Nếu bạn thường xuyên hoạt động ngoài trời, đặc biệt nếu bạn không sử dụng các biện pháp bảo vệ như kem chống nắng hoặc kem chống nắng, rủi ro cháy nắng hoặc da bị cháy nắng có thể gặp phải. Do đó, hãy xác định rõ nguyên nhân và cách khắc phục cháy nắng thêm trong bài viết này. 
Tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời có thể gây ra cháy nắng Melanin là sắc tố tạo màu cho da. Do đó, làn da sẽ trở nên đen sạm hơn khi tiếp xúc với sức nóng của ánh nắng mặt trời. Nếu melanin không đủ để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời quá nhiều, tia UV sẽ xuyên qua lớp ngoài cùng của da và đi vào lớp sâu nhất của da để làm tổn thương hoặc giết chết các tế bào da. Kết quả là da sẽ bị phản ứng dưới dạng mẩn đỏ và sưng tấy. Những người có các tình trạng sau đây có nguy cơ bị cháy nắng cao, bao gồm: 
Sạm da do đi nắng, nếu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời liên tục và nhiều lần có thể làm tăng nguy cơ tổn thương da như nhăn da, đen sạm, xuất hiện các đốm đen, dẫn đến ung thư da. Vì vậy, cháy nắng là điều kiện không thể bỏ qua. Không chỉ trên những vùng tiếp xúc của cơ thể, cháy nắng có thể xảy ra ngay cả khi bạn đã bảo vệ cơ thể bằng quần áo, mũ, kính râm hoặc kem chống nắng . Điều này có thể xảy ra nếu bạn sử dụng quần áo mỏng và không mặc quần áo kem chống nắng nhiều lần để tia UV vẫn có thể xuyên qua và gây ra cháy nắng . 
Chườm lạnh để làm dịu vùng da cháy nắng cháy nắng trên mặt, một cách để giải quyết là xoa dịu những vùng da bị cháy nắng. Bạn có thể chườm vùng da bị cháy nắng bằng khăn mềm, sạch hoặc vải đã được ngâm trong nước đá. Bạn cũng có thể sử dụng đá viên đã được bọc trong khăn hoặc vải. Nhưng nhớ là không được chườm trực tiếp đá viên lên da. Bạn cũng có thể tắm hoặc ngâm mình trong làn nước mát để giúp làm mát vùng da bị cháy nắng trên cơ thể. 
Thường xuyên thoa kem dưỡng ẩm để giữ ẩm cho da, trong vài ngày vùng da bị cháy nắng sẽ bắt đầu bong tróc để loại bỏ các mô da bị tổn thương. Khi bong tróc da bắt đầu xảy ra, bạn vẫn nên thoa kem dưỡng ẩm cho vùng da cháy nắng. Bạn cũng có thể thoa kem dưỡng ẩm sau khi tắm. Sử dụng kem dưỡng ẩm có chứa lô hội để giúp dưỡng ẩm và làm mát da. 
Cơ thể cần đủ nước để không bị mất nước Khi bị cháy nắng, chất lỏng trong cơ thể sẽ bị hút lên bề mặt da và cuối cùng bay hơi. Tình trạng này có thể dẫn đến thiếu chất lỏng hoặc mất nước. Vì vậy, điều quan trọng là phải đáp ứng nhu cầu chất lỏng của cơ thể. Bạn cũng cần che các vùng trên cơ thể bằng quần áo màu trắng đục cho đến khi vết cháy nắng lành lại.
Lý do cháy nắng và các yếu tố rủi ro
da bị cháy nắng hoặc cháy nắng Nó có thể được gây ra khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều. Tình trạng này có thể gặp ở những người thường tham gia các hoạt động ngoài trời, đặc biệt nếu họ không sử dụng các biện pháp bảo vệ như kem chống nắng . Cháy nắng thường xuất hiện vài giờ sau khi tiếp xúc với quá nhiều tia cực tím (UV) từ mặt trời hoặc các nguồn khác, chẳng hạn như đèn. Khi bạn tiếp xúc với tia UV, có một số loại sóng bức xạ gây hại cho da, đó là UVA và UVB. Kết quả là cơ thể sẽ bảo vệ da bằng cách sản sinh ra nhiều hắc tố để ngăn ngừa tổn thương.
Tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời có thể gây ra cháy nắng Melanin là sắc tố tạo màu cho da. Do đó, làn da sẽ trở nên đen sạm hơn khi tiếp xúc với sức nóng của ánh nắng mặt trời. Nếu melanin không đủ để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời quá nhiều, tia UV sẽ xuyên qua lớp ngoài cùng của da và đi vào lớp sâu nhất của da để làm tổn thương hoặc giết chết các tế bào da. Kết quả là da sẽ bị phản ứng dưới dạng mẩn đỏ và sưng tấy. Những người có các tình trạng sau đây có nguy cơ bị cháy nắng cao, bao gồm: - Chủng tộc da trắng, mắt xanh, màu tóc đỏ hoặc vàng .
- Sống trong môi trường nóng.
- Thường hoạt động ngoài trời.
- Đã từng trải qua cháy nắng trước đây.
- Không bao giờ sử dụng kem chống nắng.
- Sử dụng thường xuyên giường thuộc da.
Triệu chứng cháy nắng
Tình trạng cháy nắng thay đổi từ nhẹ đến nặng. Nói chung, các triệu chứng cháy nắng có thể được trải nghiệm như sau:- Da hơi đỏ
- Da sưng tấy
- Da cảm thấy ấm hoặc nóng khi chạm vào
- Vùng cháy nắng có cảm giác ngứa hoặc mềm
- Xuất hiện các mụn nước nhỏ, chứa đầy dịch, có thể vỡ ra bất cứ lúc nào
Sạm da do đi nắng, nếu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời liên tục và nhiều lần có thể làm tăng nguy cơ tổn thương da như nhăn da, đen sạm, xuất hiện các đốm đen, dẫn đến ung thư da. Vì vậy, cháy nắng là điều kiện không thể bỏ qua. Không chỉ trên những vùng tiếp xúc của cơ thể, cháy nắng có thể xảy ra ngay cả khi bạn đã bảo vệ cơ thể bằng quần áo, mũ, kính râm hoặc kem chống nắng . Điều này có thể xảy ra nếu bạn sử dụng quần áo mỏng và không mặc quần áo kem chống nắng nhiều lần để tia UV vẫn có thể xuyên qua và gây ra cháy nắng . Làm thế nào để vượt qua cháy nắng (da cháy nắng)
Cháy nắng Đây là tình trạng da sẽ tự lành trong vài ngày, tùy theo mức độ. Tuy nhiên, để tăng tốc độ chữa bệnh, bạn có thể thực hiện nhiều cách khác nhau để đối phó với làn da bị cháy nắng dưới đây:1. Nén bằng nước lạnh
Chườm lạnh để làm dịu vùng da cháy nắng cháy nắng trên mặt, một cách để giải quyết là xoa dịu những vùng da bị cháy nắng. Bạn có thể chườm vùng da bị cháy nắng bằng khăn mềm, sạch hoặc vải đã được ngâm trong nước đá. Bạn cũng có thể sử dụng đá viên đã được bọc trong khăn hoặc vải. Nhưng nhớ là không được chườm trực tiếp đá viên lên da. Bạn cũng có thể tắm hoặc ngâm mình trong làn nước mát để giúp làm mát vùng da bị cháy nắng trên cơ thể. 2. Không làm vỡ các vết phồng rộp hoặc bong bóng trên da
Khi da bị cháy nắng, tuyệt đối không được làm vỡ các mụn nước hoặc bong bóng da. Thay vì như một cách để vượt qua cháy nắng trên mặt, bước này thực sự có thể làm chậm quá trình lành vết thương và tăng nguy cơ nhiễm trùng. Nếu mụn nước không may bị vỡ hoặc bong tróc, bạn có thể chỉ cần rửa sạch vùng da đó bằng nước sạch và xà phòng nhẹ. Sau đó, lau khô vết thương từ từ. Khi vết thương khô, bạn có thể bôi thuốc mỡ kháng sinh lên vùng vết thương và băng lại. Hãy chắc chắn rằng bạn đeo băng không dính để dễ dàng tháo ra.3. Bôi kem dưỡng ẩm
Thường xuyên thoa kem dưỡng ẩm để giữ ẩm cho da, trong vài ngày vùng da bị cháy nắng sẽ bắt đầu bong tróc để loại bỏ các mô da bị tổn thương. Khi bong tróc da bắt đầu xảy ra, bạn vẫn nên thoa kem dưỡng ẩm cho vùng da cháy nắng. Bạn cũng có thể thoa kem dưỡng ẩm sau khi tắm. Sử dụng kem dưỡng ẩm có chứa lô hội để giúp dưỡng ẩm và làm mát da. 4. Uống thuốc giảm đau
Nếu da cảm thấy đau do cháy nắng , bạn có thể dùng thuốc giảm đau, chẳng hạn như ibuprofen hoặc paracetamol. Những loại thuốc giảm đau này có hiệu quả hơn khi dùng ngay sau khi bị cháy nắng hoặc cháy nắng xảy ra. Uống thuốc giảm đau có thể giúp giảm khó chịu và viêm do cháy nắng. Một số loại thuốc giảm đau cũng có thể được bôi trực tiếp lên cơ thể.5. Uống nhiều nước
Cơ thể cần đủ nước để không bị mất nước Khi bị cháy nắng, chất lỏng trong cơ thể sẽ bị hút lên bề mặt da và cuối cùng bay hơi. Tình trạng này có thể dẫn đến thiếu chất lỏng hoặc mất nước. Vì vậy, điều quan trọng là phải đáp ứng nhu cầu chất lỏng của cơ thể. Bạn cũng cần che các vùng trên cơ thể bằng quần áo màu trắng đục cho đến khi vết cháy nắng lành lại. Làm thế nào để ngăn ngừa cháy nắng
Có một số cách để ngăn ngừa da bị cháy nắng, đó là:- Tránh ánh sáng mặt trời, đặc biệt là từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Vì vào những giờ này, cái nắng như thiêu như đốt.
- Không sử dụng giường tắm nắng .
- Nộp đơn kem chống nắng trước khi đi ra ngoài. Đừng quên thoa lại kem chống nắng quay trở lại sau mỗi 2 giờ, và sau khi đổ mồ hôi và bơi lội.
- Luôn mặc quần áo từ tay đến chân. Nếu cần, hãy đội mũ, đeo kính râm hoặc ô khi đi ngoài trời vào ban ngày.