Làm thế nào để duy trì làn da khỏe mạnh là rất quan trọng. Với điều này, mong muốn có được làn da khỏe mạnh và được chăm sóc tốt có thể được thành hiện thực để giúp bạn có vẻ ngoài tự tin hơn và ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh về da khác nhau. Thật không may, không phải ai cũng biết cách dưỡng da khỏe đẹp đúng cách. Kết quả là một số người thậm chí còn cố tình phớt lờ nó. Trên thực tế, cần phải làm gì để duy trì làn da khỏe mạnh? 
Rửa mặt bằng nước âm ấm Sau đó, bắt đầu cách rửa mặt bằng cách rửa mặt bằng nước ấm (nước âm ấm). Sau đó, đổ xà phòng rửa mặt có hàm lượng dịu nhẹ vào lòng bàn tay. Thoa xà phòng rửa mặt lên khắp mặt đồng thời mát xa theo đường tròn từ trên xuống dưới để loại bỏ hết dầu và bụi bẩn một cách hoàn hảo nhất. Rửa sạch mặt bằng nước ấm và lau khô mặt bằng khăn mềm, sạch. Đảm bảo bạn làm sạch da mặt ít nhất hai lần một ngày, vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ. Sau khi rửa mặt, sử dụng nước hoa hồng để loại bỏ xà phòng, dầu hoặc bụi bẩn còn sót lại trên mặt. 
Sử dụng kem dưỡng ẩm tùy theo loại da Nếu bạn có da mặt và da toàn thân khô, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm như một cách để duy trì làn da khỏe mạnh. Chọn một loại kem dưỡng ẩm theo loại da của bạn. Nếu bạn có làn da khô, hãy tránh các loại kem dưỡng ẩm có chứa cồn. Trong khi đó, đối với những người có làn da dầu, hãy tránh các loại kem dưỡng ẩm gốc nước. Không có gì sai khi sử dụng kem dưỡng ẩm có chứa SPF như một cách để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh bằng cách bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời. 
Việc sử dụng kem chống nắng và đội mũ rất quan trọng khi ra ngoài, vì vậy, nếu bạn ở ngoài trời, hãy đảm bảo sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF tối thiểu là 30. Bôi kem chống nắng lên da 20 phút trước khi ra ngoài vào buổi sáng và buổi chiều. , lặp lại sau mỗi 2 giờ hoặc thường xuyên hơn nếu bạn đổ mồ hôi hoặc bơi lội. Ngoài ra, bạn có thể mặc quần áo dài tay, đội mũ hoặc ô để bảo vệ thêm khi hoạt động ngoài trời. 
Người lớn được khuyên ngủ từ 7-9 tiếng, nếu thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến chức năng của da khiến các dấu hiệu lão hóa xuất hiện. Vì vậy, người lớn được khuyên nên ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi ngày. Trong khi ngủ sâu, cơ thể sẽ tái tạo da, cơ và các tế bào máu. Ngoài ra, cơ thể cũng sẽ sản sinh ra collagen mới giúp da không bị chảy xệ. 
Ngoài việc ngăn ngừa tình trạng mất nước, uống nước có thể duy trì làn da. Thiếu nước trong cơ thể có thể dẫn đến tình trạng mất nước. Khi thiếu nước, da bạn sẽ có cảm giác khô ráp, sần sùi, tróc vảy khi bị trầy xước, thậm chí còn gây ra mụn và lão hóa sớm. Tiêu thụ đủ nước có thể là một bước đúng đắn để duy trì làn da khỏe mạnh để nó luôn đủ nước. Nhìn chung, các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên uống 8 cốc nước hoặc tương đương 2 lít nước mỗi ngày để tránh mất nước. 
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là nguyên nhân chính khiến da bị tổn thương, để áp dụng cách duy trì sức khỏe làn da một cách tối ưu, điều quan trọng là bạn phải tránh các yếu tố nguy cơ khiến da bị tổn thương. Dưới đây là những nguyên nhân gây hại cho da mà bạn nên tránh:
Làm thế nào để duy trì làn da mặt và cơ thể khỏe mạnh
Tiếp xúc với ô nhiễm và ánh sáng mặt trời, tuổi tác và nhiều yếu tố khác có thể gây hại cho sức khỏe làn da. Nếu để tình trạng này tiếp diễn, nó không chỉ gây ảnh hưởng đến vẻ ngoài mà còn có thể phát sinh các vấn đề sức khỏe về da khác. Vì vậy, điều quan trọng là phải biết cách duy trì làn da khỏe mạnh đúng cách dưới đây:1. Rửa mặt thường xuyên
Cách để duy trì làn da mặt khỏe mạnh là rửa mặt thường xuyên. Rửa mặt nhằm mục đích làm sạch cặn bẩn trang điểm, dầu và bụi bẩn bám trên mặt. Nếu trước đây bạn đã sử dụng trang điểm, làm sạch mặt bằng dung dịch tẩy rửa trang điểm đầu tiên. Bởi vì, trang điểm không thể được loại bỏ hoàn toàn bằng cách rửa mặt đơn giản.
