Một trong những chìa khóa của một cơ thể khỏe mạnh chính là khí huyết lưu thông thuận lợi. Điều này là do máu chịu trách nhiệm phân phối oxy và chất dinh dưỡng đến tất cả các mô của cơ thể. Tuần hoàn máu không thông suốt có thể gây ra các triệu chứng khác nhau, có thể thấy ở nhiều vùng khác nhau trên cơ thể, đặc biệt là các chi như bàn tay và bàn chân. Biết các đặc điểm khác nhau của tuần hoàn máu không trơn tru. 
Máu lưu thông không thông suốt có thể gây phù hoặc phù chân, một đặc điểm khác của việc lưu thông máu không thông suốt là sưng tấy vùng chân. Tình trạng sưng tấy xảy ra do chất lỏng tích tụ ở chân, mắt cá chân và lòng bàn chân. Sưng tấy do chất lỏng này được gọi là phù nề. Sưng tấy do tích tụ chất lỏng cũng có thể là dấu hiệu của suy tim. Suy tim xảy ra khi tim mất khả năng bơm và cung cấp đầy đủ máu đi khắp cơ thể. Không chỉ vậy, sự tích tụ của chất lỏng có chứa protein cũng có thể xảy ra trong dạ dày. Tình trạng này được gọi là cổ trướng và có thể do tuần hoàn kém hoặc xơ gan (mô sẹo).
10 Dấu hiệu và đặc điểm của tuần hoàn kém
Không nên bỏ qua, sau đây là những dấu hiệu và đặc điểm của tuần hoàn kém trong cơ thể:1. Ngứa ran và tê bì ở bàn tay và bàn chân
Một trong những đặc điểm chung của tuần hoàn máu kém là cảm giác ngứa ran và tê bì ở tay chân. Nếu sự lưu thông bị cản trở, máu sẽ khó đến các điểm tứ chi như bàn tay và bàn chân. Điều này có thể khiến bệnh nhân cảm thấy ngứa ran ở khu vực này.2. Tay chân lạnh
Ngoài việc gây ngứa ran, lưu lượng máu giảm còn khiến bàn tay và bàn chân lạnh hơn các phần còn lại của cơ thể. Bàn tay và bàn chân cảm thấy lạnh do sự thay đổi nhiệt độ trên da và các đầu dây thần kinh của các chi - do lưu thông máu kém.3. Sưng ở một số bộ phận cơ thể
Máu lưu thông không thông suốt có thể gây phù hoặc phù chân, một đặc điểm khác của việc lưu thông máu không thông suốt là sưng tấy vùng chân. Tình trạng sưng tấy xảy ra do chất lỏng tích tụ ở chân, mắt cá chân và lòng bàn chân. Sưng tấy do chất lỏng này được gọi là phù nề. Sưng tấy do tích tụ chất lỏng cũng có thể là dấu hiệu của suy tim. Suy tim xảy ra khi tim mất khả năng bơm và cung cấp đầy đủ máu đi khắp cơ thể. Không chỉ vậy, sự tích tụ của chất lỏng có chứa protein cũng có thể xảy ra trong dạ dày. Tình trạng này được gọi là cổ trướng và có thể do tuần hoàn kém hoặc xơ gan (mô sẹo). 4. Vấn đề tiêu hóa
Tuần hoàn không thông suốt cũng có thể gây ra các triệu chứng ở hệ tiêu hóa. Để hoạt động bình thường, hệ tiêu hóa cần lưu thông máu trơn tru. Các vấn đề về tuần hoàn có liên quan đến sự tích tụ các chất béo trên thành mạch máu ở bụng. Các vấn đề tiêu hóa là dấu hiệu của tuần hoàn kém có thể gây ra các dấu hiệu như đau bụng, tiêu chảy, phân có máu, táo bón và co thắt dạ dày.5. Suy giảm nhận thức
