Chỉ số nghịch cảnh, không kém quan trọng hơn chỉ số IQ và EQ

Không giống như IQ và EQ, Doanh số nghịch cảnh hay AQ là khả năng của một cá nhân để suy nghĩ, quản lý, tổ chức và đối mặt với những khó khăn trong cuộc sống. Tóm lại, nó là một tham số mô tả khả năng giải quyết vấn đề như thế nào. Quan niệm tồn tại cho đến nay cho rằng thành công của một người được quyết định bởi trí thông minh của họ. Nhưng đừng nhầm. Cách một cá nhân đối phó với những tình huống khó khăn và bất ngờ cũng rất quan trọng.

Tìm hiểu khái niệm Doanh số nghịch cảnh

Bản thảo Doanh số nghịch cảnh lần đầu tiên được khởi xướng bởi Paul Stoltz và sau đó được xuất bản trong cuốn sách "Adversity Quotient: Biến chướng ngại vật thành cơ hội". Sau đó, Stoltz đưa ra ba loại người dựa trên mức AQ của họ, đó là:

1. Người bỏ cuộc

Kiểu người dễ bỏ cuộc khi gặp tình huống khó khăn và cảm thấy có hy vọng cho tương lai. Cuộc sống của anh ấy có xu hướng đầy những thỏa hiệp. Nó có nghĩa là, người bỏ thuốc lá sẽ dễ dàng bỏ cuộc khi cố gắng giải quyết vấn đề. Hơn nữa, các loại người bỏ thuốc lá cũng đừng ngần ngại bỏ cuộc và bỏ mặc vấn đề chưa được giải quyết. Tất nhiên, điều này sẽ có tác động đến chất lượng cuộc sống phức tạp của anh ấy. Trong thế giới của công việc, người bỏ thuốc lá kể cả những người không cảm thấy cần có bất kỳ tham vọng nào. Họ cũng sẽ tránh những trách nhiệm phức tạp.

2. Người cắm trại

Những người thuộc loại người cắm trại sẵn sàng chiến đấu khi gặp gian khó. Tuy nhiên, những nỗ lực của anh ấy có xu hướng không được bền bỉ. Họ có xu hướng chọn một cuộc sống thoải mái. Hơn nữa, khả năng đối phó với các vấn đề người cắm trại có xu hướng yếu đuối vì những trải nghiệm tiêu cực khiến họ sợ hãi. Rõ ràng, họ sẽ chỉ cảm thấy hạnh phúc khi cuộc sống diễn ra tốt đẹp. khi đang làm việc, người cắm trại muốn thử nhưng vẫn được xếp vào hạng nhân viên bình thường. Công ty cũng sẽ không tận dụng được điều đó.

3. Người leo núi

Đây là những gì được gọi là những người đạt được thực sự. Họ không ngần ngại phấn đấu để đạt được thành công, bất kể họ phải đối mặt với thử thách gì. Nếu nó không hoạt động, không có từ bỏ cuộc trong từ điển cuộc sống của họ. Nó giống như không có gì có thể đánh bại họ. Những người thuộc loại AQ này có động lực tự thân mạnh mẽ. Đây là điều khiến họ kiên định khi chiến đấu. Sự lạc quan luôn thường trực trong tâm trí họ và không bao giờ mất hy vọng. Tất nhiên, những người có Doanh số nghịch cảnh Loại công nhân này là lý tưởng cho một công ty hoặc tổ chức. Họ rất tận tâm với công việc và không ngần ngại cố gắng hơn nữa vì sự phát triển của bản thân và công ty.

Adversity Quotient rất dễ học

Mặc dù có ba danh mục ở trên, điều đó không có nghĩa là những người trong nhóm người bỏ thuốc lá không thể học để trở thành người cắm trại hoặc là người leo núi. Do đó, Stoltz đã xây dựng giai đoạn LEAD, có nghĩa là:
  • Nghe: Lắng nghe phản ứng với trí thông minh của anh ấy khi đối mặt với vấn đề
  • Trách nhiệm giải trình: Hãy quen với việc chịu trách nhiệm
  • Phân tích: Phân tích bằng chứng
  • Làm: Hãy đứng dậy
Ngoài ý tưởng LEAD ở trên, Stoltz cũng thiết kế bốn chiều để đo Doanh số nghịch cảnh. Chữ viết tắt của thứ nguyên này là CORE với ý nghĩa:
  • Kiểm soát: Mức độ mà một cá nhân có thể kiểm soát cuộc sống và những hậu quả tiêu cực của nó trước khi nó trở nên tồi tệ hơn
  • Quyền sở hữu: Bạn có thể chịu trách nhiệm về hành động của mình ở mức độ nào và làm cho tình hình tốt hơn
  • Chạm tới: Đo lường khả năng đối phó với các vấn đề để không ảnh hưởng đến các khía cạnh khác của cuộc sống như nghề nghiệp hoặc gia đình
  • Độ bền: Khả năng chịu đựng nỗi đau và luôn lạc quan về tương lai và tin rằng điều gì đó tốt đẹp sẽ xảy ra tiếp theo

