Kẽm picolinat là một dạng kẽm. Kẽm được coi là chất có khả năng hấp thụ vào cơ thể tốt hơn các loại kẽm khác. Bạn có thể nhận được kẽm picolinate ở dạng bổ sung. Tuy nhiên, giá của chất bổ sung kẽm này thường cao hơn khi so sánh với các chất bổ sung kẽm khác, chẳng hạn như kẽm citrate hoặc kẽm gluconate.
Ưu điểm của kẽm picolinate so với các loại kẽm khác
Sự hấp thụ kẽm trong cơ thể là một quá trình phức tạp. Kẽm phải đi qua màng ruột, vào máu, cũng như vào các tế bào riêng lẻ. Cơ thể bạn cũng cần kẽm như một thành phần chính trong việc hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Như đã đề cập trước đó, kẽm picolinate là một dạng kẽm có tính axit, dễ được cơ thể con người hấp thụ hơn so với các loại kẽm khác. Điều này đã được chứng minh trong một nghiên cứu được công bố trên Thư viện Y khoa Quốc gia. Trong nghiên cứu này, các nhà khoa học đã đo tỷ lệ hấp thụ của nhiều loại kẽm khác nhau bằng cách đo nồng độ của chúng trong tóc, da và nước tiểu của những người tham gia nghiên cứu. Kết quả của nghiên cứu này chỉ ra rằng kẽm picolinate có khả năng hấp thụ tốt hơn kẽm citrate hoặc kẽm gluconate. Đã có sự gia tăng đáng kể nồng độ kẽm sau 4 tuần ở nhóm dùng kẽm picolinate so với các nhóm khác dùng kẽm citrate, kẽm gluconate hoặc giả dược. Lợi ích của kẽm picolinate đối với sức khỏe
Dưới đây là một số lợi ích của kẽm picolinate mà bạn có thể nhận được. 1. Khắc phục mụn
Uống bổ sung kẽm picolinate có thể giúp kiểm soát mụn trứng cá. Kẽm cũng thường được sử dụng để cải thiện sức khỏe làn da và điều trị các vấn đề về da thông thường. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nghiên cứu và Thực hành Da liễu vào năm 2014 cho thấy rằng bổ sung kẽm đã được chứng minh là rất hữu ích trong việc giảm các triệu chứng mụn trứng cá nghiêm trọng và điều trị mụn trứng cá bị viêm. 2. Cải thiện hệ thống miễn dịch của cơ thể
Một trong những lợi ích của kẽm picolinate đã được thảo luận gần đây là nó giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể và chống lại chứng viêm. Ngoài ra, kẽm cũng có thể giúp loại bỏ các loại độc tố. Các bác sĩ thường đề nghị bổ sung này để điều trị phơi nhiễm chì. Báo cáo từ New York Times, kẽm thậm chí có thể làm giảm thời gian của cảm lạnh thông thường ngắn hơn tới 33%. Ngoài ra, những người lớn tuổi tiêu thụ kẽm thường xuyên cũng giảm các dấu hiệu viêm nhiễm và tần suất nhiễm trùng. 3. Là một chất bổ sung cho bà bầu
Kẽm picolinate cũng thường được các bác sĩ khuyên dùng như một chất bổ sung cho bà bầu. Điều này là do phụ nữ mang thai khá dễ bị thiếu kẽm. Ngoài ra, kẽm cũng cần thiết để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. [[Bài viết liên quan]] 4. Giúp kiểm soát lượng đường trong máu
Lợi ích của kẽm khá phổ biến là vai trò của nó trong việc kiểm soát lượng đường trong máu và sự bài tiết insulin. Uống bổ sung kẽm picolinate có thể giúp tăng độ nhạy cảm của cơ thể với insulin và giữ lượng đường trong máu ổn định. 5. Cải thiện sức khỏe tim mạch
Một lợi ích quan trọng khác của kẽm picolinate là khả năng cải thiện sức khỏe tim mạch. Tiêu thụ kẽm thường xuyên được cho là có thể giúp giảm một số yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim và giảm mức chất béo trung tính và cholesterol xấu (LDL). Ngoài ra, kẽm cũng có liên quan đến việc giảm huyết áp tâm thu. Ngược lại, sự thiếu hụt kẽm trong cơ thể có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành cao hơn. 6. Làm chậm quá trình thoái hóa điểm vàng
Một trong những bệnh về mắt thường gặp và là nguyên nhân chính gây giảm thị lực là bệnh thoái hóa điểm vàng. Thuốc bổ sung kẽm thường được sử dụng để làm chậm sự tiến triển của bệnh thoái hóa điểm vàng do tuổi tác và giảm nguy cơ phát triển sau này. Tuy nhiên, một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Khoa học thị giác & nhãn khoa điều tra gợi ý rằng bổ sung kẽm nên được kết hợp với các phương pháp điều trị khác để phát huy tối đa lợi ích của nó. Kẽm picolinate có thể được kết hợp với các chất chống oxy hóa khác, chẳng hạn như vitamin C, E và beta carotene, giúp cải thiện đáng kể thị lực. Đó là những lợi ích khác nhau của kẽm picolinate đối với cơ thể. Mặc dù được đánh giá là mang lại nhiều lợi ích nhưng trước tiên bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bổ sung kẽm picolinate. Đặc biệt nếu bạn mắc một số bệnh lý nhất định và đang điều trị bằng thuốc. Nếu có thắc mắc về các vấn đề sức khỏe, bạn có thể hỏi trực tiếp bác sĩ trên ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ miễn phí. Tải xuống ứng dụng SehatQ ngay bây giờ trên App Store hoặc Google Play.