Mọi người đều muốn hạnh phúc trong cuộc sống của họ. Giữa những trở ngại và thử thách của cuộc sống liên tục ập đến, làm một điều gì đó vui vẻ là một điều chắc chắn. Có một số cách để sống một cuộc sống hạnh phúc mà bạn có thể làm để tâm trí của bạn luôn khỏe mạnh và minh mẫn. 
Mỉm cười có thể kích thích hạnh phúc 
Sắp xếp thời gian cho tôi, chẳng hạn như ở một quán cà phê
Làm thế nào để sống hạnh phúc để bình tĩnh hơn
Với những mẹo dễ dàng và đơn giản, sau đây là cách sống hạnh phúc mà bạn có thể áp dụng:1. Nụ cười
Bạn có thể mỉm cười thường xuyên hơn khi trái tim bạn hạnh phúc. Nhưng thực ra, nụ cười và hạnh phúc có mối quan hệ hai chiều. Bạn vẫn có thể cố gắng mỉm cười để khơi gợi cảm giác hạnh phúc đang đến với mình. Đừng quên bắt đầu ngày mới với một nụ cười, ngay khi thức dậy vào buổi sáng.
Mỉm cười có thể kích thích hạnh phúc 2. Tập thể dục thường xuyên
Cách tiếp theo để sống một cuộc sống hạnh phúc là tập thể dục thường xuyên. Hoạt động thể chất không chỉ để duy trì sức khỏe thể chất mà còn giúp giảm căng thẳng, lo lắng và các triệu chứng trầm cảm. Tập thể dục thường xuyên có liên quan đến việc tăng lòng tự trọng (lòng tự trọng) và cảm thấy hạnh phúc. Bạn không cần phải tập thể dục vất vả để có được những lợi ích. Một bài tập nhẹ mà bạn có thể thử là thường xuyên đi bộ xung quanh khu phức hợp, tham gia các lớp học như lớp yoga và vươn vai trước khi đi ngủ.3. Ngủ đủ giấc
Bạn cũng có thể cảm thấy hạnh phúc khi ngủ đủ giấc. Nghỉ ngơi đầy đủ là điều quan trọng đối với sức khỏe thể chất, não bộ và tâm lý. Đảm bảo bạn ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi ngày. Để giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ, hãy đảm bảo phòng sạch sẽ, yên tĩnh và tối. Đừng quên tập thói quen ngủ và thức dậy cùng một lúc để tránh tình trạng ngủ quên.4. Ăn thức ăn lành mạnh
Chú ý đến việc ăn uống bổ dưỡng và bổ dưỡng cũng là một cách quan trọng để sống một cuộc sống hạnh phúc. Một số chất dinh dưỡng thậm chí có liên quan đến sức khỏe tâm lý tốt, chẳng hạn như:- Carbohydrate giải phóng serotonin, hormone hạnh phúc
- Thực phẩm giàu protein giải phóng dopamine và norepinephrine, những hợp chất có tác dụng tốt trong việc tăng khả năng tập trung
5. Khen ngợi người khác
Đưa ra những lời khen chân thành là một cách dễ dàng để cảm thấy hạnh phúc khi thử. Ngoài bản thân, nó cũng sẽ làm hài lòng người mà bạn đang khen ngợi. Tập trung vào những phẩm chất mà một người có và đừng quá chú trọng vào ngoại hình của họ. Chẳng hạn như lời khen ngợi:- "Tôi yêu nụ cười của bạn truyền hạnh phúc cho người khác."
- "Bạn truyền cảm hứng để tôi trở nên tốt hơn."
