Oxy là một trong những chìa khóa của sự sống con người. Không có nó, bạn và những sinh vật khác không thể sống. Vì vậy, oxy rất có lợi cho cơ thể và sự sống còn. Tuy nhiên, lợi ích của oxy sẽ không được cảm nhận, nếu không có sự hiện diện của hemoglobin, "chất mang" oxy. Trên thực tế, các chức năng của hemoglobin là gì?
Biết chức năng của hemoglobin
Trước khi đi sâu vào thảo luận về chức năng của nó, bạn nên biết rằng hemoglobin là một loại protein được tìm thấy trong các tế bào hồng cầu. Chức năng của hemoglobin là mang oxy đến tất cả các bộ phận của cơ thể bạn. Hemoglobin "nhận" oxy đã được hít vào qua phổi. Sau đó, oxy ngay lập tức tự liên kết với hemoglobin để mang nó đến tim. Sau đó, tim sẽ bơm máu đến các tế bào khắp cơ thể. Ngoài ra, một chức năng khác của hemoglobin là vận chuyển carbon dioxide ra khỏi tế bào của cơ thể, và đưa nó trở lại phổi, nơi nó có thể được thải bỏ. Xin lưu ý, mỗi hemoglobin, có thể mang bốn phân tử oxy. Một chức năng khác của hemoglobin là giúp các tế bào hồng cầu có được hình dạng để chúng dễ dàng lưu thông qua các mạch máu hơn.Điều gì xảy ra nếu mức hemoglobin thấp?
Có rất nhiều vấn đề sức khỏe có thể được cảm nhận, nếu mức độ hemoglobin trong hồng cầu của bạn rất thấp. Một số trong số này bao gồm:- Dễ bị yếu
- Khó thở
- Chóng mặt
- Nhịp tim nhanh và không đều
- Đau đầu
- Tay chân lạnh
- Da nhợt nhạt hoặc vàng
- Ngực đau
Làm thế nào để tăng mức độ hemoglobin?
Sắt đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất hemoglobin. Có một loại protein gọi là transferrin, liên kết với sắt và mang đi khắp cơ thể. Điều này giúp cơ thể bạn sản xuất các tế bào hồng cầu, chứa hemoglobin. Một số mẹo để tăng lượng hemoglobin trong cơ thể là gì?1. Thực phẩm chứa sắt
Ăn thực phẩm có chứa sắt, là bước đầu tiên bạn nên làm để tăng nồng độ hemoglobin trong cơ thể. Các loại thực phẩm như thịt bò, đậu phụ, bông cải xanh, khoai tây, rau bina, tôm cua, bắp cải cho đến đậu xanh có thể làm tăng lượng hemoglobin trong cơ thể bạn.2. Lượng folate lành mạnh
Ngoài sắt, folate cũng có thể làm tăng hemoglobin trong cơ thể. Điều này là do folate là một loại vitamin B tạo ra heme, một phần của tế bào hồng cầu có chứa hemoglobin. Do đó, tiêu thụ các loại thực phẩm chứa folate như rau bina, thịt bò, bơ, đậu, gạo cho đến rau diếp, có thể giúp bạn tăng mức hemoglobin.3. Tối đa hóa sự hấp thụ sắt
Đảm bảo rằng cơ thể bạn có thể hấp thụ sắt một cách tối ưu. Có nhiều điều bạn có thể làm để giúp đỡ hoặc làm quen với cơ thể để cơ thể có thể hấp thụ sắt một cách tối ưu. Thực phẩm giàu vitamin C có thể giúp cơ thể hấp thụ sắt tối đa như cam, dâu tây và rau xanh. Canxi có thể khiến cơ thể bạn khó hấp thụ sắt. Tuy nhiên, canxi cũng rất quan trọng đối với cơ thể. Thật tốt, bạn cân bằng lượng canxi và thực phẩm chứa sắt, để có thể tăng nồng độ hemoglobin.Điều gì sẽ xảy ra nếu mức hemoglobin cao?
Nếu mức hemoglobin cao hơn giới hạn bình thường, bạn cũng sẽ gặp một số triệu chứng, chẳng hạn như:- Phát ban ngứa
- Đau đầu
- Dễ bị bầm tím hoặc chảy máu
- Vàng da hoặc vàng da
- Đau khớp
- Đỏ da
- Đổ mồ hôi nhiều hơn bình thường.