Thalassophobia hoặc Phobia of the Sea, đây là cách để đối phó với nó đúng cách

Hầu hết mọi người có lẽ thích tận hưởng thời gian bằng cách chơi hoặc tập các môn thể thao dưới nước trong hồ bơi hoặc biển xanh. Tuy nhiên, hóa ra không phải ai cũng thích. Lý do là, có một số người thực sự cảm thấy lo lắng và lo lắng hoặc gây ra các phản ứng khác nghiêm trọng hơn khi tiếp xúc với nước biển. Có, điều kiện này có thể nói làthalassophobia(sợ nước biển quá mức).

Đó là gì thalassophobia?

Thalassophobia là một loại ám ảnh khiến người mắc phải cảm thấy sợ hãi hoặc lo lắng tột độ về đại dương rộng lớn và sâu thẳm. Chứng sợ biển hơi khác một chút so với chứng sợ nước. Ở bệnh nhân chứng sợ nước, anh ta chỉ có lo lắng và sợ nước. Trong khi đó, những người mắc chứng sợ biển lại sợ nước quá mức, có xu hướng rộng, sâu, tối và nguy hiểm. Không chỉ xuống nước, cảm giác sợ hãi còn áp dụng đối với các sinh vật biển, chẳng hạn như sứa, cá mập, bạch tuộc và nhiều loài cá khác. Nó làm cho tchứng sợ hãi cũng được biết đến như làám ảnhbiển sâu hoặcám ảnh độ sâu của biển. Tình trạng này là một dạng rối loạn lo âu vì nó được xếp vào nhóm ám ảnh cụ thể. Nếu không được điều trị, loại ám ảnh này có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tâm thần của người mắc phải.

Các triệu chứng thường gặpthalassophobia

Những người mắc chứng sợ biển sẽ cảm thấy rằng một thảm họa sẽ xuất hiện từ đại dương. Ai đó đã trải qua thalassophobia có thể ảnh hưởng đến hoạt động của họ. Lý do là, các triệu chứng của chứng sợ biển ít nhiều giống với những triệu chứng thường gặp ở những người bị rối loạn lo âu. Nói chung, một số triệu chứng thể chất có thể xuất hiện, bao gồm:

• Đổ mồ hôi
• Lung lay
• Chóng mặt
• Buồn cười
• Khó thở
• Nhức đầu nhẹ
• Tim đập nhanh
• Có cảm giác thảm họa sắp xảy ra từ biển

Những người sợ hãi hoặc ám ảnh quá mức thường cảm thấy hoảng sợ khi phải đối mặt với đối tượng sợ hãi của họ. Ở bệnh nhân thalassophobia, anh ta bắt đầu hoảng sợ khi ở gần bãi biển, nhìn thấy một vũng nước lớn, hoặc lái xe qua biển. Điều này cũng bao gồm nếu bạn bay qua biển bằng máy bay hoặc bằng phà và thực hiện các loại hành trình biển khác. Nếu mức độ nghiêm trọng đến mức nghiêm trọng, bạn có thể bắt đầu hoảng sợ và lo lắng khi nhìn thấy hình ảnh đại dương, hoặc thậm chí nghe thấy từ “đại dương”.

Nguyên nhân do ai đó trải quathalassophobia

Có một số điều có thể khiến một người mắc chứng sợ biển. Tuy nhiên, nguyên nhân chính của loại ám ảnh này thường thuộc một trong ba loại sau:

1. Di truyền

Di truyền là một trong những yếu tố kích thích sự phát triển của chứng sợ biển ở một người. Nếu có người thân hoặc thành viên trong gia đình sợ biển quá mức, bạn có nhiều khả năng gặp phải rủi ro ám ảnh biển sâu.

2. Kinh nghiệm đau thương

Một trong những yếu tố thường gây ra ám ảnh sợ hãi là trải nghiệm đau thương trong quá khứ. Nếu bạn đã trải qua một số kinh nghiệm đau thương, chẳng hạn như chết đuối trên biển, bạn có nguy cơ mắc chứng ám ảnh này thậm chí còn cao hơn.

