Phản ánh bản thân, một quá trình tích cực để chào đón năm mới

Để chào đón năm mới, nhiều người đặt ra những quyết tâm phải đạt được trong thời gian tới. Các nghị quyết cũng có thể khác nhau và có ý nghĩa khác nhau đối với mỗi cá nhân. Bạn chắc chắn biết rõ hơn những gì bạn muốn đạt được trong năm tới. Trước khi thiết kế độ phân giải, có một bước cần được hoàn thành. Giai đoạn này là sự tự phản ánh.

Định nghĩa phản ánh bản thân

Tự phản ánh là một hành động cố gắng đánh giá và xem xét bản thân, thói quen và hành vi đã được thực hiện cho đến nay. Theo nghĩa hẹp hơn, tự phản ánh bản thân cũng được thực hiện để đánh giá các hoạt động hàng ngày, chẳng hạn như cách làm việc và học tập. Tự phản chiếu bản thân có rất nhiều lợi ích. Bạn sẽ thấy dễ dàng hơn trong việc phát triển nhận thức về tinh thần và cảm xúc với việc tự phản ánh. Phát triển nhận thức này trở thành cơ sở để giúp bạn tiếp tục phát triển. Ở mức độ đơn giản hơn, tự phản ánh giúp chúng ta phát triển và học tập kỹ năng được sở hữu. Suy ngẫm khiến bạn tự vấn bản thân, bạn đang làm gì và quyết định xem có điều gì đó tốt hơn cho bạn hay không.

Mẹo để tự phản ánh

Mỗi người đều có cách nhìn nhận bản thân của riêng mình. Như một gợi ý, những lời khuyên này sẽ giúp bạn vượt qua quá trình này, trước khi chào đón năm mới.

1. Thành thật với chính mình

Tự phản ánh bản thân có thể là một khoảnh khắc để 'cởi mở' với chính mình. Nếu bạn không thành thật 100% với bản thân về những gì đang xảy ra hoặc cách bạn đã cư xử trong quá khứ, thì quá trình giúp đỡ bản thân sẽ trở nên khó khăn.

2. Nhận biết các mẫu thói quen được tuân thủ thường xuyên

Là con người, tất nhiên chúng ta thường chạy theo rất nhiều thói quen. Một số thói quen này có lợi, nhưng một số có thể gây bất lợi cho chính bạn và những người khác. Khi thực hiện quá trình phản ánh bản thân, bạn cần xác định và phân loại những thói quen thường làm. Bằng cách học những thói quen này, bạn có thể loại bỏ những thói quen vô bổ, cũng như thêm những thói quen lành mạnh và tích cực. Tìm hiểu những thói quen tốt và xấu mà bạn đã và đang làm, chẳng hạn như bạn thường đi làm muộn vì thức dậy muộn. Bạn có thể xác định được nguyên nhân của việc thức dậy muộn, trong đó có thói quen nghịch đồ dùng trước khi đi ngủ khiến giờ ngủ bị lùi lại.

3. Hiểu những gì tốt nhất cho bản thân

Một chìa khóa khác để có thể phát triển và trở thành người tốt nhất cho bản thân là nhận ra những điều tốt nhất cho bản thân. Bằng cách hiểu điều này, bạn có thể đánh giá liệu giá trị đã thu được trong những năm trước đó hay không. Điều gì là tốt nhất cho bản thân có thể khác nhau tùy thuộc vào mỗi cá nhân. Cho dù đó là công việc, mối quan hệ tình yêu, cho đến nhu cầu tài chính.

4. Tha thứ cho bản thân

Đôi khi, những thói quen xấu rất khó bỏ. Bạn không phải thực hiện thay đổi ngay lập tức. Nếu có những quyết tâm và mục tiêu không đạt được, bạn không cần phải tự trách mình. Hãy tha thứ cho bản thân ngay cả khi đôi khi bạn mắc sai lầm. Bởi vì, cuối cùng, tất cả chúng ta đều là con người. Và nó rất con người nếu chúng ta mắc sai lầm.

5. Theo dõi sự phản ánh của bản thân

Bạn nên quan sát cách bạn phát triển sau khi tự phản ánh. Trong khi quan sát chúng, hãy ghi lại và viết ra những tiến bộ của bạn (hoặc những ức chế) trong nhật ký hoặc nhật ký. Bạn có thể viết ra sự phát triển của mình sau khi suy ngẫm. Quan sát bản thân sau khi suy ngẫm có thể nhắc nhở bạn rằng chúng ta muốn tiếp tục trở thành những con người tốt. Tạp chí này cũng sẽ rất hữu ích trong năm tới vì bạn cũng có thể quay lại với việc tự suy ngẫm.

Một số ví dụ về các câu hỏi có thể được trả lời trong quá trình tự suy ngẫm

Trên thực tế, cách tự phản ánh bản thân của mỗi cá nhân có thể khác nhau. Có thể bắt đầu bằng cách trả lời các câu hỏi nhất định. Một số ví dụ về các câu hỏi trong quá trình tự phản ánh, cụ thể là:

• Cách yêu thích của tôi để dành trong ngày là gì?
• Nếu có thể quay ngược thời gian, tôi sẽ nói gì với chính mình lúc đó?
• Các bộ phận cơ thể của tôi có thể truyền đạt điều gì, nếu chúng có thể nói chuyện?
• Tôi yêu thích điều gì nhất trong cuộc sống?
• Tôi có thể học được gì từ những sai lầm trong quá khứ?
• Điều gì khiến tôi tràn đầy năng lượng nhất?

[[Bài viết liên quan]]

Ghi chú từ SehatQ

Tự phản ánh là một phần quan trọng trong việc tìm hiểu và nghiên cứu các hiện tượng đời sống. Một số người có thể cảm thấy khó thực hiện lúc đầu. Tuy nhiên, với một chút luyện tập, sự tự phản ánh bản thân có thể là vũ khí để bạn tiếp tục phát triển thành một người tốt hơn.