Tâm linh là một khía cạnh quan trọng của cuộc sống. Không chỉ củng cố mối quan hệ giữa con người với Chúa và những người khác, tâm linh thường được nhiều người sử dụng như một kim chỉ nam trong cuộc sống. Ngoài ra, tâm linh cũng được cho là cung cấp nhiều loại tác dụng tích cực đối với sức khỏe. Có đúng không?
Tâm linh là gì?
Trước khi bàn về tác dụng của nó đối với sức khỏe, trước tiên bạn nên hiểu tâm linh là gì. Tâm linh có nghĩa là niềm tin vào một cái gì đó bên ngoài bản thân mình, chẳng hạn như truyền thống và tôn giáo. Ngoài Đức Chúa Trời, sự tin tưởng còn liên quan đến mối quan hệ của cá nhân với người khác và với thế giới nói chung. Tâm linh cũng thường gắn liền với việc tìm kiếm bản sắc và ý nghĩa của cuộc sống. Một số người mô tả trải nghiệm tâm linh là thiêng liêng hoặc có ý nghĩa sâu sắc trong cuộc sống của họ. Một số dấu hiệu cho thấy ai đó đang đào sâu về tâm linh như sau:- Làm sâu sắc hơn mối quan hệ với những người khác
- Tìm kiếm hạnh phúc bên ngoài của cải hoặc vật chất khác
- Muốn làm cho thế giới trở thành một nơi tốt đẹp hơn
- Đang trong quá trình tìm kiếm ý nghĩa và mục đích của cuộc sống
Ảnh hưởng của tâm linh đến sức khỏe
Tâm linh có nhiều tác động tích cực đến sức khỏe. Nghiên cứu nói rằng tâm linh giúp một người đối phó với căng thẳng bằng cách biến cảm giác tiêu cực thành tích cực. Ảnh hưởng được đưa ra không chỉ tốt cho tâm lý của bạn mà còn cả sức khỏe thể chất tổng thể. Dưới đây là một số tác dụng của tâm linh đối với sức khỏe:- Giảm nguy cơ trầm cảm
- Giảm nguy cơ huyết áp cao (tăng huyết áp)
- Giảm nguy cơ căng thẳng, kể cả khi đối mặt với các vấn đề
- Vượt qua cảm giác căng thẳng, trầm cảm và lo lắng
- Nuôi dưỡng cảm xúc và suy nghĩ tích cực
Làm thế nào để đào sâu tâm linh?
Nhìn thấy tác động tích cực của nó đối với sức khỏe của bạn, không có gì sai khi đào sâu tâm linh của bạn. Một số hành động có thể được thực hiện để làm sâu sắc thêm tâm linh bao gồm:- Tập trung vào người khác bằng cách mở rộng trái tim, đồng cảm và giúp đỡ những người gặp khó khăn.
- Hãy thiền định xem một ngày của bạn diễn ra như thế nào trong ít nhất 10 đến 15 phút mỗi ngày với thiền định.
- Hãy biết ơn những gì bạn trải qua mỗi ngày.
- Hãy chú ý hơn để nhận thức và đánh giá cao những gì đang xảy ra. Chánh niệm khuyến khích bạn ít phán xét bản thân và người khác, và tập trung vào những gì đang xảy ra ngay bây giờ.
- Cầu nguyện và áp dụng các kỹ thuật thư giãn để tìm thấy sự bình yên trong tâm trí.
- Đọc những câu chuyện đầy cảm hứng để giúp bạn đánh giá triết lý sống của mình.
- Chia sẻ những câu chuyện với những người đã từng có trải nghiệm tâm linh trong cuộc sống. Đừng ngại hỏi để tìm hiểu thêm.