3. Phát triển trí não

Sự phát triển trí não là một trong những yếu tố có thể làm xuất hiện chứng ám ảnh này ở bạn. Nếu phần não phản ứng với nỗi sợ hãi không được phát triển tốt, nguy cơ mắc chứng ám ảnh sợ hãi của bạn sẽ tăng lên.

Làm sao thalassophobia có thể được chẩn đoán?

Nếu chứng sợ biển khiến bạn khó chịu, bạn nên tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia. Các bác sĩ sẽ sử dụng các dụng cụ đo lường khác nhau để chẩn đoán nó. Thông thường, bác sĩ sẽ xác định điều gì đang gây ra các cơn lo lắng hoặc hoảng sợ của bạn. Trong một số trường hợp, có những nguyên nhân thực thể có thể làm tăng sự lo lắng, chẳng hạn như: hội chứng ruột kích thích hoặc một số rối loạn thần kinh. Nếu bác sĩ của bạn không tìm thấy bất kỳ nguyên nhân thực thể nào khiến bạn sợ biển, thì bạn có thể được yêu cầu đi xét nghiệm. Tiêu chuẩn chẩn đoán cho bài kiểm tra ám ảnh này bao gồm:

• Sợ biển quá mức và không thể giải thích được.
• Chứng sợ biển dai dẳng ít nhất 6 tháng.
• Quá sợ hãi khi ở dưới nước sâu hoặc hở.
• Nhận ra rằng nỗi sợ hãi của bạn về biển không đáng để bạn gặp nguy hiểm.

Làm thế nào để điều trị thalassophobia

Vượt qua nỗi ám ảnh về biển có thể được điều trị bằng loại liệu pháp phù hợp. Một loại liệu pháp được gợi ý là liệu pháp nhận thức hành vi.liệu pháp hành vi nhận thức/ CBT). Các nhà nghiên cứu cho rằng liệu pháp hành vi nhận thức có tác động tích cực đến một trong những con đường thần kinh trong não của những người mắc chứng ám ảnh sợ hãi nhất định, bao gồm cả chứng sợ đại dương. Ngoài ra, các phương pháp điều trị khác để điều trị thalassophobia là liệu pháp tiếp xúc, là một phần của liệu pháp hành vi nhận thức. Hầu hết những người mắc chứng sợ chủ động có xu hướng tránh đối tượng hoặc tình huống mà họ sợ, điều này có thể làm cho chứng ám ảnh trở nên tồi tệ hơn. Liệu pháp phơi nhiễm hoạt động bằng cách cho người bệnh tiếp xúc với những đồ vật mà họ sợ hãi một cách an toàn. Đối với những người đau khổ thalassophobia, bạn có thể được xem hình ảnh hoặc video về đại dương, với sự hỗ trợ của nhà tâm lý học, bác sĩ tâm thần hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần khác. Sau đó, dần dần, bạn có thể đến thăm bãi biển và ngâm tay hoặc chân của mình trong nước biển, có chuyên gia tâm lý đi cùng. Theo thời gian, nỗi sợ hãi về biển của bạn sẽ giảm bớt. Đối với thuốc không phải lúc nào cũng được khuyến khích cho những người quá sợ biển. Bởi vì một số liệu pháp có tỷ lệ thành công cao để điều trị loại ám ảnh này. Tuy nhiên, ở những người có các triệu chứng lo âu nhất định và muốn hồi phục trong thời gian ngắn, thuốc có thể được bác sĩ tâm thần cho dùng. Nếu bạn hoặc người thân của bạn bị rối loạn thalassophobia, đừng e ngại và ngần ngại đến gặp bác sĩ tâm lý, bác sĩ chuyên khoa tâm thần để được thăm khám và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp với tình trạng bệnh. Nếu muốn được tư vấn trực tiếp với bác sĩ, bạn có thểbác sĩ trò chuyện trên ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ. Tải xuống ứng dụng ngay bây giờ trên Google Play và Apple Store.