Rối loạn cương dương hay còn gọi là liệt dương có thể là cơn ác mộng đối với nam giới. Lý do là, bất lực khiến người đàn ông không thể cương cứng tối ưu hoặc duy trì sự cương cứng. Trước khi sử dụng thuốc, một số loại thực phẩm thực sự có thể giúp khắc phục chứng rối loạn cương dương. Theo nghiên cứu được công bố bởi Trường Y Harvard, trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, cá và thịt thật là một số ví dụ về thực phẩm có thể giúp khắc phục chứng bất lực và tăng cường cương cứng. Để biết thêm chi tiết, hãy xem xét các loại thực phẩm tăng cường khả năng cương cứng của dương vật sau đây. 
Quả óc chó, một trong những thực phẩm chữa rối loạn cương dương bằng cách làm giãn các cơ trong mạch máu Thực phẩm chữa rối loạn cương dương tiếp theo là quả óc chó. Quả óc chó có chứa một loại axit amin gọi là arginine. Cơ thể cần arginine để tạo ra nitric oxide, phân tử tự nhiên của cơ thể có vai trò làm thư giãn các cơ bên trong mạch máu, bao gồm cả dương vật. Bằng cách đó, bạn có thể cương cứng lâu hơn. Quả óc chó cũng có các chất dinh dưỡng khác, chẳng hạn như folate, vitamin E và chất xơ. Tuy nhiên, vì nó chứa nhiều calo nên bạn cần cẩn thận khi ăn món ăn chữa bệnh liệt dương này. Nạp quá nhiều calo thực sự có thể làm tăng nguy cơ tăng cân. 
Ớt là thực phẩm chữa liệt dương vì có khả năng giúp máu lưu thông thuận lợi, tuy có vị cay và một số người tránh nhưng trên thực tế ớt có rất nhiều lợi ích, một trong số đó là khắc phục chứng rối loạn cương dương. Điều này là do hàm lượng capsaicin trong ớt, mang lại vị cay, giúp thư giãn các mạch máu, do đó tăng lưu lượng máu đến tim và dương vật. Không chỉ vậy, ớt sừng còn có khả năng kiểm soát huyết áp và giảm nguy cơ hình thành cục máu đông. Tuy nhiên, hãy chắc chắn rằng bạn không lạm dụng nó để tránh nguy cơ mắc các vấn đề tiêu hóa, chẳng hạn như tiêu chảy. 
Lá bạc hà, thức ăn khiến anh P khó tỉnh dậy Trong nhật ký Nghiên cứu PhytotherapyCác nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng lá bạc hà có thể làm giảm mức testosterone ở nam giới. Trong một nghiên cứu trên động vật thử nghiệm, các nhà nghiên cứu cũng cho chuột uống trà bạc hà. Những con chuột uống trà được phát hiện có giảm mức độ hormone testosterone. 
Bắp rang bơ đóng gói được coi là thực phẩm khiến anh P khó tỉnh, khi mua bắp rang bơ đóng gói trước tiên hãy kiểm tra nhãn mác trên bao bì. Một số loại bỏng ngô đóng gói có chứa axit perfluorooctanoic hay còn gọi là C8, được cho là làm giảm mức testosterone ở nam giới.
Thực phẩm để điều trị rối loạn cương dương
Sau đây là các loại thực phẩm khác nhau để điều trị rối loạn cương dương và giúp chữa bệnh liệt dương:1. Sô cô la đen
Sô cô la đen, hay còn gọi là sô cô la đen, có chứa một nhóm chất dinh dưỡng flavonoid được cho là giúp cải thiện lưu lượng máu đến dương vật. Đó là lý do tại sao, sô cô la đen có khả năng trở thành một loại thực phẩm có thể tăng cường sự cương cứng ở nam giới. Ngoài ra, flavonoid còn có khả năng kiểm soát huyết áp và giảm cholesterol. Huyết áp và cholesterol được biết đến là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng khó cương cứng ở nam giới.2. Hàu
Hàu là một trong những thực phẩm kích thích tình dục, là thực phẩm được cho là có tác dụng tăng kích thích tình dục. Không chỉ kích thích tình dục, hàu còn có thể giúp tăng cường khả năng cương cứng. Điều này là do hàm lượng kẽm trong hàu. Bản thân kẽm đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất hormone testosterone. Testosterone thấp ở nam giới có nguy cơ gây rối loạn cương dương.3. Dưa hấu
Ngoài việc giải khát, dưa hấu còn có thể là thực phẩm giúp tăng cường khả năng cương cứng. Trên thực tế, có những tuyên bố rằng dưa hấu có khả năng có tác dụng tương tự như một số loại thuốc mạnh. Điều này là do hàm lượng chất dinh dưỡng thực vật, giúp thư giãn các mạch máu cung cấp máu cho dương vật.4. Cà chua
