Nguồn dinh dưỡng cần thiết tốt nhất cho cơ thể, có nhiều trong trái cây và rau quả. Tuy nhiên, để có được một chế độ dinh dưỡng cân bằng, bạn cũng nên tiêu thụ đủ thịt, ngũ cốc và nước. Ăn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng sẽ giúp cơ thể bạn thực hiện đúng các chức năng của nó và giảm nguy cơ mắc các bệnh khác nhau. Hãy nhớ rằng, thiếu dinh dưỡng không phải là vấn đề gầy hay béo. Mọi người đều cần được đáp ứng đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của mình, bất kể cân nặng của họ. 
Sữa chua Hy Lạp có chứa men vi sinh nên là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể 
Thịt động vật như thịt gà là nguồn cung cấp dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể
Nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho cơ thể
Khi nói đến thực phẩm lành mạnh hoặc các nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho cơ thể, trái cây và rau quả luôn là câu trả lời.Thật vậy, cả hai đều rất quan trọng đối với sức khỏe. Tuy nhiên, có một số nhu cầu dinh dưỡng khác đôi khi không thể được đáp ứng nếu bạn chỉ ăn trái cây và rau quả. Dưới đây là một số nguồn dinh dưỡng tốt nhất cần thiết cho cơ thể. 
Rau và trái cây có thể là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho cơ thể
1. Rau và trái cây
Rau và trái cây là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất tự nhiên, đặc biệt là folate, vitamin C và kali. Bằng cách tiêu thụ cả hai, bạn cũng sẽ nhận được lượng chất xơ có lợi cho tiêu hóa và giảm nguy cơ ung thư ruột kết. Không chỉ vậy. Rau và trái cây cũng có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Bằng cách ăn rau và trái cây thường xuyên, bạn có thể sống một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng.2. Nấm
Không nhiều người biết, nấm còn là một loại thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư rất tốt. Khả năng này có được từ hàm lượng của một khoáng chất chống ung thư được gọi là selen. Thêm vào đó, nấm cũng chứa ít calo nên rất thích hợp để thêm vào nhiều loại thực phẩm, bao gồm các món xào và súp. Không chỉ vậy, nấm là nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên cho cơ thể. Các khoáng chất như đồng và kali, có nhiều trong nấm, là những chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì chức năng thần kinh, sản xuất hồng cầu và nhịp tim bình thường.3. Quả hạch
Các loại hạt là một trong những nguồn cung cấp chất dinh dưỡng tốt nhất cho cơ thể. Tuy có kích thước nhỏ, nhưng nguồn thực phẩm này rất giàu chất xơ và nhiều chất đạm, ít chất béo. Các loại hạt cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng và phytonutrients, có thể bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh nguy hiểm khác nhau như tiểu đường, tim mạch cho đến ung thư. Tất nhiên, những lợi ích trên chỉ có thể đạt được nếu bạn ăn các loại hạt đã qua chế biến lành mạnh.
Sữa chua Hy Lạp có chứa men vi sinh nên là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể 4. Sữa chua Hy Lạp
Sữa chua Hy Lạp có chứa protein, kali, canxi, men vi sinh rất tốt cho sức khỏe. Các chất dinh dưỡng trong sữa chua có thể giúp duy trì sức khỏe hệ tiêu hóa, xây dựng xương chắc khỏe và tăng cường hệ miễn dịch. Sữa chua Hy Lạp hơi khác với sữa chua thông thường vì loại này đặc hơn. Hàm lượng natri hoặc muối thấp hơn, cũng như lượng carbohydrate.5. Khoai lang
Khoai lang là một trong những thực phẩm lành mạnh nhất trên thế giới, đặc biệt là khi ăn cả vỏ. Loại củ này rất giàu kali rất tốt cho việc duy trì sức khỏe tim mạch và vitamin A rất quan trọng cho sức khỏe của mắt. Mặc dù có vị ngọt nhưng khoai lang không chứa chất béo và cholesterol. Số lượng calo cũng thấp. Vì vậy, thực phẩm này rất thích hợp cho những bạn đang có lối sống lành mạnh. Cũng đọc:Thực phẩm và đồ uống có thể làm cho làn da sáng lên6. Trứng
Trứng là một trong những nguồn protein tốt nhất mà bạn có thể tiêu thụ. Chất dinh dưỡng này rất quan trọng để cung cấp đầy đủ bởi vì nó cần thiết cho hầu hết các bộ phận của cơ thể bao gồm cả da, tóc và xương. Cơ thể cần protein để hoạt động bình thường. Bởi vì, protein còn có vai trò trong việc hình thành các hormone, kháng thể và các chức năng quan trọng khác.
Thịt động vật như thịt gà là nguồn cung cấp dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể