bạn vẫn cần phải lưu ý về các tác dụng phụ có thể xảy ra, chẳng hạn như dị ứng. Ngoài ra, ăn các thực phẩm giàu dinh dưỡng và tập thể dục thường xuyên cũng rất quan trọng. 
Ớt đỏ có thể được sử dụng như một loại thảo mộc giảm béo tự nhiên 
Nghệ như một thành phần giảm béo tự nhiên, an toàn khi sử dụng 
Thì là có thể giúp bạn giảm cân 
Chiết xuất cà phê xanh có thể giảm cân tự nhiên 
Đậu nành có tác dụng giúp đạt được trọng lượng cơ thể lý tưởng
Các thành phần giảm béo tự nhiên thường được sử dụng
Ngoài việc thực hiện một lối sống lành mạnh, bạn có thể tiêu thụ các thành phần dưới đây hoặc chế biến chúng như nguyên liệu giảm béo tự nhiên để giảm cân.
Ớt đỏ có thể được sử dụng như một loại thảo mộc giảm béo tự nhiên 1. Ớt đỏ
Hợp chất capsaicin trong ớt đỏ được cho là có thể giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, nhờ đó số lượng calo đốt cháy mỗi ngày có thể tăng lên. Capsaicin cũng có thể giúp ngăn chặn sự thèm ăn, rất lý tưởng để kết hợp các thành phần giảm béo tự nhiên.2. Gừng
Gừng thích hợp làm thức ăn hoặc thức uống cho chế độ ăn kiêng, vì loại gia vị này có thể tăng cường trao đổi chất và làm cho quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể diễn ra hiệu quả hơn. Gừng cũng sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn và giảm hấp thụ chất béo trong cơ thể.3. Hạt tiêu đen
Hạt tiêu đen có chứa piperine, được chứng minh là có tác dụng giảm cân. Hàm lượng này có thể ức chế sự hình thành các tế bào mỡ thừa trong cơ thể. Tuy nhiên, nghiên cứu này vẫn còn hạn chế đối với động vật, cần phải nghiên cứu thêm để xác nhận hiệu quả của nó trên người.
Nghệ như một thành phần giảm béo tự nhiên, an toàn khi sử dụng 4. Nghệ
Ngoài vai trò là một loại gia vị nấu ăn, nghệ còn có thể giúp bạn có được trọng lượng cơ thể lý tưởng như mong muốn.Một nghiên cứu cho thấy những người thừa cân tiêu thụ nghệ hai lần một ngày trong một tháng đã giảm được tới 5% mỡ bụng và trọng lượng cơ thể.
5. Quế
Tiêu thụ quế có thể làm giảm lượng đường trong máu. Khi lượng đường trong máu giảm, sự thèm ăn của bạn cũng có thể giảm theo.6. Nhân sâm
Từ xa xưa, nhân sâm thường được sử dụng như một hỗn hợp của các loại thảo mộc giảm béo. Lợi ích này có được nhờ khả năng ngăn chặn quá trình hấp thụ mỡ thừa trong cơ thể.
Thì là có thể giúp bạn giảm cân 7. Thì là
Khi bạn ăn thì là, thành phần dinh dưỡng có trong nó sẽ giúp giảm trọng lượng cũng như lượng chất béo trong cơ thể. Vì vậy, loại gia vị này thường được đưa vào các nguyên liệu giảm béo.8. Bạch đậu khấu
Nếu được kết hợp thành các loại thảo mộc hoặc thảo mộc giảm béo, thảo quả có thể giúp giảm lượng chất béo trong cơ thể, đặc biệt là dạ dày. Tuy nhiên, nghiên cứu sâu hơn vẫn cần được thực hiện để xác nhận điều này.9. Oregano
Loại gia vị này, thường được thêm vào các món mì ống và các món ăn Ý khác, cũng có thể giúp ích cho chương trình ăn kiêng của bạn. Oregano có chứa carvacrol được coi là có thể giúp quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể. Tuy nhiên, nghiên cứu sâu hơn vẫn cần được thực hiện để xác nhận điều này.
Chiết xuất cà phê xanh có thể giảm cân tự nhiên 10. Chiết xuất cà phê xanh
Trộn chiết xuất cà phê xanh vào công thức pha chế giảm béo của bạn được coi là hiệu quả để giảm cân. Tuy nhiên, những người không thể tiêu thụ caffeine, nên tránh một thành phần này. Ở một số người, caffeine trong cà phê xanh có thể gây ra các tác dụng phụ như đau bụng, khó ngủ và nhịp tim không đều.11. Rong biển
Một số loại rong biển cũng được coi là loại thực phẩm có tác dụng giảm cân hiệu quả. Ví dụ như rong biển Fucus vesiculosuse chứa i-ốt có thể kích thích tuyến giáp để giảm cân. Ngoài ra, rong biển nâu của loài Undaria pinnatifida cũng được coi là tốt để sử dụng như một loại thảo mộc giảm béo. Bởi vì, loại này có chứa các thành phần sẽ điều chỉnh chuyển hóa chất béo trong cơ thể một cách hợp lý.12. Trà xanh
Trà xanh thường được bao gồm như một thành phần trong các nguyên liệu giảm béo tự nhiên. Không chỉ tự nhiên, khả năng của loại trà này cũng đã được khoa học công nhận. Trà xanh được đánh giá là có hiệu quả trong việc hỗ trợ giảm cân vì hàm lượng catechin trong nó. Catechin được chứng minh là có hiệu quả trong việc ngăn chặn sự thèm ăn và thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể.
Đậu nành có tác dụng giúp đạt được trọng lượng cơ thể lý tưởng