Buồn nôn ở phụ nữ mang thai là một điều bình thường. Tuy nhiên, bạn có thể thắc mắc nếu cảm giác buồn nôn xuất hiện đột ngột mà không biết tại sao. Để cơn buồn nôn không tiếp tục cản trở các hoạt động, bạn nên thử ngay một số cách để hết buồn nôn. Một trong những cách hiệu quả và nhanh chóng để thoát khỏi cảm giác buồn nôn là uống thuốc giảm buồn nôn. Nhưng đừng nhầm, các phương pháp tự nhiên như tiêu thụ gừng, gia vị và chanh cũng được cho là có thể giúp khắc phục tình trạng này. Một trong những điều cần quan tâm trước khi áp dụng các cách chữa buồn nôn, bạn cần tìm hiểu rõ nguyên nhân trước để có thể lựa chọn phương pháp hiệu quả nhất tùy theo tình trạng bệnh của mình. 
Thuốc trị buồn nôn có thể là một cách để giải quyết cơn buồn nôn tức thì 
Cách tiếp theo để hết buồn nôn là tránh đồ ăn cay 
Cách đối phó với chứng buồn nôn bằng cách sử dụng các loại gia vị được coi là hiệu quả 
Cách đối phó với cơn buồn nôn bằng chuối có thể là một lựa chọn thiết thực
Trên thực tế, những nguyên nhân gây ra buồn nôn là gì?
Ngoài thai kỳ, có một số tình trạng có thể gây buồn nôn. Các điều kiện này bao gồm:- Say tàu xe
- Nỗi đau lớn
- Tiếp xúc với chất độc hóa học
- Căng thẳng hoặc sợ hãi
- Bệnh túi mật
- Ngộ độc thực phẩm hoặc đồ uống
- Khó tiêu
- nhiễm virus
- Mùi hương nhất định
Hãy thử cách này để hết buồn nôn
Chỉ cần chọn cách hết buồn nôn dưới đây, bạn sẽ có thể trở lại sức khỏe và sinh hoạt như bình thường.
Thuốc trị buồn nôn có thể là một cách để giải quyết cơn buồn nôn tức thì 1. Uống thuốc buồn nôn
Nhiều loại thuốc chống buồn nôn bạn có thể mua tại các hiệu thuốc. Nói chung, thuốc này được sử dụng cho chứng buồn nôn do say tàu xe cũng như nhiễm trùng. Về mặt y học, loại thuốc này được bao gồm trong các loại thuốc chống nôn. Một số loại thuốc bao gồm thuốc chống nôn, chẳng hạn như dimenhydrinate, dipenhydramine và promethazine. Tuy nhiên, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.2. Tiêu thụ gừng
Gừng được cho là có khả năng giúp giảm buồn nôn ở phụ nữ mang thai và những người đang hóa trị. Bạn có thể dùng nó như trà gừng hoặc thêm nó vào nấu ăn.3. Uống nhiều nước
Nếu cảm giác buồn nôn kèm theo nôn thì bạn cần duy trì lượng chất lỏng trong cơ thể bằng cách uống từng ít một nhưng đều đặn. Bạn cũng có thể ăn thức ăn và đồ uống mặn mà không có soda, để thay thế lượng muối và đường thải ra do nôn mửa.
Cách tiếp theo để hết buồn nôn là tránh đồ ăn cay 4. Tránh ăn đồ cay
Khi buồn nôn, tốt hơn hết bạn nên ăn những thức ăn không chứa quá nhiều gia vị. Hương vị mạnh như cay quá mức, có thể làm cho dạ dày cảm thấy khó chịu.5. Chú ý đến vị trí cơ thể
Vị trí của cơ thể, chẳng hạn như tư thế khiến dạ dày co lại, cũng có thể gây ra cảm giác buồn nôn. Tránh tư thế này có thể làm giảm áp lực lên dạ dày, cũng như giảm cảm giác buồn nôn. Bạn cũng nên ngồi thẳng lưng và không di chuyển nhiều, khi buồn nôn. Cũng đọc:17 cách tự nhiên để khắc phục tình trạng đầy hơi chướng bụng mà bạn có thể thử tại nhà6. Tận dụng chanh
Mùi của trái cây tươi có vị chua nhẹ như chanh được cho là có thể giúp giảm cảm giác buồn nôn ở phụ nữ mang thai. Để ngửi thấy mùi thơm, bạn có thể chỉ cần cắt một quả chanh hoặc hít vỏ chanh.7. Điều hòa nhịp thở
Một cách để đối phó với cảm giác buồn nôn là hít thở chậm và sâu. Bạn có thể thử kỹ thuật thở này bằng cách hít vào bằng mũi trong 3 giây, sau đó giữ hơi thở trong 3 giây và sau đó thở ra trong 3 giây.
