Có rất nhiều đồ uống có cồn khác nhau có thể được tìm thấy trên thị trường. Bắt đầu từ bia, rượu, rượu, whisky, rượu vodka, rượu rum. Đúng vậy, rượu rum có thể là một trong những thức uống có cồn mà tên gọi của một số người vẫn còn xa lạ. Vậy, rượu rum là gì? Nào, cùng tìm hiểu thêm về rượu rum đến những công dụng của thức uống rượu rum đối với sức khỏe.
Rượu rum là gì?
Rum là một loại đồ uống có cồn được làm từ nước mía lên men, còn được gọi là mật mía, được lên men. Hàm lượng cồn trong rượu rum lên tới 40-60%. Rum là một trong những thức uống truyền thống từ vùng Caribe được cho là đã tồn tại hàng nghìn năm. Ngày nay, rượu rum được sản xuất và tiêu thụ rộng rãi bởi mọi người trên toàn thế giới. Không chỉ được uống trực tiếp, rượu rum còn có thể được sử dụng như một hỗn hợp trong nhiều loại đồ uống và thực phẩm khác nhau. Ví dụ, trong cocktail, kem, bánh ngọt, đồ uống hoặc các món ngọt khác.Các loại rượu rum là gì?
Nói chung, rượu rum bao gồm nhiều loại khác nhau, tùy thuộc vào cách làm. Tuy nhiên, các loại rượu rum được khá nhiều người biết đến là rượu rum trắng và rượu rum đen (sẫm màu). Rượu rum trắng có xu hướng có nồng độ cồn thấp hơn rượu rum đen. Ngoài ra, mùi thơm, kết cấu và vị cũng nhẹ hơn so với rượu rum đen. Bất kể loại nào, là rượu rum trắng hoặc rượu rum đen, cả hai đều có thể được sử dụng như một hỗn hợp trong thức ăn hoặc đồ uống.Hàm lượng chất dinh dưỡng trong rượu rum
100 gam rượu rum có thể chứa:- 66,6 gam nước
- 231 kcal
- 0,12 mg sắt
- 2 mg kali
- 1 mg natri
- 0,07 mg kẽm
- 0,02 mg mangan
- 0,01 mg thiamin
- 33,4 gam rượu etylic
Những lợi ích sức khỏe của việc uống rượu rum là gì?
Sau khi biết rượu rum là gì, bây giờ là lúc để bạn kiểm tra những lợi ích sức khỏe của rượu rum. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng những lợi ích sức khỏe của rượu rum có thể vẫn cần được nghiên cứu thêm để xác định hiệu quả của nó. Vì vậy, hãy chắc chắn rằng bạn tiêu thụ nó với một lượng hợp lý và không quá mức. Nếu cần thiết, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước. Dưới đây là những lợi ích sức khỏe đầy đủ của rượu rum:1. Giảm các triệu chứng cúm
Một trong những lợi ích sức khỏe của rượu rum mà nhiều người có thể không biết là nó ngăn ngừa cảm lạnh. Thành phần kháng khuẩn trong rượu được cho là có tác dụng làm nóng cơ thể, giúp giảm bớt chất lỏng trong mũi gây tắc thở và thoát ra khỏi mũi.2. Hoạt động như một chất khử trùng
Rượu rum cũng hữu ích như một chất khử trùng. Bạn có thể sử dụng rượu rum để làm sạch các vết cắt trên da. Thành phần kháng khuẩn trong rượu có thể giúp ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn trong vết thương.3. Giảm đau cơ
Uống rượu rum với lượng vừa phải có thể giúp giảm đau cơ (đau cơ ngắt quãng). Ngoài ra, rượu rum còn giúp ngăn ngừa nguy cơ loãng xương vì rượu rum có thể làm tăng mật độ khoáng của xương.4. Trái tim khỏe mạnh
Lợi ích sức khỏe tiếp theo của rượu rum là sức khỏe tim mạch. Tiêu thụ rượu rum điều độ có thể giúp ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch trong cơ thể con người. Rượu rum cũng có thể hoạt động như một chất làm loãng máu đồng thời tăng lượng cholesterol tốt (HDL) trong cơ thể. Với điều này, nguy cơ đau tim có thể được giảm bớt.5. Ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và chứng sa sút trí tuệ
Lợi ích của rượu rum có thể ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và chứng sa sút trí tuệ. Tuy nhiên, lợi ích này có thể đạt được nếu bạn tiêu thụ nó một cách khôn ngoan, là 1 ounce mỗi ngày.6. Kéo dài tuổi thọ
Một lợi ích sức khỏe khác của rượu rum là kéo dài tuổi thọ. Tiêu thụ rượu rum theo liều lượng khuyến nghị được cho là có thể tăng tuổi thọ thêm 2-5 năm. Điều này là nhờ vào tác dụng chống viêm có trong rượu rum. Ngoài những lợi ích sức khỏe của đồ uống rum kể trên, rượu rum còn được cho là giúp tăng khả năng miễn dịch, ngăn ngừa viêm khớp (viêm khớp), giảm nguy cơ sỏi mật, kiểm soát các triệu chứng tiểu đường và duy trì tình trạng tinh thần.Nguy cơ tác dụng phụ của việc uống quá nhiều rượu rum
Vì rượu rum là một loại đồ uống có cồn, hãy đảm bảo rằng bạn tiêu thụ nó một cách khôn ngoan. Đặc biệt nếu rượu rum được sử dụng như một thành phần hỗn hợp trong chế biến thức ăn hoặc đồ uống. Lý do, cũng giống như các loại đồ uống có cồn khác, rượu rum có thể gây hại cho sức khỏe của bạn, đặc biệt là khi uống quá nhiều hoặc trong thời gian dài. Một số rủi ro sức khỏe có thể xảy ra nếu bạn tiêu thụ quá nhiều rượu rum là:- Buồn nôn và ói mửa
- Bệnh tiêu chảy
- Khó tiêu
- Mất nước
- Tổn thương tim
- Tổn thương hệ thần kinh trung ương