Rửa mặt bằng nước âm ấm Sau đó, bắt đầu cách rửa mặt bằng cách rửa mặt bằng nước ấm (nước âm ấm). Sau đó, đổ xà phòng rửa mặt có hàm lượng dịu nhẹ vào lòng bàn tay. Thoa xà phòng rửa mặt lên khắp mặt đồng thời mát xa theo đường tròn từ trên xuống dưới để loại bỏ hết dầu và bụi bẩn một cách hoàn hảo nhất. Rửa sạch mặt bằng nước ấm và lau khô mặt bằng khăn mềm, sạch. Đảm bảo bạn làm sạch da mặt ít nhất hai lần một ngày, vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ. Sau khi rửa mặt, sử dụng nước hoa hồng để loại bỏ xà phòng, dầu hoặc bụi bẩn còn sót lại trên mặt. 2. Đi tắm
Trong khi đó, một cách để duy trì làn da khỏe mạnh là tắm hai lần một ngày. Tắm rửa là cần thiết để làm sạch da khỏi dầu, mồ hôi và bụi bẩn bám vào. Tuy nhiên, không tắm trong nước quá nóng hoặc quá lâu, vì điều này có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên của da. Kết quả là, da của bạn có thể trở nên rất khô. Để tránh điều này, cách chăm sóc sức khỏe làn da là hạn chế thời gian tắm và sử dụng nước ấm (âm ấm). Ngoài ra, hãy chọn loại xà phòng tắm có hàm lượng dịu nhẹ để duy trì lượng dầu tự nhiên trên da. Sau khi tắm, thấm khô da bằng khăn mềm để giữ ẩm.3. Dùng kem dưỡng ẩm
Sử dụng kem dưỡng ẩm tùy theo loại da Nếu bạn có da mặt và da toàn thân khô, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm như một cách để duy trì làn da khỏe mạnh. Chọn một loại kem dưỡng ẩm theo loại da của bạn. Nếu bạn có làn da khô, hãy tránh các loại kem dưỡng ẩm có chứa cồn. Trong khi đó, đối với những người có làn da dầu, hãy tránh các loại kem dưỡng ẩm gốc nước. Không có gì sai khi sử dụng kem dưỡng ẩm có chứa SPF như một cách để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh bằng cách bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời. 4. Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp
Nói chung, da sẽ tái tạo sau mỗi 28 ngày hoặc lâu hơn. Tuy nhiên, đôi khi các tế bào da chết có thể tích tụ. Hơn nữa, tình trạng của da cũng có thể thay đổi đáng kể theo chiều hướng tốt hơn hoặc xấu đi tùy thuộc vào các yếu tố bên trong và bên ngoài khác nhau. Vì vậy, cần phải làm những cách để giữ cho làn da khỏe mạnh bằng cách sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp theo loại da. Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp có thể hỗ trợ làn da khỏe mạnh và tươi sáng.5. Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời
Lời khuyên để duy trì làn da khỏe mạnh là bảo vệ nó khỏi ánh nắng mặt trời. Thời gian tiếp xúc với ánh sáng mặt trời mạnh nhất là từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Về lâu dài, việc phơi nắng trong thời gian này có thể gây ra nhiều vấn đề về da như nếp nhăn, đồi mồi và nguy cơ ung thư da.
Việc sử dụng kem chống nắng và đội mũ rất quan trọng khi ra ngoài, vì vậy, nếu bạn ở ngoài trời, hãy đảm bảo sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF tối thiểu là 30. Bôi kem chống nắng lên da 20 phút trước khi ra ngoài vào buổi sáng và buổi chiều. , lặp lại sau mỗi 2 giờ hoặc thường xuyên hơn nếu bạn đổ mồ hôi hoặc bơi lội. Ngoài ra, bạn có thể mặc quần áo dài tay, đội mũ hoặc ô để bảo vệ thêm khi hoạt động ngoài trời. 6. Ngủ đủ giấc
Các cách khác để duy trì làn da khỏe mạnh cũng ảnh hưởng đến lối sống hàng ngày của bạn. Một trong số đó là ngủ đủ giấc. Ngủ đủ giấc có thể loại bỏ quầng thâm ở vùng mắt, cũng như cải thiện tông màu da để trông tươi sáng hơn.
