Căng cơ là tình trạng chấn thương cơ xảy ra do cơ bị căng quá mức do hoạt động thể lực. Ngoài việc gắng sức quá mức, các cơ bị căng cũng có thể do tổn thương gân. Nói chung, điều này xảy ra do áp lực và hoạt động gắng sức nhiều hơn bình thường. Tổn thương này có thể là rách một phần hoặc rách hoàn toàn các sợi cơ và gân bám vào cơ. Rách cơ cũng có thể làm hỏng các mạch máu nhỏ, gây chảy máu cục bộ, có thể dẫn đến bầm tím và đau do các đầu dây thần kinh trong khu vực này bị kích thích.
Các triệu chứng của căng cơ
Chấn thương cơ căng có thể được quan sát với sự xuất hiện của các triệu chứng sau:- Sưng, bầm tím hoặc đỏ do chấn thương
- Đau khi nghỉ ngơi
- Đau khi phần cơ thể bị thương được sử dụng
- Giảm sức mạnh cơ và gân
- Không có khả năng sử dụng cơ bắp
Cách điều trị căng cơ
Nếu bạn bị chấn thương cơ nghiêm trọng, hãy liên hệ với bác sĩ ngay lập tức để được chăm sóc đặc biệt. Ngoài ra, nếu bạn nghe thấy tiếng "bốp" khi gặp tai nạn, đi lại khó khăn, sưng, đau, sốt và vết thương hở đáng kể, bạn nên đến ngay bệnh viện cấp cứu. Thông thường, bác sĩ sẽ khám sức khỏe tổng thể để xác định xem cơ bị rách một phần hay toàn bộ. Có như vậy mới xác định được phương pháp điều trị đúng đắn và phù hợp, là bằng phẫu thuật hay các phương pháp phục hồi khác. Tuy nhiên, nếu bác sĩ nói rằng không có gì nghiêm trọng và bạn có thể bình phục trong tương lai gần, bạn có thể tiến hành điều trị vết thương tại nhà bằng cách thực hiện các bước P.R.I.C.E, bao gồm:1. Sự bảo vệ
Đảm bảo thực hiện các động tác an toàn trên phần cơ thể bị thương để tránh làm tổn thương thêm phần cơ đang bị căng.2. còn lại
Nghỉ ngơi các cơ đang căng thẳng. Tránh các hoạt động gây căng thẳng và các hoạt động khác gây căng thẳng cho phần cơ thể bị thương.3. Đá
Băng phần cơ thể bị thương. Phương pháp này quan trọng như một tác dụng chống viêm và giảm đau rất hiệu quả. Làm như vậy cho đến khi hết đau và sưng.4. Nén
Dùng băng quấn để tránh phần cơ thể bị thương bị sưng tấy quá mức. Nhớ đừng quấn quá chặt để máu lưu thông được trơn tru.5. Nânge
Định vị phần cơ thể bị thương ở khu vực trên cao. Phương pháp này rất quan trọng để giảm căng cơ. Sau đó, hãy đảm bảo bạn tạm dừng các hoạt động làm tăng đau nhức cơ bắp hoặc cần tập luyện nặng nhọc cho phần cơ thể bị thương. Ít nhất là cho đến khi cơn đau thực sự không còn nữa.Các loại thuốc được khuyến nghị để điều trị đau cơ
Theo các chuyên gia, đau cơ nói chung chỉ ảnh hưởng đến một số vùng hạn chế trên cơ thể. Cảm giác đau bắt đầu từ nhẹ và chỉ có thể cảm nhận được sau khi thực hiện một số hoạt động nhất định. Nhưng nếu cơn đau không thể chịu đựng được, sau đây là một số lựa chọn thuốc giảm đau cơ mà bạn cần biết:1. Paracetamol
Paracetamol hoặc acetaminophen là một loại thuốc giảm đau an toàn để sử dụng để giảm đau cơ. Không chỉ có khả năng giảm đau cơ nhẹ, loại thuốc này còn có thể hạ sốt.2. Thuốc giảm đau NSAID
NSAID hoạt động bằng cách ngăn chặn các enzym cyclooxygenase (COX-1 và COX-2) sản xuất prostaglandin, hormone kích thích cơn đau. NSAID hoạt động như một loại thuốc để giảm đau cơ do chấn thương và căng cơ (căng cơ hoặc bong gân). Nói chuyện với bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn về liều lượng chính xác và hướng dẫn sử dụng tùy theo tình trạng của bạn.3. Chất ức chế COX-2
Thuốc ức chế COX-2 là một loại thuốc chống viêm không steroid (NSAID) mới. NSAID có thể giảm đau và viêm bằng cách ức chế một loại enzym được gọi là cyclooxygenase-2 (COX-2). Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng nhóm thuốc này có thể làm giảm cơn đau ở các cơ. Thuốc bao gồm chất ức chế COX-2 là celecoxib và etoricoxib.4. Corticosteroid
Corticosteroid là loại thuốc chống viêm thường được sử dụng để điều trị các rối loạn tuyến thượng thận khiến cơ thể thiếu hormone steroid. Các tình trạng thường được điều trị bằng corticosteroid bao gồm sưng, đau nhức và đau cơ do các bệnh tự miễn dịch như lupus và viêm khớp. Thuốc này cần có đơn thuốc và có sự giám sát của bác sĩ vì có nguy cơ gây tác dụng phụ như tăng cân, khó chịu ở dạ dày, đau đầu, thay đổi tâm trạng và khó ngủ. Sử dụng corticosteroid mà không có sự giám sát của bác sĩ cũng có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn và làm mỏng xương của bạn.5. Thuốc giãn cơ
Thuốc giãn cơ thường được sử dụng cùng với các loại thuốc khác để điều trị các cơn đau liên quan đến căng, cứng và co thắt cơ. Thuốc này hoạt động bằng cách bảo não thư giãn các cơ có vấn đề. Thuốc giãn cơ phổ biến để điều trị đau cơ bao gồm tizanidine, baclofen, cyclobenzaprine, carisoprodol và eperison.6. Thuốc phiện
Opioid là thuốc giảm đau mạnh thường được sử dụng để điều trị các cơn đau mãn tính và rất nghiêm trọng. Thuốc giảm đau cơ này thuộc nhóm thuốc gây nghiện cần có chỉ định của bác sĩ và theo dõi chặt chẽ thường xuyên. Thuốc phiện hoạt động bằng cách ngăn chặn các thụ thể đau trong não và giải phóng một lượng lớn dopamine khắp cơ thể để tạo cảm giác bình tĩnh. Thuốc này cũng có thể trung hòa nhịp tim và nhịp thở. Ví dụ về opioid bao gồm:- Morphine
- Fentanyl
- Oxycodone
- Codeine
Làm thế nào để ngăn ngừa căng cơ
Mặc dù có thể chữa khỏi nhưng chấn thương cơ căng cũng có thể gây rủi ro nếu chúng kéo dài. Kết quả là, các tác động tích lũy có thể xảy ra và dẫn đến các tác động lâu dài không mong muốn. Do đó, hãy đảm bảo rằng bạn luôn thực hiện các bước để ngăn chặn tình trạng căng cơ, chẳng hạn như:- Bắt đầu một chương trình tập thể dục bằng cách hỏi ý kiến bác sĩ để tìm ra tình trạng thể chất tối ưu của bạn.
- Thực hiện các động tác khởi động mỗi ngày, đặc biệt là khi tập thể dục.
- Hạ nhiệt và căng cơ sau khi tập luyện.
- Đối với các hoạt động thể chất vất vả, hãy khởi động đặc biệt như chạy tại chỗ trong vài phút.