Cách đối phó với chứng buồn nôn bằng cách sử dụng các loại gia vị được coi là hiệu quả 8. Sử dụng gia vị
Mặc dù chưa có nhiều nghiên cứu về lợi ích của gia vị để giảm buồn nôn, nhưng phương pháp chữa buồn nôn tự nhiên này vẫn thường được sử dụng trong cộng đồng. Quế được cho là rất tốt để giảm buồn nôn do kinh nguyệt. Trong khi đó, thì là được đánh giá là có thể làm giảm cảm giác buồn nôn do đau dạ dày, táo bón, tiêu chảy.9. Cố gắng làm cho các cơ trở nên thư giãn hơn
Làm cho cơ bắp được thư giãn hơn, thông qua xoa bóp hoặc thư giãn cơ tiến triển (PMR) được cho là có hiệu quả để giảm buồn nôn.10. Uống bổ sung vitamin B6
Uống bổ sung vitamin B6, là một cách an toàn và hiệu quả hơn để điều trị chứng buồn nôn ở phụ nữ mang thai, so với các loại thuốc chống buồn nôn khác.Mua thực phẩm chức năng bổ sung vitamin B6 tại đây
Cách đối phó với cơn buồn nôn bằng chuối có thể là một lựa chọn thiết thực 11. Ăn chuối
Ăn thực phẩm có xu hướng nhạt nhẽo, chẳng hạn như chuối, cũng có thể làm giảm cảm giác buồn nôn. Phương pháp này cũng thường được khuyến khích cho những người bị nhiễm trùng trong hệ tiêu hóa hoặc ngộ độc thực phẩm.12. Uống dung dịch điện giải
Uống các dung dịch có chứa chất điện giải hoặc muối, chẳng hạn như đồ uống thường uống sau khi tập thể dục, cũng được coi là hiệu quả để đối phó với cảm giác buồn nôn.13. Hít dầu thơm
Hít dầu thơm, đặc biệt làtinh dầunó được làm từ bạc hà, được cho là có hiệu quả giúp giảm buồn nôn. Ngoài bạc hà, bạn cũng có thể chọn các loại tinh dầu làm từ chanh, oải hương, hoa cúc, hoặc đinh hương.14. Chườm một túi đá sau gáy
Chườm túi đá hoặc gạc lạnh sau gáy được coi là cách hữu hiệu để giải quyết cơn buồn nôn vì khi chúng ta buồn nôn, nhiệt độ cơ thể có xu hướng tăng lên. Vì vậy, hạ nhiệt độ cơ thể bằng cách này, được coi là có thể giúp tình trạng của bạn trở lại tươi tắn như mọi thứ.15. Chuyển tiêu điểm
Đôi khi, cảm giác buồn nôn xuất hiện do một số suy nghĩ nhất định chứ không phải do bệnh tật hoặc rối loạn thể chất. Vì vậy, để khắc phục điều này, bạn chỉ cần chuyển hướng sự tập trung của tâm trí bằng cách làm những việc bạn thích, ví dụ như xem tivi, chơi gameTrò chơi,hoặc đọc một cuốn sách. [[Bài viết liên quan]]Ngăn ngừa buồn nôn bằng cách này
Để tránh buồn nôn, có một số cách bạn có thể làm, bao gồm:- Thay vì ăn nhiều bữa với số lượng lớn ba lần một ngày, tốt hơn nên ăn năm lần một ngày, nhưng với khẩu phần nhỏ.
- Không nên vội vàng khi ăn, thức ăn nên được tiêu hóa từ từ cho đến khi nhuyễn.
- Tránh ăn những thức ăn khó tiêu hóa.
- Ăn thức ăn đã ở nhiệt độ phòng, nếu bạn cảm thấy khó chịu với mùi thức ăn nóng hoặc ấm.
- Sau khi ăn xong, bạn nên kê đầu cao hơn chân một chút.
- Nếu có thể, không uống trong khi ăn, nhưng sau và trước khi ăn.
- Khi cơn buồn nôn giảm bớt, hãy cố gắng ăn ít hơn để ngăn cơn buồn nôn quay trở lại.
Khi bắt đầu cảm thấy buồn nôn, bạn cũng có thể thực hiện các bước để ngăn cảm giác buồn nôn chuyển thành nôn mửa, chẳng hạn như:
- Uống một lượng nhỏ đồ uống có đường, chẳng hạn như soda hoặc nước hoa quả. Tuy nhiên, không nên dùng trái cây quá chua như cam.
- Cho cơ thể nghỉ ngơi khi ngồi hoặc nằm. Nếu bạn di chuyển quá nhiều, bạn có thể bị nôn.