Chức năng ruột nhỏ, Một ít có lợi cho cơ thể

Ngay từ khi còn ngồi trên ghế nhà trường, bạn có thể đã biết đến ruột non hay còn gọi là ruột non. Là một phần của hệ thống tiêu hóa của con người, ruột non đóng nhiều vai trò và chức năng quan trọng, bao gồm đảm bảo rằng các chất thực phẩm bạn tiêu thụ, chẳng hạn như carbohydrate và protein, được tiêu hóa đúng cách. Ruột non nằm giữa dạ dày và ruột già. Ruột non được chia thành tá tràng (tá tràng), ruột rỗng (hỗng tràng) và ruột hấp thụ (hồi tràng). Một sự thật thú vị khác, ruột non của một người trưởng thành dài khoảng 6 mét. Chức năng của ruột non trong hệ tiêu hóa là gì?

Chức năng của ruột non hoặc ruột non trong việc tiêu hóa thức ăn

Quá trình tiêu hóa thức ăn được chia thành hai giai đoạn. Giai đoạn đầu tiên là tiêu hóa cơ học, là quá trình nghiền nát, trộn lẫn xảy ra ở miệng và dạ dày. Trong khi đó, giai đoạn thứ hai là tiêu hóa hóa học, một quá trình tiêu hóa sử dụng các enzym để phân hủy các chất trong thức ăn để chúng được phân phối đến các mô cơ thể. Quá trình tiêu hóa hóa học có thể xảy ra ở một số bộ phận của đường tiêu hóa. Chức năng của ruột non là nơi diễn ra hầu hết quá trình tiêu hóa hóa học. Không chỉ vậy, một chức năng khác của ruột non là nơi hấp thụ thức ăn vốn đã rất nhỏ. Chức năng của ruột non rất quan trọng đối với cơ thể, vì 90% quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng diễn ra ở đường này. Trong khi đó, 10% khác xảy ra ở dạ dày và ruột già.

  • Các chất dinh dưỡng đa lượng tiêu hóa

Ba chất dinh dưỡng đa lượng, cụ thể là protein, carbohydrate và chất béo, trải qua một số quá trình tiêu hóa hóa học trong ruột non. Quá trình này được hỗ trợ bởi các enzym, chẳng hạn như lipase đối với chất béo, trypsin đối với protein và amylase tuyến tụy để tiêu hóa carbohydrate.

  • Hấp thụ các chất dinh dưỡng đa lượng

Ruột non là nơi thích hợp nhất để hấp thụ các chất dinh dưỡng đa lượng và các chất dinh dưỡng khác. Điều này là do ruột non có diện tích bề mặt bên trong lớn. Bề mặt được hình thành bởi sự hiện diện của nhiều cấu trúc mô nhỏ như ngón tay, được gọi là nhung mao.

  • Hút nước

Khoảng 80% nước được hấp thụ bởi ruột non, 10% khác được hấp thụ bởi ruột già và 10% khác được bài tiết qua phân.

  • Hấp thụ chất điện giải

Sự hấp thụ các chất điện giải được thực hiện bởi một cơ chế gọi là vận chuyển và khuếch tán tích cực. Một số chất điện giải này là clorua (Cl-), natri (Na +) và canxi (Ca2 +).

  • Hấp thụ vitamin và khoáng chất

Vitamin và khoáng chất cũng được hấp thụ bởi ruột non. Ví dụ, khoáng chất sắt sẽ được hấp thụ ở tá tràng và một phần ở ruột rỗng. [[Bài viết liên quan]]

Một số bệnh ảnh hưởng đến chức năng của ruột non

Chức năng của ruột non có thể bị suy giảm do một số bệnh lý nhất định. Một số rối loạn của ruột non, cụ thể là:

  • Viêm ruột

Viêm ruột là tình trạng ruột non bị viêm. Nguyên nhân phổ biến của tình trạng viêm là do nhiễm vi khuẩn, vi rút hoặc ký sinh trùng. Một số triệu chứng mà người bị viêm ruột có thể cảm nhận được là chuột rút và đau bụng, buồn nôn và nôn, tiêu chảy và sốt.

  • Ung thư ruột non

Mặc dù hiếm gặp, nhưng ruột non trong đường tiêu hóa cũng có thể bị ung thư. Có 5 loại ung thư ruột non, một số là ung thư biểu mô tuyến và sarcoma.

  • Bệnh celiac

Bệnh Celiac là một bệnh tự miễn dịch, có thể được kích hoạt bởi thực phẩm có chứa gluten. Căn bệnh này khiến cho ruột non hoặc ruột non của người mắc phải không thể hấp thụ các chất dinh dưỡng một cách hợp lý. Các triệu chứng thường gặp của bệnh này là sụt cân và đau bụng.

  • Khối u carcinoid

Khối u carcinoid là khối u ác tính hoặc lành tính, phát triển trong ruột non. Tiêu chảy và da nóng là một số triệu chứng thường được cảm nhận.

  • Tắc ruột

Tắc ruột là tình trạng tắc nghẽn, có thể xảy ra ở ruột non hoặc ruột già. Một số triệu chứng có thể cảm nhận được là đau bụng, bụng to, nôn mửa và táo bón.

  • Bệnh Crohn

Bệnh Crohn là tình trạng viêm nhiễm các cơ quan tiêu hóa, thường ảnh hưởng đến ruột non và ruột già. Một trong những triệu chứng phổ biến là đau bụng và tiêu chảy kèm theo phân có máu.

Làm thế nào để duy trì sức khỏe của ruột non hoặc ruột non

Chức năng của ruột non ở người sẽ hoạt động tối ưu nếu bạn biết duy trì nó đúng cách và tránh được những căn bệnh nguy hiểm. Có một số cách để duy trì sức khỏe ruột non mà bạn có thể làm, chẳng hạn như sau.
  • Giảm mức độ căng thẳng. Căng thẳng mãn tính có thể gây hại cho cơ thể, và ruột non cũng không ngoại lệ. Những cách giảm thiểu mức độ căng thẳng như thiền, yoga, đi bộ, nói đùa với người thân và những cách khác mà bạn có thể làm.
  • Ngủ đủ. Ngủ đủ giấc sẽ giúp cải thiện sức khỏe của ruột non. Cố gắng ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày để cơ thể được lâu hơn.
  • Ăn chậm thôi. Nhai nhiều thức ăn hơn và ăn chậm giúp hệ tiêu hóa và ruột non hoạt động nhẹ nhàng hơn. Nó cũng có thể cải thiện sức khỏe của các cơ quan này.
  • Uống nhiều nước. Nó được biết là có tác dụng tốt trong việc tạo ra một lớp màng nhầy trong ruột, đồng thời có khả năng cân bằng việc sản xuất vi khuẩn tốt trong đó.
Ăn hoặc uống thực phẩm và đồ uống chứa probiotic. Tiêu thụ thực phẩm và đồ uống có chứa men vi sinh có thể làm tăng sản xuất vi khuẩn tốt trong hệ tiêu hóa. Điều này rất tốt trong việc duy trì sức khỏe của các cơ quan trong đường tiêu hóa, bao gồm cả ruột non. Đó là chức năng của ruột non hay còn gọi là ruột non, có vai trò rất lớn đối với hoạt động của cơ thể bạn. Để duy trì hệ tiêu hóa, hãy đảm bảo rằng bạn luôn ăn những thực phẩm lành mạnh. Một số mẹo bạn có thể làm như chú ý bổ sung chất xơ, hạn chế tiêu thụ chất béo không lành mạnh và ăn uống đúng giờ.