Không chỉ dưa hấu, cà chua cũng chứa một chất dinh dưỡng thực vật gọi là lycopene. Lycopene có một danh tiếng tích cực trong việc cải thiện lưu lượng máu. Điều này tất nhiên giúp lượng máu lưu thông đến dương vật cũng tốt hơn. Một số nghiên cứu cho biết, sự hấp thụ lycopene trong cơ thể tối ưu nhất khi trộn với chất béo lành mạnh, chẳng hạn như bơ và dầu ô liu. Bằng cách đó, bạn có thể thử kết hợp bơ và cà chua để điều trị chứng rối loạn cương dương. Phân tử chất chống oxy hóa trong lycopene cũng được cho là có thể giúp giải quyết các vấn đề về khả năng sinh sản ở nam giới và ung thư tuyến tiền liệt.5. Cà phê
Cà phê không chỉ được pha ngon vào buổi sáng mà còn có thể giúp cương cứng lâu hơn. Người ta tin rằng những người đàn ông uống 2-3 tách cà phê mỗi ngày ít có nguy cơ bị rối loạn cương dương hơn. Điều này là do hàm lượng caffeine trong đó. Tuy nhiên, bạn vẫn phải chú ý đến lượng cà phê, đặc biệt nếu bạn có ý định làm thức uống tăng cường khả năng cương cứng này. Lý do là, uống quá nhiều cà phê cũng không tốt. Ngoài cà phê, bạn cũng có thể uống trà có chứa caffeine.6. Quả óc chó
Quả óc chó, một trong những thực phẩm chữa rối loạn cương dương bằng cách làm giãn các cơ trong mạch máu Thực phẩm chữa rối loạn cương dương tiếp theo là quả óc chó. Quả óc chó có chứa một loại axit amin gọi là arginine. Cơ thể cần arginine để tạo ra nitric oxide, phân tử tự nhiên của cơ thể có vai trò làm thư giãn các cơ bên trong mạch máu, bao gồm cả dương vật. Bằng cách đó, bạn có thể cương cứng lâu hơn. Quả óc chó cũng có các chất dinh dưỡng khác, chẳng hạn như folate, vitamin E và chất xơ. Tuy nhiên, vì nó chứa nhiều calo nên bạn cần cẩn thận khi ăn món ăn chữa bệnh liệt dương này. Nạp quá nhiều calo thực sự có thể làm tăng nguy cơ tăng cân. 7. Tỏi
Tỏi là một trong những thực phẩm để điều trị chứng liệt dương vì khả năng giữ cho các mạch máu khỏe mạnh và sạch sẽ. Bằng cách đó, lưu lượng máu đến và đi từ dương vật cũng có thể trơn tru hơn.8. Thịt
Axit amin L-arginine được tìm thấy trong thịt bò, thịt gà và thịt lợn có thể cải thiện lưu lượng máu, bao gồm cả đến dương vật. Khi lưu lượng máu trôi chảy, dương vật có thể đạt được trạng thái cương cứng hoàn hảo và lâu dài. Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng bạn ăn thịt hữu cơ, không phải thịt đã qua chế biến. Một nghiên cứu năm 2019 cho thấy bổ sung axit amin L-arginine có thể giúp điều trị rối loạn cương dương từ nhẹ đến trung bình. Tuy nhiên, trước tiên bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung L-arginine vì chúng có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe tim mạch.9. Cá béo
Cá có chứa chất béo tốt, cụ thể là axit béo omega-3 có thể giúp khắc phục chứng liệt dương. Tạp chí Khoa học Y khoa Hàn Quốc cho biết, các nghiên cứu trên chuột cho thấy omega-3 có thể giúp khắc phục tình trạng cương cứng do xơ vữa động mạch. Xơ vữa động mạch làm cho các mạch máu bị thu hẹp, gây khó khăn cho việc cương cứng. Axit béo omega-3 cũng làm giảm huyết áp, đông máu và đau tim, là những yếu tố nguy cơ dẫn đến chứng bất lực. Một số ví dụ về các loại cá béo có thể được tiêu thụ thường xuyên là cá hồi, cá mòi và cá thu.10. Rau xanh
Một số loại rau xanh, chẳng hạn như cải xoăn, bắp cải và rau bina có chứa nitrat nên chúng có thể được sử dụng làm thực phẩm tăng khả năng cương cứng. Vào cơ thể, nitrat sẽ được chuyển hóa thành oxit nitric có tác dụng làm giãn mạch máu.11. Ớt
Ớt là thực phẩm chữa liệt dương vì có khả năng giúp máu lưu thông thuận lợi, tuy có vị cay và một số người tránh nhưng trên thực tế ớt có rất nhiều lợi ích, một trong số đó là khắc phục chứng rối loạn cương dương. Điều này là do hàm lượng capsaicin trong ớt, mang lại vị cay, giúp thư giãn các mạch máu, do đó tăng lưu lượng máu đến tim và dương vật. Không chỉ vậy, ớt sừng còn có khả năng kiểm soát huyết áp và giảm nguy cơ hình thành cục máu đông. Tuy nhiên, hãy chắc chắn rằng bạn không lạm dụng nó để tránh nguy cơ mắc các vấn đề tiêu hóa, chẳng hạn như tiêu chảy. 12. Quả táo
Táo là một trong những thực phẩm tăng cường khả năng cương cứng có thể cải thiện phong độ của nam giới trong quan hệ tình dục. Táo chứa flavonoid được cho là có tác dụng giảm nguy cơ rối loạn cương dương. Một nghiên cứu chứng minh, khoảng 25.096 nam giới ăn thực phẩm có nhiều flavonoid sẽ tránh được chứng rối loạn cương dương tới 9-11%.13. Củ dền
Ngoài việc giàu chất chống oxy hóa và vitamin, củ cải đường còn chứa nhiều nitrat có thể giúp cải thiện chất lượng trên giường. Nitrat được biết là giúp mở rộng mạch máu, để máu lưu thông đến tất cả các bộ phận của cơ thể, bao gồm cả dương vật, chạy trơn tru. Không chỉ vậy, nitrat còn giúp tăng sức chịu đựng của bạn khi hoạt động trên giường. Ngoài củ cải, các loại thực phẩm cũng rất giàu hàm lượng nitrat để chúng có thể được sử dụng làm thực phẩm để điều trị rối loạn cương dương bao gồm:- Rau chân vịt
- Rau diếp
- Rau cần tây
- Cây củ cải
14. Lòng đỏ trứng
Một trong những nguyên nhân dẫn đến liệt dương là do nồng độ testosterone thấp. Do đó, tăng mức testosterone là một trong những cách để dương vật cương cứng tối đa. Lòng đỏ trứng chứa nhiều vitamin D có thể giúp bạn tăng mức testosterone. Nhưng hãy cẩn thận, đối với những người đàn ông có tiền sử cholesterol cao, tốt hơn hết bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi ăn lòng đỏ trứng một cách thường xuyên. [[Bài viết liên quan]]Thực phẩm cần tránh để ngăn ngừa rối loạn cương dương
Ngoài việc tìm hiểu những loại thực phẩm tốt cho việc chữa rối loạn cương dương thì bạn cũng nên biết một số điều kiêng kỵ. Dưới đây là một số thực phẩm thực sự khiến dương vật khó cương cứng nên bạn cần tránh.1. Lá bạc hà
Lá bạc hà, thức ăn khiến anh P khó tỉnh dậy Trong nhật ký Nghiên cứu PhytotherapyCác nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng lá bạc hà có thể làm giảm mức testosterone ở nam giới. Trong một nghiên cứu trên động vật thử nghiệm, các nhà nghiên cứu cũng cho chuột uống trà bạc hà. Những con chuột uống trà được phát hiện có giảm mức độ hormone testosterone. 2. Pizza
Theo nghiên cứu của Trường Y Harvard, pizza là thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa. Chất béo bão hòa có thể làm tắc nghẽn các mạch máu trong dương vật, do đó ngăn chặn lưu lượng máu và làm suy giảm khả năng cương cứng. Đó là lý do tại sao pizza được xếp vào loại thực phẩm khiến ông P khó tỉnh dậy.3. Sản phẩm từ sữa
Các sản phẩm từ sữa được xếp vào danh sách những thực phẩm kiêng kỵ dành cho người rối loạn cương dương vì chúng chứa nhiều chất béo bão hòa. Ví dụ như pho mát, món ăn ngon này chứa nhiều chất béo bão hòa và có thể gây tắc nghẽn động mạch khiến không thể đạt được khả năng cương cứng tối đa. trong tạp chí Sinh sản con người từ Đại học Rochester, đã chứng minh rằng những người đàn ông tiêu thụ nhiều sản phẩm từ sữa hơn sẽ bị giảm khả năng vận động hoặc di chuyển của tinh trùng.4. Thịt chế biến
Thịt đã qua chế biến cũng chứa hàm lượng chất béo bão hòa rất cao. Ngoài ra, thịt chế biến sẵn cũng chứa cholesterol. Hai chất này là kẻ thù lớn của mạch máu. Nếu tiêu thụ quá mức, các mạch máu trong dương vật có thể bị tắc nghẽn, ảnh hưởng đến sức khỏe của dương vật và chức năng cương cứng của nó.5. Bao bì bỏng ngô
Bắp rang bơ đóng gói được coi là thực phẩm khiến anh P khó tỉnh, khi mua bắp rang bơ đóng gói trước tiên hãy kiểm tra nhãn mác trên bao bì. Một số loại bỏng ngô đóng gói có chứa axit perfluorooctanoic hay còn gọi là C8, được cho là làm giảm mức testosterone ở nam giới.