Người lớn được khuyên ngủ từ 7-9 tiếng, nếu thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến chức năng của da khiến các dấu hiệu lão hóa xuất hiện. Vì vậy, người lớn được khuyên nên ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi ngày. Trong khi ngủ sâu, cơ thể sẽ tái tạo da, cơ và các tế bào máu. Ngoài ra, cơ thể cũng sẽ sản sinh ra collagen mới giúp da không bị chảy xệ. 7. Ăn thức ăn lành mạnh
Ăn thực phẩm lành mạnh cho da, chẳng hạn như trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, protein và chất béo lành mạnh, rất tốt cho sức khỏe làn da, bao gồm cả sức khỏe tổng thể của cơ thể. Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng chế độ ăn uống giàu dầu cá, ít chất béo không lành mạnh và carbohydrate tinh chế có thể cải thiện sức khỏe làn da, giúp da trông trẻ trung hơn. Ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có chứa vitamin C và vitamin E cũng rất tốt để duy trì làn da khỏe mạnh. Vitamin C hoạt động trên tất cả các loại da để làm đều và sáng màu da, làm mờ vết tăng sắc tố, bảo vệ da chống lại các tác động của môi trường, đồng thời tăng sản xuất collagen và elastin. Tiêu thụ chất béo lành mạnh cũng có thể giúp bổ sung khả năng tạo màng tế bào khỏe mạnh và chắc khỏe của cơ thể. Nó nhằm mục đích bảo vệ da khỏi tiếp xúc với ô nhiễm bằng cách khôi phục lớp hàng rào bảo vệ của da.8. Đáp ứng nhu cầu của chất lỏng cơ thể
Ngoài việc ngăn ngừa tình trạng mất nước, uống nước có thể duy trì làn da. Thiếu nước trong cơ thể có thể dẫn đến tình trạng mất nước. Khi thiếu nước, da bạn sẽ có cảm giác khô ráp, sần sùi, tróc vảy khi bị trầy xước, thậm chí còn gây ra mụn và lão hóa sớm. Tiêu thụ đủ nước có thể là một bước đúng đắn để duy trì làn da khỏe mạnh để nó luôn đủ nước. Nhìn chung, các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên uống 8 cốc nước hoặc tương đương 2 lít nước mỗi ngày để tránh mất nước. 9. Không hút thuốc
Mẹo để duy trì làn da khỏe mạnh không kém phần quan trọng là không hút thuốc. Hút thuốc có thể làm cho làn da của bạn trông già hơn, gây ra các nếp nhăn do các chuyển động trên khuôn mặt của bạn. Ngoài ra, sự nguy hiểm của việc hút thuốc có thể thu hẹp các mạch máu nhỏ ở lớp ngoài cùng của da. Kết quả là, lưu lượng máu giảm, làm cho da trông nhỏ hơn. Hút thuốc cũng có thể làm cạn kiệt chất dinh dưỡng và oxy cần thiết cho làn da khỏe mạnh. Ngay cả collagen và elastin cung cấp sức mạnh và độ đàn hồi cho da cũng có thể bị tổn thương. Không dừng lại ở đó, tác dụng phụ của việc hút thuốc lá còn có thể làm tăng nguy cơ ung thư da tế bào vảy. Vì vậy, bạn nên ngừng hút thuốc lá để bảo vệ và duy trì sức khỏe của làn da.10. Kiểm soát căng thẳng
Căng thẳng không kiểm soát có thể khiến da trở nên nhạy cảm hơn, gây mụn và các vấn đề về da khác. Vì vậy, mẹo để duy trì làn da khỏe mạnh là cố gắng kiểm soát căng thẳng mà bạn gặp phải với một tâm trí bình tĩnh. Bạn có thể xem phim hài, dành thời gian giải trí, làm những gì mình yêu thích hoặc trò chuyện với những người thân yêu như một cách để giảm bớt căng thẳng.11. Tránh rượu
Bạn có thường xuyên tiêu thụ đồ uống có cồn không? Nếu vậy, bạn nên hạn chế hoặc thậm chí dừng ngay thói quen đó lại. Thói quen uống rượu bia có thể làm nở các mạch máu khiến da bị đỏ trong một thời gian. Ngoài ra, uống rượu quá mức cũng có thể làm to lỗ chân lông trên da và tăng nguy cơ phát triển ung thư da. Trên thực tế, những nguy hiểm của việc uống rượu có thể gây ra bệnh gan, khiến da chuyển sang màu vàng. Do đó, hãy tránh xa rượu bia là cách để giữ cho làn da và cơ thể khỏe mạnh.12. Tẩy tế bào chết thường xuyên
Cách tiếp theo để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh là tẩy tế bào chết thường xuyên. Tẩy da chết là quá trình loại bỏ các tế bào da chết để giúp da sạch và sáng. Nhờ đó, kết cấu da có thể mịn hơn, quá trình hấp thụ sản phẩm chăm sóc da có thể được cải thiện tối đa, và màu da trở nên tươi sáng hơn.Tránh trường hợp này gây tổn thương da
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là nguyên nhân chính khiến da bị tổn thương, để áp dụng cách duy trì sức khỏe làn da một cách tối ưu, điều quan trọng là bạn phải tránh các yếu tố nguy cơ khiến da bị tổn thương. Dưới đây là những nguyên nhân gây hại cho da mà bạn nên tránh: