Nguyên nhân khiến má phúng phính, do di truyền để ít chủ động di chuyển

Khu vực đầu tiên có thể nhìn thấy trên khuôn mặt khi một người tăng cân là má. Ví dụ, đôi má phúng phính là một tín hiệu khi chiếc cân của ai đó đang di chuyển sang bên phải. Điều thú vị là nguyên nhân khiến đôi má phúng phính không chỉ là do cân nặng. Các yếu tố khác như di truyền và nội tiết tố cũng đóng một vai trò nhất định. Có những má hóp xuất hiện không đau, nhưng có những lại kèm theo các triệu chứng khác như ngứa hoặc đau. Mọi thứ đều khác nhau tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra má hóp mà bạn trải qua. [[Bài viết liên quan]]

Nguyên nhân của má hóp

Một số nguyên nhân gây ra má hóp bao gồm:

1. Mỡ thừa

Nguyên nhân dễ thấy nhất của đôi má phúng phính là do cơ thể dư thừa mỡ. Điều này có thể xảy ra khi một người tiêu thụ nhiều calo hơn mức họ đốt cháy. Đặc biệt là nếu loại thực phẩm tiêu thụ quá nhiều carbohydrate đơn giản và không cân bằng.

2. Mất nước

Khi một người bị mất nước, cơ thể có xu hướng tích trữ nhiều chất lỏng hơn. Dự trữ chất lỏng dư thừa có thể được nhìn thấy ở một số bộ phận của cơ thể, bao gồm cả má.

3. Uống rượu quá mức

Uống quá nhiều rượu cũng có thể gây tích tụ mỡ trên mặt. Hơn nữa, rượu rất nhiều calo nhưng ít chất dinh dưỡng. Không chỉ là nguyên nhân khiến đôi má phúng phính, uống nhiều rượu bia cũng có thể khiến bạn tăng cân.

4. Lịch trình ngủ lộn xộn

Khi một người không có được giấc ngủ chất lượng hoặc lịch trình ngủ của họ lộn xộn, thì cơ thể sẽ sản xuất ra hormone cortisol. Một trong những tác dụng phụ là tăng cân, trong đó có nguyên nhân khiến đôi má phúng phính do tăng cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên, nếu má hóp kèm theo các triệu chứng khó chịu như đau, ngứa thì bạn nên đến gặp bác sĩ ngay. Có thể có một vấn đề y tế đằng sau tình trạng này. Việc chẩn đoán càng sớm sẽ càng rõ ràng về những bước điều trị có thể được áp dụng.

Làm thế nào để hết má phúng phính

Thật vậy, có rất nhiều nguyên nhân gây ra má hóp, nhưng cũng có nhiều cách để khắc phục. Bất cứ điều gì?

• thể thao trên khuôn mặt

Các động tác tập thể dục cho da mặt không những có thể làm giảm đi đôi má phúng phính mà còn giúp tăng cường cơ bắp, ngăn ngừa lão hóa. Một số động tác phổ biến là phồng hai má rồi nhấn không khí từ bên này sang bên kia, cho đến khi bạn mỉm cười bằng cách ấn răng trong vài giây. Một nghiên cứu chỉ ra rằng thực hiện các bài tập mặt hai lần một ngày trong 8 tuần có thể làm tăng độ dày của cơ và cải thiện sự trẻ hóa trên khuôn mặt.

• Bài tập tim mạch

Nếu nguyên nhân khiến đôi má phúng phính là do lượng mỡ thừa trong cơ thể, thì đã đến lúc bạn nên tập thể dục và lựa chọn phương pháp phù hợp tim mạch hoặc cường độ cao. Thực hiện các hoạt động thể chất có thể làm tăng nhịp tim và đốt cháy chất béo trong cơ thể hiệu quả. Tốt nhất, hãy bắt đầu với 20 đến 40 phút tập thể dục mỗi ngày. Cường độ này có thể được tăng lên nếu bạn đã quen với nó. Một số môn thể thao khác có thể thay thế là chạy, chạy bộ, đạp xe và bơi lội.

• Uống thật nhiều nước

Giữ cho cơ thể đủ nước cũng rất quan trọng đối với sức khỏe, bao gồm cả việc loại bỏ chất béo gây ra đôi má phúng phính. Uống nhiều nước giúp giảm nguy cơ một người tiêu thụ quá nhiều calo và cảm thấy no lâu hơn. Trong một nghiên cứu, uống nước làm tăng sự trao đổi chất của cơ thể lên đến 24%. Do đó, số lượng calo bị đốt cháy có thể tăng lên và giúp giảm cân.

• Duy trì chất lượng giấc ngủ

Đặt sao cho chất lượng giấc ngủ được duy trì càng nhiều càng tốt. Điều này liên quan đến việc sản xuất hormone cortisol trong cơ thể, có thể cản trở quá trình trao đổi chất của cơ thể và làm tăng cân. Thời gian ngủ lý tưởng nhất là khoảng 7 - 8 tiếng mỗi ngày.

• Hạn chế tiêu thụ natri / muối

Tiêu thụ quá nhiều natri hoặc muối cũng có thể là nguyên nhân khiến đôi má phúng phính. Điều này xảy ra vì natri kích thích cơ thể tích trữ nước dự trữ. Vì lý do này, hãy hạn chế tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn vì người ta ước tính rằng chúng chiếm 77% tổng lượng natri của một người. Cũng tránh ăn vặt hoặc đồ ăn nhẹ có chứa hàm lượng natri cao.

• Hạn chế uống rượu

Một trong những nguyên nhân chính khiến đôi má phúng phính là do uống quá nhiều rượu bia. Vì vậy, hãy hạn chế uống rượu bia để tránh tăng cân. Thực hiện một vài bước để giảm bớt má phúng phính ở trên cũng sẽ giúp bạn có được thân hình cân đối và khỏe mạnh hơn. Trọng lượng cơ thể càng lý tưởng thì càng tốt cho cơ thể bạn. Trên thực tế, tình trạng này cũng bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ mắc bệnh.