Lo lắng rằng nó có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe đôi mắt của họ, nhiều người hiện nay đã chọn đeo kính bộ lọc ánh sáng xanh . Được trang bị thấu kính đặc biệt, những chiếc kính này được cho là có thể ngăn chặn sự phát ra ánh sáng xanh có khả năng gây hại cho mắt.
Kính là gì bộ lọc ánh sáng xanh?
Kính mắt bộ lọc ánh sáng xanh là kính có một lớp phủ hoặc bộ lọc đặc biệt trên thấu kính. Tác động xấu do ánh sáng xanh gây ra có thể là do bước sóng của nó nằm trong khoảng 400-500 nanomet của quang phổ điện từ. Bản thân các nhà nghiên cứu cho rằng đỉnh điểm của thiệt hại do ánh sáng có bước sóng khoảng 440 nanomet gây ra. Có quan trọng là đeo kính không? bộ lọc ánh sáng xanh?
Theo các nhà sản xuất, việc tiếp xúc với ánh sáng xanh từ các vật dụng hay đồ dùng có thể gây hại cho mắt người dùng. Mặt khác, một số chuyên gia thừa nhận rằng việc tiếp xúc với ánh sáng xanh cường độ thấp không có hại. Ngoài ra, một cuộc đánh giá có hệ thống năm 2017 cũng không tìm thấy bằng chứng đầy đủ cho thấy rằng kính bộ lọc ánh sáng xanh có thể bảo vệ mắt khỏi bị hư hại. Một số bên quảng cáo kính bộ lọc ánh sáng xanh thậm chí còn bị yêu cầu nộp phạt vì đưa ra những tuyên bố gây hiểu lầm. Các chuyên gia không thể nói chắc chắn liệu kính bộ lọc ánh sáng xanh có khả năng chặn ánh sáng xanh đi thẳng vào mắt. Thay vì đổ lỗi cho ánh sáng xanh từ màn hình, các chuyên gia cho rằng các triệu chứng xuất hiện ở mắt là do hội chứng thị giác máy tính (CVS) hay còn gọi là mỏi mắt kỹ thuật số. Trong khi đó, một nghiên cứu giải thích rằng việc tiếp xúc với ánh sáng xanh từ các thiết bị nhận được trước khi đi ngủ có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn. Sử dụng kính bộ lọc ánh sáng xanh được coi là một trong những cách để khắc phục vấn đề này vì nó có thể cải thiện chất lượng và thời gian của giấc ngủ. Do đó, cần có các nghiên cứu sâu hơn để xác định chắc chắn liệu việc tiếp xúc với ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại thông minh có thể gây hại cho mắt hoặc thị lực của bạn hay không. Điều này cho thấy khả năng của kính bộ lọc ánh sáng xanh để bảo vệ mắt khỏi tiếp xúc với ánh sáng xanh vẫn chưa được chứng minh đầy đủ. Nhìn chằm chằm vào màn hình thiết bị quá lâu gây mỏi mắt
Mặc dù ánh sáng xanh có thể có tác động, nhưng nhìn chằm chằm vào màn hình quá lâu có thể làm mỏi mắt của bạn. Tình trạng này sau đó làm giảm tần suất chớp mắt, khiến mắt bị khô. Có một số điều bạn có thể làm để ngăn ngừa mỏi mắt, bao gồm: 1. Dùng thuốc nhỏ mắt
Khi bạn nhìn chằm chằm vào màn hình quá lâu, mắt bạn thường sẽ chớp ít hơn bình thường. Để điều trị khô mắt do tần suất chớp mắt tối thiểu, hãy sử dụng thuốc nhỏ mắt để giữ cho mắt ướt. 2. Thay đổi cài đặt máy tính
Bạn có thể giảm mỏi mắt bằng cách thay đổi kích thước văn bản lớn hơn bình thường hai lần. Ngoài ra, tránh đọc văn bản có nền hoặc chữ viết nhiều màu sắc. 3. Mang miếng dán bảo vệ màn hình chống chói
Sử dụng bảo vệ chống chói trên màn hình máy tính, máy tính xách tay hoặc thiết bị có thể làm giảm tiếp xúc với ánh sáng trực tiếp. Tiếp xúc với ánh sáng chiếu trực tiếp vào mắt có khả năng gây mỏi mắt và các vấn đề về thị lực khác. 4. Điều chỉnh độ sáng màn hình
Không điều chỉnh độ sáng màn hình ở mức quá sáng hoặc quá tối. Điều chỉnh độ sáng màn hình tùy theo môi trường xung quanh để có được mức phù hợp với mắt của bạn. 5. Tiến hành kiểm tra định kỳ
Không thường xuyên, hầu hết mọi người thường chỉ được bác sĩ kiểm tra mắt khi họ có vấn đề. Để đảm bảo duy trì sức khỏe đôi mắt của bạn, hãy bắt đầu kiểm tra mắt thường xuyên. 6. Áp dụng quy tắc 20-20-20.
Để tránh mỏi mắt, hãy áp dụng quy tắc 20-20-20. Theo quy tắc này, bạn phải nhìn từ màn hình đến một vật cách 20 feet (khoảng 6 mét) trong 20 giây sau mỗi 20 phút. 7. Giữ khoảng cách chỗ ngồi của bạn với màn hình
Ngồi cách màn hình máy tính khoảng 25 inch (60cm, khoảng một sải tay) để tránh mỏi mắt. Ngoài ra, hãy đặt màn hình sao cho mắt bạn nhìn xuống một chút. [[Bài viết liên quan]] Ghi chú từ SehatQ
Không có đủ bằng chứng cho thấy chiếc kính đó bộ lọc ánh sáng xanh có thể bảo vệ mắt khỏi bị hư hại. Ngoài ra, việc tiếp xúc với ánh sáng xanh từ màn hình cũng chưa được xác nhận là gây hại cho mắt. Mặc dù vậy, bạn có thể áp dụng những điều như quy tắc 20-20-20, điều chỉnh độ tương phản màn hình, khoảng cách ngồi để tránh mỏi mắt. Để thảo luận thêm về kính bộ lọc ánh sáng xanh và làm thế nào để duy trì sức khỏe của mắt, hỏi bác sĩ trực tiếp trong ứng dụng sức khỏe SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ tại App Store và Google Play .