Các chiến lược để trở nên khó khăn trong việc đối phó với các vấn đề

Không có cái gọi là cuộc sống suôn sẻ. Khó khăn, thử thách, trở ngại, dù bạn gọi nó là gì, nó nhất định sẽ xảy ra. Bây giờ vấn đề chỉ là bạn chuẩn bị tinh thần như thế nào để vững vàng khi đối mặt với vấn đề. Dưới đây là một số chiến lược để trau dồi Doanh số nghịch cảnh trở nên thành thạo hơn:

  • Đối mặt với thực tế

Khi tình hình không diễn ra như mong đợi, hãy kiên trì với nó. Tất nhiên có một sự cám dỗ để tránh nó, nhưng đừng làm điều đó. Tiếp tục xem những gì đang xảy ra như một hướng dẫn để đối phó với vấn đề một cách hiệu quả. Như một phần thưởng, việc làm quen với việc này sẽ khiến những tình huống ban đầu cảm thấy đáng sợ trở nên quen thuộc. Cuộc sống ngày càng trở nên trong tầm kiểm soát. Trên thực tế, bạn cũng sẽ trở thành một người mạnh mẽ và tự tin.

  • Cách sống đầy đủ

Quản lý kỳ vọng đối với những gì đang diễn ra trong cuộc sống cũng rất quan trọng. Đừng vướng vào giả định rằng cuộc sống sẽ diễn ra theo cách bạn muốn. Thay vào đó, những gì bạn phải làm là tận hưởng những gì diễn ra, cả trong niềm vui và nỗi buồn. Bằng cách này, bạn sẽ có thể tận hưởng cuộc sống nhiều hơn và trân trọng những gì mình đang có. Hãy cam chịu với những gì đã xảy ra để bạn có thể an tâm hơn trước những thử thách trong cuộc sống.

  • Không vội

Luôn vội vàng không phải là một đảm bảo rằng bạn sẽ đạt được mục tiêu cuộc sống của mình nhanh hơn. Tận hưởng thời gian và kỷ luật chính xác là cách tiếp cận có thể dẫn mọi người đến thành công. Ngoài ra, khi nóng vội, mọi người có thể có xu hướng chọn cách giải quyết vấn đề tức thời, không khôn ngoan nhất.

  • Biết ơn

Tất nhiên, việc tính toán những vấn đề và khó khăn trong cuộc sống sẽ dễ dàng hơn nhiều so với việc biết ơn những gì bạn đã có. Trên thực tế, việc thay đổi quan điểm để dễ biết ơn hơn có thể thay đổi mọi thứ. Thật ngạc nhiên, lòng biết ơn là công thức cuối cùng cho sức khỏe thể chất và cảm xúc. Khi đối mặt với nghịch cảnh không thể tránh khỏi, đây là cách để giữ bình tĩnh khi đối mặt với nó.

  • Xác thực cảm xúc

Xác thực cảm xúc - cho dù nó khó khăn, chẳng hạn như nỗi buồn - là một cách để có Doanh số nghịch cảnh Một điều tốt. Tiếp tục thừa nhận những gì đang phải đối mặt vào thời điểm này. Từ chối cảm giác thực sự rút cạn năng lượng tâm lý của bạn. Hãy nhớ rằng cảm giác và cảm xúc là năng lượng và nhiên liệu của cuộc sống. Nếu không có nó, sẽ không có màu sắc trong cuộc sống. Như vậy rõ ràng điều quan trọng không chỉ là trí tuệ cảm xúc và trí tuệ. Sự thông minh nghịch cảnh Đối mặt với những khó khăn và vấn đề khác nhau trong cuộc sống cũng quan trọng không kém. [[Related-article]] Tin tốt là trí thông minh này rất dễ học. Vì vậy, những ai đã và đang có xu hướng người bỏ cuộc có thể áp dụng chiến lược trên để trở thành người leo núi. Để thảo luận thêm về ảnh hưởng Doanh số nghịch cảnh đến sức khỏe tâm thần, hỏi bác sĩ trực tiếp trong ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ tại App Store và Google Play.