Tái phát vết loét: Triệu chứng, Nguyên nhân và Cách ngăn ngừa

Buồn nôn và đau dạ dày có thể cho thấy tình trạng loét tái phát. Nếu bạn mắc phải chứng này, việc ăn uống trở nên khó chịu và các hoạt động hàng ngày của bạn cũng có thể bị gián đoạn. Để tình trạng này không tiếp tục tái phát, bạn cần tránh những nguyên nhân khác nhau khiến vết loét tái phát.

Khi vết loét tái phát, bạn cảm thấy gì?

Mặc dù thường được coi là một căn bệnh, nhưng về cơ bản các vết loét hoặc chứng khó tiêu là tập hợp các triệu chứng từ rối loạn tiêu hóa. Một người bị loét nói chung sẽ cảm thấy đau và khó chịu ở dạ dày hoặc ngực. Ngoài ra, tình trạng vết loét tái phát cũng có thể biểu hiện bằng các triệu chứng sau.

• Cảm thấy khó chịu hoặc no khi ăn, ngay cả khi bạn chưa ăn nhiều
• Cảm thấy đầy hơi và chướng bụng
• Đi tiểu thường xuyên
• Buồn nôn và thường xuyên ợ hơi
• Đau bụng
• Có vị chua trong miệng.

Mặc dù vết loét tái phát có thể do thức ăn không lành mạnh gây ra, nhưng một số triệu chứng trên có thể dữ dội hơn nếu bạn bị căng thẳng.

Nguyên nhân nào gây ra bệnh viêm loét dạ dày?

Cách tốt nhất để ngăn ngừa sự tái phát của vết loét là tránh những thứ khác nhau có thể gây ra tình trạng này. Sau đây là một số nguyên nhân khiến vết loét tái phát mà bạn cần tránh:

• Ăn vội vàng
• Căng thẳng và mệt mỏi quá mức
• Ăn với số lượng lớn cùng một lúc
• Thức ăn chua và cay
• Đồ ăn nhiều dầu mỡ
• Thích uống rượu và hút thuốc
• Mặc quần áo chật vì nó có thể khiến thức ăn trào lên thực quản
• Đồ uống hoặc thực phẩm có chứa caffeine, chẳng hạn như cà phê hoặc trà
• Đi ngủ ngay sau khi ăn
• Ăn trước khi tập thể dục hoặc tập khi bụng no.

Ngoài ra, ăn nhiều bữa trước khi ngủ cũng có thể là nguyên nhân khiến vết loét tái phát. Vì vậy, hãy cố gắng ăn ít nhất 3 giờ trước khi đi ngủ. Ví dụ: bằng cách đặt giới hạn thời gian cho bữa tối là 6 hoặc 7 giờ tối. Bằng cách này, bạn có thể ngủ vào khoảng 10 giờ tối.

Ngăn ngừa loét tái phát bằng lối sống lành mạnh

Để các vết loét không tái phát liên tục, chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh cũng cần được duy trì và điều trị. Đây là cách triển khai mà bạn có thể làm theo:

1. Mô hình ăn uống lành mạnh

Bạn có thể duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh bằng cách chú ý đến loại thực phẩm và lượng dinh dưỡng có trong nó. Ngoài ra, tránh tiêu thụ thực phẩm quá mức và vội vàng. Ăn thực phẩm giàu chất xơ. Lý do là, ăn thực phẩm giàu chất xơ có thể giúp làm sạch đường ruột của bạn để quá trình tiêu hóa trở nên trơn tru hơn. Một số ví dụ về thực phẩm giàu chất xơ, bao gồm gạo lứt, bột yến mạch, khoai lang, củ cải đường, cà rốt, bông cải xanh và đậu. Ngoài ra, bạn cũng nên ăn các loại thực phẩm có độ pH cao như chuối, các loại hạt và dưa. Sau đó, cũng nên tiêu thụ các loại thực phẩm giàu nước, chẳng hạn như dưa hấu, súp, dưa chuột, cần tây và rau diếp. Nếu bạn muốn ăn thịt bò hoặc thịt gà, hãy đảm bảo thịt không chứa nhiều chất béo. Không chỉ thức ăn, bạn cũng cần tránh những thức uống khiến vết loét tái phát và thay thế bằng những thức uống lành mạnh hơn. Có thể uống đồ uống như trà hoa cúc, trà bạc hà, gừng, rễ cam thảo, thì là và nước chanh.

2. Lối sống lành mạnh

Như đã đề cập trước đó, hút thuốc, uống rượu, căng thẳng và ăn trước khi đi ngủ có thể làm bùng phát vết loét. Do đó, hãy bắt đầu tránh lối sống bất lợi này. Bên cạnh việc có thể gây ra vết loét, lối sống trên cũng có hại cho sức khỏe tổng thể của bạn. Cố gắng giảm bớt lo lắng và căng thẳng mà bạn đang gặp phải càng nhiều càng tốt để ngăn ngừa sự tái phát của vết loét. Bạn có thể tập yoga thường xuyên để giảm căng thẳng và các triệu chứng khó tiêu. [[Related-article]] Nguyên nhân khiến vết loét tái phát không chỉ nằm ở việc bạn tiêu thụ những gì. Lối sống, căng thẳng và mệt mỏi cũng có thể gây ra tình trạng này. Do đó, hãy cố gắng tránh nó và bắt đầu áp dụng một chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh.