"Nụ cười", nhiều người đề nghị. Đôi khi người ta yêu cầu chúng ta mỉm cười cũng không sai. Mỉm cười có ảnh hưởng to lớn đến tình trạng tâm lý và sức khỏe thể chất. Trên thực tế, lợi ích của nụ cười cũng có thể được cảm nhận bởi người khác. Có nhiều lý do để chúng ta mỉm cười thường xuyên hơn, điều này có thể cảm nhận được đối với bản thân và những người xung quanh. Bất cứ điều gì? 
Hôm nay bạn đã cười chưa? Mỉm cười được cho là một loại thuốc chống trầm cảm tự nhiên. Bởi vì, mỉm cười có thể kích thích cơ thể sản xuất chất dẫn truyền thần kinh, chẳng hạn như dopamine và serotonin, hai hợp chất của hạnh phúc. Sự hiện diện của hai hợp chất hạnh phúc này có khả năng cải thiện tâm trạng. 
Mỉm cười thường xuyên gắn liền với thành công trong công việc. Vì vậy, hãy cố gắng luôn mỉm cười trước mặt đồng nghiệp, khách hàng, khách hàng và thậm chí là cấp trên, những người có thể đưa ra phản ứng tích cực từ họ cho bạn.
10 Lợi ích của nụ cười đối với sức khỏe thể chất và tâm lý
Đây là lý do tại sao bạn nên cong môi thường xuyên và tự mình cảm nhận những lợi ích sức khỏe của việc mỉm cười, để bạn có thể cảm thấy hạnh phúc hơn:1. Cải thiện tâm trạng
Hãy thử mỉm cười khitâm trạngBạn không tốt. Bởi vì, có một tâm trạng tiềm ẩn có thể được cải thiện bằng một nụ cười. Điều này được các chuyên gia cho rằng vì nụ cười có thể kích thích cơ thể sửa chữatâm trạng.
Hôm nay bạn đã cười chưa? Mỉm cười được cho là một loại thuốc chống trầm cảm tự nhiên. Bởi vì, mỉm cười có thể kích thích cơ thể sản xuất chất dẫn truyền thần kinh, chẳng hạn như dopamine và serotonin, hai hợp chất của hạnh phúc. Sự hiện diện của hai hợp chất hạnh phúc này có khả năng cải thiện tâm trạng. 2. Giải tỏa căng thẳng
Chúng ta có xu hướng mỉm cười khi vui và hạnh phúc. Trên thực tế, nụ cười và hạnh phúc thực sự có mối quan hệ tương hỗ. Mỉm cười không chỉ giúp khuôn mặt tươi sáng hơn mà còn được cho là có thể giúp giải tỏa căng thẳng. Dù bạn có tin hay không thì việc mỉm cười sẽ giúp giảm bớt căng thẳng mặc dù bạn có thể không còn biết cách mỉm cười khi tâm trí xuống dốc. Không chỉ đối với bản thân bạn, những lợi ích của nụ cười cũng có thể được cảm nhận bởi những người xung quanh bạn. Tình trạng này cũng được cho là làm cho các cơ của cơ thể được thư giãn hơn và giảm huyết áp.3. Tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn
Không chỉ đối với các tình trạng tâm lý, lợi khi cười còn có thể ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch của con người. Người ta nói rằng mỉm cười tăng cường hệ thống miễn dịch vì nó giúp chúng ta bình tĩnh và thoải mái hơn, là kết quả của việc giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh trong não.4. Giúp bản thân thoải mái hơn
Ngoài việc giải phóng chất dẫn truyền thần kinh dopamine và serotonin, cười còn giúp giải phóng chất giảm đau tự nhiên trong cơ thể, cụ thể là endorphin. Sự kết hợp của các hợp chất hạnh phúc này giúp chúng ta thư giãn hơn vì nó giúp giảm đau thể chất. Thảo nào, ngoài sự tôn sùng, nhiều người còn nói rằng nụ cười là liều thuốc tự nhiên.5. Giúp chúng tôi trông hấp dẫn hơn
Như một phần thưởng về lợi ích của nụ cười đối với sức khỏe tâm lý và y tế, nụ cười cũng tốt cho ngoại hình cá nhân. Nụ cười sẽ giúp bạn trông quyến rũ và thu hút hơn. Đó là lý do tại sao chúng ta thường thấy thoải mái hơn khi ở bên những người hay cười.6. Giúp chúng ta trông trẻ hơn
Mỉm cười không chỉ khiến bạn trở nên quyến rũ hơn mà còn giúp bạn trẻ trung hơn. Các cơ mà chúng ta sử dụng để cười giúp nâng khuôn mặt, vì vậy nó sẽ trông trẻ hơn.7. Nụ cười dễ lây lan
Nụ cười bạn trao đi không chỉ tốt cho sức khỏe. Trên thực tế, đường cong của đôi môi có thể khiến những người xung quanh cảm nhận được niềm hạnh phúc toát ra từ khuôn mặt bạn, và làm bừng sáng bầu không khí. Phần não của chúng ta chịu trách nhiệm kiểm soát các biểu hiện trên khuôn mặt là một phần của khu vực phản ứng tự động vô thức. Đó là lý do tại sao, chúng ta thường không nhận ra mình cười khi thấy ai đó cười.8. Tăng sự tự tin
Một trong những lợi ích của nụ cười được cho là có thể làm tăng sự tự tin. Nhiều nghiên cứu khoa học khác nhau đã phát hiện ra những người hay cười trông tự tin hơn. Điều này cũng dẫn đến thành công trong thực hiện công việc.
Mỉm cười thường xuyên gắn liền với thành công trong công việc. Vì vậy, hãy cố gắng luôn mỉm cười trước mặt đồng nghiệp, khách hàng, khách hàng và thậm chí là cấp trên, những người có thể đưa ra phản ứng tích cực từ họ cho bạn. 9. Giúp tinh thần luôn lạc quan
Trong khi đọc cái này, hãy tự mỉm cười. Sau đó, nghĩ những suy nghĩ tiêu cực mà không ngừng mỉm cười. Chắc khó đúng không? Khi bạn cười, dù nụ cười đó là tự nhiên hay “bịa đặt”, não bộ và phần còn lại của cơ thể sẽ nhận được một thông điệp như thể một điều gì đó tốt đẹp đã xảy ra với chúng ta và chúng ta đang hạnh phúc. Đó là lý do tại sao, nụ cười và hạnh phúc có mối quan hệ hai chiều hoặc tương hỗ.10. Một nụ cười chân thành có thể lấp đầy sự tự mãn
Trong một nghiên cứu, người ta nói rằng ai đó mỉm cười chân thành sẽ có cơ hội lớn hơn để thỏa mãn bản thân và phát triển bản thân trong 30 năm tới. Sự hài lòng này bao gồm các mối quan hệ giữa các cá nhân, chẳng hạn như hôn nhân. [[Bài viết liên quan]]Ghi chú từ SehatQ
Giống như đoạn trích của Charlie Chaplin trong bài hát của anh ấy, "Bạn sẽ thấy rằng cuộc sống vẫn đáng giánếu bạn chỉ cườie… ”, một nụ cười mang lại lợi ích để chúng ta tiếp tục cả ngày. Thật khó để mỉm cười khi chúng ta buồn. Không sao phải thừa nhận rằng chúng ta đang buồn. Tuy nhiên, sau đó, hãy cố gắng mỉm cười, điều này có thể tốt cho bạn.