6. Đừng lạc vào cô đơn
Về cơ bản, con người là sinh vật xã hội. Mặc dù một số người có thể coi mình là những người sống nội tâm, nhưng có những lúc bạn vẫn cần một hoặc hai người để chia sẻ và trò chuyện. Nếu có thể, bạn cũng có thể thử chăm sóc thú cưng tại nhà như những người bạn để cuộc sống của bạn thêm màu sắc. Đã có nhiều nghiên cứu cho thấy tác dụng tích cực của việc chăn nuôi.7. Thỉnh thoảng, nghỉ từ HP và mạng xã hội
Xem tin tức xấu trên mạng xã hội có thể khiến suy nghĩ của bạn trở nên tiêu cực. Cách sống hạnh phúc mà bạn nên thử bỏ qua điện thoại thông minh trong thời gian này. Mặc dù đó là một điều khó khăn, nhưng không có gì sai nếu bạn dành một khoảng thời gian ngắn, chẳng hạn như vào cuối tuần trong một giờ, để tắt điện thoại di động và bỏ qua các tin nhắn tức thì. Bạn có thể lấp đầy bằng cách đọc sách, thiền, đi dạo công viên hoặc chỉ nằm dài. Nó cũng sẽ giúp bạn suy nghĩ tích cực hơn.8. Tạo một nghi lễ tự chăm sóc phù hợp nhất cho bạn
Cuộc sống không dễ dàng và nhiều chướng ngại vật cứ ập đến. Không có gì sai khi bạn tạo ra một nghi lễ tự chăm sóc phù hợp nhất với nhu cầu của bạn. Không cần phức tạp và tốn kém, bạn có thể tìm kiếm một nghi thức đơn giản mà tăng tâm trạng. Ví dụ, bằng cách tắm nước ấm vào ban đêm, đắp mặt nạ vào cuối tuần trong khi đọc sách, chuẩn bị một bộ phim mà bạn muốn xem vào cuối tuần. Dù nghi thức tích cực của bạn là gì, hãy thực hiện nó để có một cuộc sống hạnh phúc và cân bằng hơn. Cách này để được hạnh phúc chắc chắn sẽ rất vui.9. Phân bổ thời gian và thức ăn cho người khác
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng làm điều tốt cũng ảnh hưởng đến hạnh phúc của chính bạn. Ngoài việc khen ngợi, hãy dành một ít thời gian và sức lực để dành cho người khác. Bạn có thể đóng góp cho một tổ chức đáng tin cậy, cho động vật ăn trên đường phố hoặc làm tình nguyện viên tại một tổ chức quan tâm. [[Bài viết liên quan]]10. Lịch trình thời gian của tôi
Ai nói rằng bạn không thể được nuông chiều một mình? Thời gian của tôi rất hữu ích để cảm nhận hạnh phúc cũng như phản ánh bản thân. Bạn có thể ăn một mình tại nhà hàng yêu thích, xem phim ở rạp chiếu phim, hoặc đi du ngoạn đến địa điểm yêu thích của mình.
Sắp xếp thời gian cho tôi, chẳng hạn như ở một quán cà phê 11. Chấp nhận thực tế khi những khoảnh khắc cay đắng ập đến
Cách để hạnh phúc cũng phải được thực hiện bằng cách chấp nhận thực tế khi một khoảnh khắc cay đắng đến gần. Nghe có vẻ 'phũ phàng' nhưng không phải lúc nào cuộc sống cũng được trang trí bằng những khoảnh khắc ngọt ngào. Khi trải qua một sự kiện đau buồn, hãy chấp nhận điều kiện rằng bạn đang thực sự buồn và đau buồn. Hãy để bản thân đau buồn với một sự cố khó chịu. Sau đó, hãy nghĩ ra những cách có khả năng giúp bạn nhanh chóng hồi phục nhất. Không cần thiết phải giả vờ vui khi bạn buồn.12. Phản ánh bản thân
Mỗi năm một lần, bạn có thể phản ánh xem bạn đã tiến bộ như thế nào cho đến thời điểm này. Hãy tự hỏi bản thân rằng “Mình đã hạnh phúc hơn năm trước chưa?”. Nếu có mục tiêu chưa đạt được, hãy nhớ rằng vẫn còn những thời điểm khác để cố gắng. Hãy quên đi quá khứ đã gài bẫy hạnh phúc của bạn. Đừng quá khắt khe với bản thân, được không? Đọc thêm: Làm thế nào để quên đi quá khứ để chữa lành vết thương lòng13. Gặp gỡ các bác sĩ y tế và nhà tâm lý học
Giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính có thể được thực hiện khi đi khám sức khỏe định kỳ. Ví dụ, bạn có thể kiểm tra huyết áp, mức cholesterol và các xét nghiệm sức khỏe khác. Nếu tâm trạng của bạn luôn có xu hướng xấu và đôi khi ảnh hưởng đến các hoạt động của bạn, hãy phân bổ thời gian đến gặp chuyên gia tâm lý hoặc chuyên gia tư vấn.Ghi chú từ SehatQ
Hạnh phúc tự nó là thứ chủ quan của mỗi cá nhân. Nhưng cuối cùng, tâm hồn vui vẻ theo chiều hướng tích cực khiến bạn hăng hái hơn trong việc thực hiện các hoạt động. Một số cách sống vui vẻ trên đây còn giúp cơ thể bạn trở nên thon gọn và khỏe mạnh hơn.Hy vọng hữu ích, và đừng quên hạnh phúc!