IED hoặc Rối loạn bùng nổ gián đoạn, khi cơn giận bùng nổ mù quáng

Giận dữ có thể là một phần trong cuộc sống của mỗi người vì nó là một cách để thể hiện cảm xúc. Giữ những cảm xúc này trong tầm kiểm soát cũng sẽ có tác động tiêu cực đến sức khỏe tinh thần. Thật không may, việc trút giận quá nhiều cũng là một triệu chứng của Rối loạn nổ liên tục hoặc IED. IED là một giai đoạn bộc phát hung hăng hoặc tức giận với phản ứng thái quá trước một tình huống. Những cơn giận dữ bộc phát với ai đó có thể tiếp tục lặp lại nếu không được xử lý đúng cách. Tuy nhiên, các triệu chứng có thể giảm dần theo độ tuổi.

Nguyên nhân của IED

Rối loạn tức giận có thể mắc phải từ những trải nghiệm tồi tệ trong quá khứ. Các yếu tố có thể gây ra IED là sự kết hợp giữa di truyền và môi trường nơi một người lớn lên. Một nghiên cứu cũng chỉ ra rằng lượng serotonin thấp là nguyên nhân khiến một người giải tỏa cơn tức giận quá mức. Nhiều ý kiến ​​cũng đề cập đến việc nam giới có xu hướng mắc chứng rối loạn này. Dưới đây là một số yếu tố góp phần khác có thể dẫn đến: Rối loạn nổ liên tục để một người nào đó:
  • Dưới 40 tuổi
  • Thường bị bạo hành bằng lời nói và thể xác từ khi còn nhỏ
  • Đã gặp nhiều chấn thương khi còn nhỏ
  • Thiếu sản xuất serotonin trong não
  • Có các rối loạn sức khỏe tâm thần khác, chẳng hạn như ADHD, BPD và ASPD
Những người mắc chứng rối loạn này có nhiều khả năng bị trầm cảm, các vấn đề lo âu và lạm dụng chất kích thích. Ngoài ra, sự tức giận bùng nổ này có thể xảy ra do hoàn cảnh mà một người đã trải qua. Dưới đây là một số nguyên nhân của IED có được từ các yếu tố khác:
  • Điều kiện gia đình, chẳng hạn như bạo lực gia đình đến ly hôn
  • Các vấn đề ở trường học, cơ quan hoặc cộng đồng
  • Có vấn đề với tâm trạng
  • Vấn đề sức khỏe thể chất

Các triệu chứng của IED

Các triệu chứng xuất hiện trên thực tế có thể rất khác nhau. Có thể như tức giận với hành động bổ sung khác. Dưới đây là một số triệu chứng xuất hiện khi một người bị IED:
  • Vừa la hét vừa chửi rủa
  • Duy trì các đối số dư thừa
  • Rampage không rõ ràng
  • Phát tán các mối đe dọa
  • Đập tường hoặc phá vỡ mọi thứ xung quanh
  • Phá hủy những thứ bạn thấy
  • Tát hoặc xô đẩy những người ở gần
  • Mời một cuộc chiến
  • Thực hiện một cuộc tấn công bất ngờ với mục đích gây thương tích
Tất cả các hành động trên được thực hiện đột ngột. Điều này cũng đi kèm với tăng năng lượng và căng cơ. Cơn giận dữ bộc phát này chỉ là nhất thời và không kéo dài quá nửa giờ. Thông thường, những người bị IED sẽ cảm thấy hối tiếc sau khi mọi chuyện xảy ra.

Cách đối phó với IED

Thư giãn là cách tốt nhất để giải tỏa cơn tức giận IED có thể được chữa khỏi bằng nhiều cách. Bạn thực sự nên nhờ đến sự trợ giúp của các chuyên gia để quá trình chữa bệnh diễn ra theo đúng kế hoạch. Dưới đây là một số bước bạn có thể thực hiện để xử lý IED:

1. Trị liệu

Thực hiện liệu pháp trong thời gian khuyến nghị có thể làm cho bạn tốt hơn. Tuy nhiên, bạn cũng cần phải có kỷ luật để trải qua liệu pháp chữa bệnh và tuân theo mọi thứ mà bác sĩ đề nghị.

2. Thực hiện các kỹ thuật thư giãn

Bạn cũng nên tập kiểm soát hơi thở khi cảm xúc đang lên đến đỉnh điểm để cơn tức giận không bùng phát quá nhiều. Bạn cũng có thể tập yoga thường xuyên để giúp cơ thể được thư giãn.

3. Thay đổi quan điểm

Hướng nhiều hơn đến tư duy hợp lý và logic có thể giúp bạn phản ứng tốt hơn với mọi việc. Có lẽ bạn cần một thời gian để thực sự đạt được nó.

4. Tìm kiếm giải pháp

Cách tốt nhất để nhìn nhận một vấn đề là tìm ra giải pháp. Hãy tập trung toàn bộ năng lượng đang căng tràn của bạn để khắc phục sự cố bằng giải pháp hợp lý nhất.

5. Tập suy nghĩ trước khi hành động

Bắt đầu đọc nhiều hơn và lắng nghe tất cả những thông điệp mà người khác truyền tải. Cố gắng tìm hiểu ý nghĩa, sau đó nghĩ ra phản ứng tốt nhất để trả lời tin nhắn.

6. Hiểu biết thêm về các điều kiện xung quanh

Tránh những tình huống khiến bạn cáu kỉnh có thể tốt cho sức khỏe tinh thần của bạn. Nó chỉ có thể được thực hiện nếu bạn thực sự không thể tham gia vào nó. Nếu nó đã tham gia, hãy cố gắng giải quyết nó với một cái đầu tỉnh táo.

7. Tránh sử dụng các chất độc hại

Tiêu thụ rượu quá nhiều có thể khiến sức khỏe của bạn bị xáo trộn. Nó cũng có thể làm cho cơn nóng nảy dễ dàng xuất hiện hơn. [[Bài viết liên quan]] Ghi chú từ SehatQ Rối loạn nổ liên tục nguy cơ xuất hiện ở nam giới dưới 40 tuổi với môi trường gia đình khắc nghiệt. Ngoài ra, việc sử dụng các chất độc hại và ma túy bất hợp pháp có thể làm bùng phát cơn giận dữ. Bạn có thể bắt đầu thực hiện thư giãn và trị liệu với các bác sĩ chuyên khoa để giải quyết. Để thảo luận thêm về Rối loạn nổ liên tục , hỏi trực tiếp bác sĩ tại Ứng dụng sức khỏe gia đình HealthyQ . Tải xuống ngay bây giờ tại App Store và Google Play .