Hành động nhanh là chìa khóa để đối phó với cơn đau tim khi bạn ở một mình. Triệu chứng ban đầu thường xuất hiện là cảm giác đau ở giữa ngực. Nếu điều này xảy ra, hãy cố gắng gọi xe cấp cứu ngay lập tức hoặc dùng aspirin. Hơn nữa, hàng năm, tỷ lệ mắc bệnh tim và mạch máu không ngừng gia tăng. Chỉ riêng trong năm 2019, hơn 2,7 triệu người Indonesia bị các vấn đề về tim.
Cách đối phó với cơn đau tim khi ở một mình
Dưới đây là một số bước cần thực hiện để đối phó với cơn đau tim khi bạn ở một mình:1. Nhận biết các triệu chứng của cơn đau tim trước
Chìa khóa để kiểm soát tốt cơn đau tim là thực hiện nhanh chóng. Vì vậy, bạn cần nhận biết rõ các triệu chứng trước để nhận biết rằng những phàn nàn về sức khỏe mà bạn đang gặp phải thực sự là những cơn đau tim. Lý do là, không phải hiếm khi mọi người không nhận ra rằng họ đang bị đau tim. Dưới đây là một số triệu chứng điển hình của cơn đau tim mà bạn cần nhận biết:- Khó chịu ở giữa ngực và kéo dài ít nhất 20 phút
- Cảm giác tức ngực
- Cơn đau lan đến cánh tay trên bên trái, cổ và hàm
- Đổ mồ hôi lạnh
- Khó thở
- Buồn nôn và ói mửa
- Đau ngực nhẹ
- Đau vùng bụng trên
2. Gọi ngay xe cấp cứu hoặc nhân viên y tế
Cách nhanh nhất để được chăm sóc y tế là gọi xe cấp cứu. Điều này có thể được thực hiện nếu cá nhân vẫn có thể tập trung vào việc nhìn vào điện thoại di động và nhấn các cuộc gọi khẩn cấp. Tại Indonesia, số để gọi xe cấp cứu là 112. Không cần nhập mã vùng, nhân viên sẽ chuyển nhu cầu đến cơ quan hỗ trợ liên quan. Ngoài ra, bạn cũng có thể yêu cầu hỗ trợ y tế khẩn cấp bằng cách gọi số 118 hoặc 119. Đừng quên khóa cửa và hàng rào để khi nhân viên y tế đến, bạn có thể vào mà không gặp khó khăn và tránh rắc rối nếu bạn bất tỉnh trước khi nhân viên y tế đến. .3. Dùng aspirin
Phương pháp này cũng có thể được áp dụng nếu có thể nhờ người khác giúp đỡ. Nhưng nếu không thể hoặc không có ai cả, hãy dùng aspirin với liều lượng bình thường. Aspirin hoạt động bằng cách ngăn chặn khả năng đông máu của máu. Khi một người bị đau tim, aspirin giúp giảm thiểu kích thước của cục máu đông có thể đã hình thành.Cách đối phó với cơn đau tim khi ở một mình kém hiệu quả hơn
Ngoài những phương pháp trên, cũng có nhiều phương pháp được khẳng định là có thể khắc phục cơn đau tim nhanh chóng. Điều này không chính xác. Không có cách nào để chấm dứt cơn đau tim mà không có sự điều trị trực tiếp từ bác sĩ chuyên khoa. Hơn nữa, việc tự mình điều trị cơn đau tim có thể nguy hiểm vì tương đương với việc trì hoãn điều trị y tế càng sớm càng tốt. Những phương pháp được cho là có thể vượt qua cơn đau tim nhưng không hiệu quả là gì?Hô hấp nhân tạo ho
Uống nước bột ớt
Nhấn ngực lặp đi lặp lại
Làm thế nào để tránh một cơn đau tim
Hãy đến mà không được phép, thực sự có một số thứ nằm ngoài tầm kiểm soát làm tăng nguy cơ bị đau tim. Ví dụ như lão hóa, di truyền, đến giới tính. Tuy nhiên, cũng có những thứ nằm trong tầm kiểm soát của bạn, chẳng hạn như:- Từ bỏ hút thuốc
- Đừng hút thuốc lá thụ động
- Tích cực vận động mỗi ngày
- Kiểm soát lượng đường trong máu nếu bạn bị tiểu đường
- Hạn chế uống rượu
- Quản lý căng thẳng bằng cách thực hành các kỹ thuật thư giãn như thiền và yoga
- Ăn thực phẩm bổ dưỡng giàu vitamin và khoáng chất
- Giữ cholesterol và huyết áp bình thường bằng cách duy trì trọng lượng cơ thể