5 thức uống làm dịu kinh nguyệt cho kinh nguyệt đều đặn

Chu kỳ kinh nguyệt không được suôn sẻ là một trong những vấn đề mà chị em thường gặp phải. Do đó, một số người chọn dùng thuốc hoặc thức uống làm dịu kinh nguyệt để có kinh đều, đều và đúng giờ. Có một số loại gia vị được cho là có thể giúp khởi động kinh nguyệt một cách tự nhiên. Không nhất thiết phải mua, bạn cũng có thể tự làm đồ uống để ra mắt kỳ kinh tại nhà với những nguyên liệu dễ tìm. Bất cứ điều gì? Kiểm tra đánh giá đầy đủ dưới đây.

Nước uống điều hòa kinh nguyệt cho kinh nguyệt đều đặn

Nói chung, một chu kỳ kinh nguyệt bình thường kéo dài trong 24-38 ngày. Tuy nhiên, một số phụ nữ có thể có kinh quá muộn, quá sớm hoặc thậm chí vắng mặt trong vài tháng. Trước khi quyết định sử dụng thuốc để cải thiện kinh nguyệt, bạn có thể tìm kiếm những cách tự nhiên để có kinh trở lại bình thường. Dưới đây là một số loại gia vị tự nhiên có thể chế biến tại nhà để bồi bổ cơ thể và được tin dùng làm thức uống làm dịu kinh nguyệt.

1. Quế

Quế là một loại gia vị tự nhiên được cho là một thức uống làm dịu kinh nguyệt. Một nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên tiêu thụ quế có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn hơn những người không dùng. Để pha, bạn chỉ cần pha với nước ấm hoặc pha vào ấm trà. Ngoài việc giúp hỗ trợ chu kỳ kinh nguyệt, quế còn được cho là có tác dụng giảm đau bụng kinh và trở thành một trong những lựa chọn điều trị để điều trị tình trạng PCOS.

2. Giấm táo

Theo một nghiên cứu, uống 15 gam giấm táo thường xuyên được cho là có tác dụng khởi động chu kỳ kinh nguyệt ở những người bị PCOS. Bạn có thể uống trực tiếp hoặc pha với một muỗng canh trong một cốc nước. Ngoài việc làm dịu chu kỳ kinh nguyệt ở những người bị PCOS, giấm táo cũng có thể làm giảm lượng đường trong máu và mức insulin, đồng thời có thể giảm cân.

3. Nghệ

Từ lâu, tinh bột nghệ đã được biết đến là một trong những thức uống giúp kích thích kinh nguyệt vô cùng hiệu quả. Điều này là do hợp chất curcumin chứa trong nó cũng có hiệu quả như một loại thuốc. Nghệ cũng có tác dụng tương tự như hormone estrogen vì vậy nó được cho là làm cho chu kỳ kinh nguyệt đều đặn. Nếu kinh nguyệt không đều, bạn có thể uống hỗn hợp nghệ từ 100-500 mg, ngày 2 lần.

4. Gừng

Gừng được cho là có thể giúp chu kỳ kinh nguyệt diễn ra suôn sẻ. Tuy nhiên, hiệu quả của gừng như một thức uống đối với kinh nguyệt vẫn còn cần được nghiên cứu thêm. Lợi ích của gừng liên quan đến kinh nguyệt là làm giảm các triệu chứng Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) và giảm đau bụng kinh.

5. Dứa

Dứa là một trong những loại trái cây được cho là có lợi ích liên quan đến các vấn đề kinh nguyệt. Hàm lượng bromelain, một loại enzyme được cho là có tác dụng làm mềm thành tử cung để nó khởi động chu kỳ kinh nguyệt. Bạn có thể chế biến dứa như một thức uống làm dịu kinh nguyệt bằng cách chế biến thành nước ép. Tuy nhiên, vẫn cần nghiên cứu thêm để chứng minh hiệu quả của dứa trong việc khởi động kinh nguyệt một cách tự nhiên.

Nguyên nhân của kinh nguyệt không đều

Một số thành phần tự nhiên thực sự có thể được sử dụng như một thức uống làm dịu kinh nguyệt. Mặc dù vậy, bạn vẫn cần biết nguyên nhân gây kinh nguyệt không đều để có hướng điều trị phù hợp. Nói chung, kinh nguyệt không đều là do sự thay đổi nồng độ của các hormone estrogen và progesterone. Những thay đổi này có thể xảy ra do căng thẳng, tập thể dục quá mức, mang thai hoặc cho con bú và sử dụng các biện pháp tránh thai. Một số tình trạng sức khỏe cũng có thể gây ra kinh nguyệt không đều, chẳng hạn như PCOS (hội chứng buồng trứng đa nang), dày niêm mạc tử cung, u xơ tử cung hoặc rối loạn tuyến giáp. Ngoài việc tiêu thụ các nguyên liệu tự nhiên để khởi động kinh nguyệt, bạn cũng cần phải sống một lối sống lành mạnh, chẳng hạn như một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên. Thực phẩm có thể giúp khởi động kinh nguyệt là thực phẩm có nhiều folate, chất béo và các loại vitamin khác nhau. Nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn vẫn không đều sau khi thử các thành phần làm dịu kinh nguyệt tự nhiên khác nhau ở trên và thay đổi lối sống, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ ngay lập tức. Các bác sĩ sẽ tiến hành thăm khám và đưa ra các loại thuốc điều hòa kinh nguyệt phù hợp theo nguyên nhân gây rối loạn chu kỳ kinh nguyệt của bạn. bạn cũng có thể hỏi bác sĩ trực tiếp trong ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ tại App Store và Google Play .