Bất lực hoặc rối loạn cương dương xảy ra khi một người đàn ông gặp khó khăn trong việc cương cứng hoặc duy trì sự cương cứng tối ưu. Tình trạng này không thể phủ nhận ảnh hưởng đến sự tự tin của một người đàn ông, và thậm chí gây ra căng thẳng. Một số vitamin cũng có liên quan đến lợi ích của nó trong việc duy trì sự cương cứng của dương vật, mặc dù vẫn cần nghiên cứu thêm. Các lựa chọn cho vitamin cho bất lực là gì?
Lựa chọn các loại vitamin điều trị liệt dương mà nam giới có thể thử
Dưới đây là tuyển chọn các loại vitamin dành cho chứng bất lực để tối ưu hóa khả năng cương cứng:1. Vitamin D
Vitamin D ngày càng trở nên phổ biến vì nó bắt đầu được công nhận về những lợi ích của nó đối với hệ thống miễn dịch. Vitamin D cũng được cho là một loại vitamin chữa bệnh liệt dương mà bạn có thể thử. Một nghiên cứu ở Tạp chí Chất dinh dưỡng đã tìm thấy mối liên hệ trực tiếp giữa sự thiếu hụt vitamin D và chứng rối loạn cương dương nghiêm trọng. Các nghiên cứu khác cũng đã báo cáo những phát hiện tương tự. Các chuyên gia thực sự không biết mối quan hệ giữa vitamin D và chứng bất lực. Tuy nhiên, người ta tin rằng vitamin D có thể giảm viêm và cải thiện lưu lượng máu. Vitamin D cũng giúp kích thích sản xuất oxit nitơ - một hợp chất quan trọng đối với phản ứng cương dương. Bạn có thể thảo luận với bác sĩ về việc sử dụng vitamin D bổ sung cho chứng bất lực. Vitamin D cũng có thể thu được bằng cách thường xuyên phơi nắng. Một số thực phẩm như cá hồi, cá mòi tươi, nấm portobello, lòng đỏ trứng, gan động vật cũng chứa nhiều vitamin D.2. Vitamin B9
Vitamin B9 hoặc folate thường đồng nghĩa với các loại vitamin cho thai kỳ. Có ai ngờ, folate cũng được coi là một trong những loại vitamin chữa chứng liệt dương. Theo báo cáo, nam giới bị rối loạn cương dương có lượng vitamin B9 trong cơ thể thấp. Không dừng lại ở đó, nghiên cứu năm 2020 được công bố trên tạp chí Andrology đã mô tả tiềm năng của vitamin B9 để điều trị chứng rối loạn cương dương. Trong nghiên cứu, 50 người được hỏi đã cải thiện các triệu chứng bất lực của họ mặc dù chúng không chữa khỏi hoàn toàn. Vitamin B9 xuất hiện tự nhiên dưới dạng folate và được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm lành mạnh. Các nguồn thực phẩm giàu folate, bao gồm:- Rau xanh, chẳng hạn như rau bina, cải xoăn và cải Brussels
- Trái bơ
- Bông cải xanh và măng tây
- Trứng
- Cam và chuối
- Đậu, đậu Hà Lan, đậu lăng và các loại đậu
3. Vitamin B3
Vitamin B3, hay được gọi là niacin, cũng có cơ hội trở thành một loại vitamin điều trị chứng bất lực. Tiềm năng này được chứng minh bằng một nghiên cứu ở Tạp chí Y học tình dục . Trong nghiên cứu này, người ta báo cáo rằng niacin có thể làm giảm các triệu chứng ở nam giới bị rối loạn cương dương nặng và trung bình. Tất nhiên không có gì sai khi ăn thực phẩm giàu vitamin B3 để làm giảm các triệu chứng của bệnh liệt dương. Các nguồn niacin, bao gồm ::- Các loại thịt, chẳng hạn như gà tây, thịt gà, thịt lợn và thịt bò
- Trái bơ
- Đậu phộng
- Khuôn
- Trái bơ
4. Vitamin C
Vitamin C phổ biến cũng được cho là một loại vitamin điều trị chứng bất lực - mặc dù không có nghiên cứu nào chứng minh điều đó. Tuy nhiên, vitamin C được ghi nhận là có tác dụng cải thiện lưu lượng máu và tăng testosterone - hai yếu tố quan trọng đối với chức năng tình dục. Mặc dù nghiên cứu về vitamin C đối với chứng liệt dương chưa được thực hiện, nhưng việc bổ sung đủ loại vitamin này từ thực phẩm lành mạnh chắc chắn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Các nguồn vitamin C có thể được tiêu thụ, cụ thể là:- Các loại rau xanh, chẳng hạn như bông cải xanh, cải bruxen, rau bina, bắp cải và súp lơ trắng
- Khoai lang
- Trái cây có múi như cam
- Trái ổi
- Ớt xanh và đỏ
- Cà chua
Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi thử bổ sung vitamin cho chứng bất lực
Cần nhấn mạnh rằng, vẫn cần nghiên cứu thêm để tăng cường hiệu quả của các loại vitamin điều trị liệt dương ở trên. Vì vậy, bạn có thể thảo luận với bác sĩ xem việc bổ sung vitamin có thực sự phù hợp để đối phó với chứng bất lực mà bạn đang gặp phải hay không. Một số bằng chứng báo cáo rằng đầy đủ vitamin có liên quan đến sức khỏe tình dục. Nhận đủ vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác cũng rất quan trọng đối với sức khỏe nói chung. Bạn cần cẩn thận trong việc bổ sung vitamin. Vitamin dư thừa, có nguy cơ từ việc bổ sung, có thể gây ra các vấn đề sức khỏe khác cho cơ thể.Các mẹo khác để khắc phục chứng bất lực
Rối loạn cương dương hoặc liệt dương có thể bị ảnh hưởng bởi lối sống hoặc tình trạng tâm lý của bạn. Ngoài việc đáp ứng nhu cầu vitamin chữa liệt dương ở trên, bạn cũng có thể áp dụng một số mẹo sau:- Chú ý đến chế độ ăn uống, bao gồm đầy đủ nhu cầu vitamin
- Duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng
- Tập luyện đêu đặn
- Tìm cách kiểm soát căng thẳng, bao gồm cả việc thực hiện các sở thích
- Ngừng hút thuốc và tránh xa khói thuốc