Huyết áp thấp hoặc hạ huyết áp thường được coi là đương nhiên. Trên thực tế, nếu không được kiểm soát, các triệu chứng của huyết áp thấp, chẳng hạn như chóng mặt và ngất xỉu, có thể rất ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Trong tình trạng nghiêm trọng, tình trạng này thậm chí có thể đe dọa đến tính mạng. Huyết áp người lớn bình thường là 120/80 mmHg. Một người được cho là bị huyết áp thấp nếu huyết áp được đọc dưới 90/60 mmHg. May mắn thay, có rất nhiều cách hiệu quả và an toàn để tăng huyết áp. Sau đây là các bước bạn có thể thực hiện để đưa huyết áp trở lại giá trị bình thường. 
Tăng tiêu thụ muối như một cách để tăng huyết áp 
Tập thể dục thường xuyên có thể giúp cải thiện lưu thông máu 
Cũng có thể tăng huyết áp khi dùng một số loại thuốc. Cách tăng huyết áp bằng thuốc thường được thực hiện nếu các phương pháp tự nhiên không thể đưa huyết áp trở lại giá trị bình thường. Các loại thuốc thường được sử dụng để tăng huyết áp bao gồm:
Làm thế nào để tăng huyết áp một cách tự nhiên
Để giúp tăng huyết áp một cách tự nhiên, bạn có thể thử nhiều cách như dưới đây.
Tăng tiêu thụ muối như một cách để tăng huyết áp 1. Tăng cường tiêu thụ muối
Natri hoặc muối có thể giúp tăng huyết áp. Tuy nhiên, bạn cần phải cẩn thận. Đừng ăn quá nhiều muối. Bởi vì, tiêu thụ quá nhiều muối vì nó có thể khiến huyết áp tăng quá cao. Bạn nên thêm muối vào thức ăn tự làm để bạn dễ kiểm soát hơn. Tránh ăn thức ăn nhanh và thức ăn đóng gói chứa nhiều muối.2. Uống nhiều nước
Giảm huyết áp có thể do mất nước. Vì vậy, tiêu thụ đủ chất lỏng, điều quan trọng là giữ cho huyết áp của bạn không giảm xuống dưới giới hạn bình thường.3. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng
Một cách khác để tăng huyết áp là thực hiện một chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng. Nguyên nhân là do thiếu các chất dinh dưỡng như vitamin B-12, folate, và sắt có thể gây thiếu máu. Trong khi đó, thiếu máu là một tình trạng có thể gây ra huyết áp thấp. Bạn cũng cần lựa chọn thực phẩm phù hợp để tăng huyết áp. Đừng để huyết áp tăng quá mức khiến bạn thực sự bị tăng huyết áp. Ví dụ như khi ăn bò bít tết, bạn chọn phần hơi béo một chút cũng không sao, nhưng nhớ đừng làm chín quá.4. Giảm khẩu phần thức ăn
Ở người cao tuổi, ăn nhiều thức ăn có thể làm giảm huyết áp. Điều này là do máu đang chảy vào đường tiêu hóa của bạn, và tim của bạn sẽ tăng nhịp để giúp cân bằng huyết áp. Vì vậy, để ngăn huyết áp tiếp tục giảm, bạn nên giảm khẩu phần ăn và hạn chế tiêu thụ carbohydrate.
Tập thể dục thường xuyên có thể giúp cải thiện lưu thông máu 5. Tập thể dục thường xuyên
Để điều chỉnh huyết áp để nó tiếp tục ở con số bình thường, cần lưu thông máu trơn tru. Tập thể dục thường xuyên có thể cải thiện lưu lượng máu trong cơ thể, vì vậy đó có thể là một cách để vượt qua nó.6. Hạn chế uống rượu
Để tăng huyết áp, bạn nên giảm tiêu thụ đồ uống có chứa cồn. Vì rượu có thể làm bạn mất nước. Rượu cũng có thể tương tác với các loại thuốc bạn đang dùng và gây tụt huyết áp.7. Ngồi xếp bằng
Bạn có biết rằng ngồi vắt chéo chân có thể làm tăng huyết áp? Vị trí ngồi này không được khuyến khích cho những người bị tăng huyết áp hoặc huyết áp cao. Tuy nhiên, những người bị huyết áp thấp, nên ngồi xếp bằng. Đọc thêm: Thực phẩm khuyến cáo và kiêng kỵ cho người huyết áp thấp8. Sử dụng vớ nén
Vớ nén có thể giúp giảm lượng máu tập trung ở cẳng chân, cho phép máu lưu thông đến các vùng khác của cơ thể, làm tăng huyết áp.9. Tránh thay đổi tư thế cơ thể đột ngột
Ngồi hoặc đứng đột ngột có thể khiến bạn cảm thấy chóng mặt hoặc thậm chí ngất xỉu. Đặc biệt nếu điều này được thực hiện bởi những người bị huyết áp thấp. Tình trạng này có thể xảy ra do tim khi cơ thể cử động đột ngột, tim sẽ khó bơm máu đi khắp cơ thể, nhanh như khi bạn di chuyển.10. Không ngâm nước ấm quá lâu
Ngâm mình trong nước ấm có thể làm giảm huyết áp. Vì vậy, nếu huyết áp của bạn thấp, hãy tránh những hoạt động này, kể cả đi spa hoặc tắm hơi.11. Duy trì lượng đường trong máu
Lượng đường trong máu cao có thể gây tụt huyết áp. Do đó, bạn cần kiểm tra lượng đường huyết thường xuyên như một biện pháp phòng ngừa.12. Kiểm tra tình trạng tuyến giáp
Cách cuối cùng để đối phó với huyết áp thấp là can thiệp vào tuyến giáp như suy giáp, có thể gây giảm huyết áp. Nếu huyết áp thấp của bạn là do tình trạng này, thì cách hiệu quả nhất để tăng huyết áp là điều trị tình trạng tuyến giáp của bạn.Cách tăng huyết áp bằng thuốc
Cũng có thể tăng huyết áp khi dùng một số loại thuốc. Cách tăng huyết áp bằng thuốc thường được thực hiện nếu các phương pháp tự nhiên không thể đưa huyết áp trở lại giá trị bình thường. Các loại thuốc thường được sử dụng để tăng huyết áp bao gồm: