Thể dục với tấm bạt lò xo đối với những môn đòi hỏi sự dẻo dai của cơ thể, có rất nhiều loại hình thể dục. Mỗi loại đều có những lợi ích khác nhau nhưng điểm chung là nó rất tốt cho việc rèn luyện thân thể. Không chỉ theo nhóm, bài tập này cũng có thể được thực hiện một mình tại nhà. Nếu bạn đã biết mình muốn lợi ích gì, thì bạn có thể chọn loại bài tập theo nhu cầu của mình.
Các loại thể dục dụng cụ
Một số loại hình thể dục là:1. Thể dục nghệ thuật
Loại bài tập này cả nam và nữ đều có thể thực hiện được. Sự nổi tiếng của nó là không thể phủ nhận, và luôn là một trong những môn thể thao Olympic bán chạy nhất. Trong môn thể dục nghệ thuật dành cho nữ, có 4 dụng cụ được sử dụng từ kho tiền, thanh không đồng đều, dầm cân bằng, và sàn tập thể dục. Trong khi đối với nam giới thì có thêm thanh cao và ngựa húc.2. Thể dục nhịp điệu
Như tên của nó, thể dục nhịp điệu bao gồm các chuyển động như nhảy, vặn người và những động tác khác thông qua nhiều dụng cụ khác nhau. Trong Thế vận hội, bài tập này chỉ được thực hiện bởi phụ nữ. Các vận động viên phải thực hiện các động tác thông qua các thiết bị như dây thừng, vòng tay, bóng, thanh song song, câu lạc bộ, ruy băng và hơn thế nữa. Tất cả các thiết bị này phải tiếp tục di chuyển, cho dù nó đang được xoay trong không khí, xoay quanh cơ thể và các chuyển động khác. Thời lượng biểu diễn của một vận động viên không được vượt quá 90 giây. Để tập thể dục nhịp điệu, bạn cần sự khéo léo và sức bền ở tất cả các bộ phận trên cơ thể. Thông thường, các vận động viên cần tập luyện cường độ cao mới có thể thực hiện được vì nó đòi hỏi kỹ năng khá cao.3. Thể dục dụng cụ bạt lò xo
Trong thể dục dụng cụ bạt lò xo, các vận động viên thể hiện khả năng xoay người cao và xoắn mỗi khi bạn nhảy trên tấm bạt lò xo. Trong một đội, thường có 6 vận động viên. Loại hình thể dục dụng cụ này là môn thể thao tại Thế vận hội từ năm 2000. Ngoài ra, còn có loại hình thể dục dụng cụ bạt lò xo sử dụng một lúc hai dụng cụ. Nói chung, chúng có kích thước nhỏ hơn và hai tầng. Trong loại hình thể dục dụng cụ này, hai vận động viên thể hiện kỹ năng của họ cùng một lúc trên những chiếc xe ba gác khác nhau.4. nhào lộn
Các loại hình thể dục tiếp theo là nhào lộn nhấn mạnh sự cân bằng. Thiết bị được sử dụng bắt đầu từ Tư thê trông chuôi lên đến tay cầm để kiểm tra sự cân bằng. Trong một đội gồm 2-4 vận động viên, mỗi thành viên ném và bắt bạn đồng hành của mình. Bài tập này được thực hiện ở trên chiếu trải ra sàn. Các cặp trong một đội có thể là nữ, nam hoặc hỗn hợp. Không chỉ tranh tài ở cấp độ người lớn, môn nhào lộn dành cho trẻ em cũng thường xuyên được đưa vào các cuộc thi quốc tế.5. Sức mạnh nhào lộn
Thường được gọi là nhào lộn Tất nhiên, đây là môn thể dục tập trung vào các động tác nhanh cũng như nhào lộn. Dãy các đường ray được sử dụng là một đường thẳng. Cũng giống như môn thể dục dụng cụ nhào lộn, các vận động viên hay những người thực hiện nó phải có khả năng giữ thăng bằng phi thường.6. Thể dục nhịp điệu
Thể dục nhịp điệu có thể được thực hiện bởi các cá nhân, đội hai, ba, tối đa sáu người. Các động tác nhấn mạnh vào sức mạnh, sự dẻo dai và tăng cường thể chất. Mặt khác, loại bài tập này không thực sự đòi hỏi khả năng nhào lộn hay khả năng giữ thăng bằng. [[Bài viết liên quan]]Lợi ích của việc tập thể dục
Bất kỳ ai cũng có thể tập luyện thể dục dụng cụ không phân biệt tuổi tác. Một số lợi ích của việc tập thể dục bao gồm:Giúp phối hợp cơ thể
Cơ thể ngày càng linh hoạt
Hình thành sức mạnh
Tăng sự tự tin