Não bộ cần lưu lượng máu trơn tru để hoạt động bình thường và tối ưu. Có thể dự đoán, tuần hoàn máu không thông suốt có thể ảnh hưởng đến chức năng não và gây ra các vấn đề về trí nhớ và khó tập trung.6. Cơ thể mệt mỏi
Lưu thông máu kém có thể ảnh hưởng xấu đến sức chịu đựng của cơ thể và gây ra tình trạng mệt mỏi. Tuần hoàn kém cũng buộc tim phải làm việc nhiều hơn - điều này gây thêm cảm giác mệt mỏi cho cơ thể.7. Thay đổi màu da
Đặc điểm lưu thông máu không được thông suốt cũng có thể nhận thấy ở da. Khi dòng máu bị tắc nghẽn, da có thể chuyển sang màu hơi xanh hoặc nhợt nhạt. Sau đó, nếu có máu rò rỉ từ các mạch máu nhỏ hoặc mao mạch, vùng da xung quanh cũng sẽ có màu đỏ tía. Những thay đổi về màu da nếu tuần hoàn không thông suốt có thể xảy ra ở những vùng sau:- Mũi
- Môi
- Tai
- Núm vú
- Tay
- Bàn Chân
8. Đau khớp và chuột rút cơ
Không chỉ ảnh hưởng đến làn da và tiêu hóa, tuần hoàn máu kém còn có thể ảnh hưởng đến cơ và khớp. Lưu thông máu kém có thể gây đau, chẳng hạn như ở bàn chân và bàn tay. Lưu lượng máu kém cũng ngăn chặn sự phân phối oxy và chất dinh dưỡng - dẫn đến chuột rút và cứng khớp.9. Vết loét ở chân
Lưu thông máu kém có thể ảnh hưởng đến khả năng phục hồi của cơ thể - do đó có nguy cơ gây ra các chấn thương cho bàn chân, bao gồm cả lòng bàn chân. Vết loét cũng có thể xuất hiện nếu máu đọng lại trong tĩnh mạch chân, gây sưng tấy dưới da.10. Sự xuất hiện của giãn tĩnh mạch
Giãn tĩnh mạch hay suy giãn tĩnh mạch là tình trạng giãn nở thường xảy ra ở chân. Giãn tĩnh mạch có thể được nhìn thấy rõ ràng hơn là một dấu hiệu của lưu thông máu kém. Tình trạng này thường xảy ra khi chúng ta đứng trong thời gian dài, có thể khiến máu trở về tim khó khăn. Giãn tĩnh mạch cũng có thể gây ra các triệu chứng khác nhau ở chân như cảm giác nặng, ngứa, đau, sưng và các tĩnh mạch trông rối trên bề mặt da.Tại sao máu lưu thông không thông suốt?
Có một số nguyên nhân khiến máu lưu thông kém, chẳng hạn như xơ vữa động mạch hoặc tích tụ mảng bám trong mạch máu, đái tháo đường, hình thành cục máu đông, thừa cân và hút thuốc. Bệnh Raynaud, thường gặp ở những vùng có khí hậu lạnh, cũng có thể khiến máu lưu thông kém. Căn bệnh này xảy ra khi các mạch máu nhỏ bị thu hẹp, do đó làm tắc nghẽn lưu lượng máu.Uống nước ấm có thể cải thiện lưu thông máu không?
Đúng vậy, uống nước ấm và giữ nước cho cơ thể nói chung có thể giúp cải thiện lưu lượng máu và tuần hoàn. Nói chung, nhu cầu nước đầy đủ là rất quan trọng đối với tuần hoàn vì máu cũng bao gồm chất lỏng. Các cách khác để cải thiện lưu thông máu, đó là:- Từ bỏ hút thuốc
- Kiểm soát huyết áp
- Áp dụng các bài tập thể dục nhịp điệu như đi bộ và chạy
- Yoga và các kỹ thuật thiền khác
- Bài tập ngồi xổm
- Ăn nhiều rau và trái cây
- Tránh xa chất béo bão hòa và hạn chế tiêu thụ muối