Có thể nhiều người nghĩ rằng tư thế ngủ trong đêm là điều không cần phải suy nghĩ quá chi tiết. Trên thực tế, trên thực tế tư thế ngủ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Nếu có một bảng xếp hạng các tư thế ngủ tốt nhất, thì nằm ngửa khi nằm ở vị trí hàng đầu. Mặc dù vậy, việc ngủ với tư thế này cũng hạn chế được một số nguy hiểm có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. 
Khi bước sang tam cá nguyệt thứ 2, bà bầu nên ngủ nghiêng 
Nếu bạn muốn nằm sấp khi ngủ, hãy chắc chắn rằng mũi của bạn không được che bởi một chiếc gối
Những nguy cơ khi nằm ngửa khi ngủ có thể rình rập
Mặc dù tư thế ngủ nằm ngửa được coi là lý tưởng nhất cho sức khỏe, nhưng có một số nguy hiểm khi nằm ngửa khi ngủ có thể xảy ra. Có thể không phải ai cũng có thể gặp phải, nhưng vẫn cần tính đến những nguy hiểm khi nằm ngửa khi ngủ, chẳng hạn như:1. Cản trở hơi thở
Khi một người nằm hoặc ngủ ngửa, có khả năng lưỡi có thể chặn đường hô hấp. Đây là một trong những mối nguy hiểm khi nằm ngửa khi ngủ. Tình trạng này rất nguy hiểm cho người mắc phải chứng ngưng thở lúc ngủ vì nó có thể làm tăng nguy cơ không thở được khi ngủ. Thông thường, những người lớn tuổi thường dễ bị chứng ngưng thở lúc ngủ.2. Ngáy ngày càng nặng hơn
Đối với những người gặp vấn đề với chứng ngủ ngáy, những nguy hiểm khi nằm ngửa khi ngủ có thể khiến bệnh trầm trọng hơn. Để khắc phục điều này, cần phải biết nguyên nhân nào khiến ai đó ngủ ngáy để biết liệu pháp hoặc tư thế ngủ phù hợp.
Khi bước sang tam cá nguyệt thứ 2, bà bầu nên ngủ nghiêng 3. Không tốt cho phụ nữ mang thai
Khi thai phụ bước vào tam cá nguyệt thứ 2 đồng nghĩa với việc kích thước của thai nhi ngày càng lớn hơn. Nguy hiểm khi nằm ngửa khi ngủ có thể làm cho các tĩnh mạch lớn phía dưới nhận từ cơ thể và cả hai chân có thể bị nén. Hậu quả là có khả năng máu đến tim không thông suốt. Điều này gây nguy hiểm cho cả mẹ và thai nhi trong bụng mẹ. Ngoài ra, nguy hiểm khi nằm ngửa khi ngủ đối với bà bầu cũng sẽ gây rối loạn hệ hô hấp vì sức nặng của thai nhi.Vị trí ngủ lý tưởng
Mặc dù phổ biến nhưng tư thế ngủ lý tưởng là tư thế tốt nhất cho sức khỏe tổng thể của cơ thể. Mỗi ngày, ít nhất ai đó sẽ dành không dưới 8 tiếng để nằm. Sau đó, tư thế ngủ lý tưởng là gì?1. Nằm ngửa khi ngủ
Mặc dù không phổ biến như các tư thế ngủ khác, nhưng rõ ràng nằm ngửa khi ngủ là tư thế ngủ tốt nhất cho sức khỏe. Thật vậy, tỷ lệ những người nằm ngửa khi ngủ chỉ chiếm khoảng 8%, nhưng đây là tư thế cho phép đầu, cổ và cột sống nằm ở trạng thái trung tính. Khi cơ thể nằm ở tư thế trung lập, không có áp lực lên những vùng này và ít có khả năng bị đau nhức. Không chỉ vậy, lợi ích của việc nằm ngửa khi ngủ còn rất tốt cho việc lường trước sự gia tăng của axit trong dạ dày.2. Ngủ nghiêng
Ngoài tư thế nằm ngửa khi ngủ, tư thế ngủ nghiêng là tư thế tốt thứ hai cho sức khỏe. Khi bạn ngủ nghiêng và cột sống và chân của bạn trên một đường thẳng, bạn có thể giảm nguy cơ trào ngược axit. Hơn nữa, tư thế ngủ nghiêng cũng giúp giảm nguy cơ ngủ ngáy do đường hô hấp vẫn mở. Người đau khổ cũng vậy chứng ngưng thở lúc ngủ, bạn nên ngủ nghiêng về phía bạn. Tuy nhiên, một nhược điểm của tư thế ngủ nghiêng là nó gây ra nếp nhăn. Làm thế nào không, hàng giờ nửa khuôn mặt áp vào gối. Đối với phụ nữ mang thai, việc ngủ nghiêng về bên trái rất được khuyến khích vì có thể tăng cường lưu thông máu cho cả mẹ và thai nhi. Không chỉ vậy, tư thế nằm nghiêng sang trái còn tránh thai nhi bị áp lực lên tim.3. Cong như bào thai
Nếu được yêu cầu kể tên tư thế ngủ phổ biến nhất, tất nhiên câu trả lời là tư thế nằm cong người như bào thai. Ở tư thế này, cột sống được uốn cong và chân ở tư thế uốn cong. Hậu quả nếu một người ngủ với tư thế cong quá chặt là hạn chế hô hấp bằng cơ hoành. Không chỉ vậy, ở tư thế cong này có thể khiến người bệnh cảm thấy đau nhức khi thức dậy vào buổi sáng. Để tránh điều này, hãy giữ thẳng cơ thể càng nhiều càng tốt bằng cách đặt một miếng đệm giữa hai đùi.
Nếu bạn muốn nằm sấp khi ngủ, hãy chắc chắn rằng mũi của bạn không được che bởi một chiếc gối