Cách đây không lâu, một video lan truyền từ một trang tài khoản Instagram có tên Kesarnst thảo luận về hội chứng TikTok. Trong video, chủ tài khoản, cụ thể là Kesar, thừa nhận rằng anh ta đã bị ảnh hưởng bởi hội chứng TikTok, vì anh ta không còn kiểm soát được các cử động cơ thể liên tục thực hiện các chuyển động của mình. nhảy a la ứng dụng. Vậy, hội chứng TikTok có thực sự xảy ra không? Nếu bạn thấy từ đầu đề và hashtag được tạo bởi tài khoản Kesarnst trong video mà anh ta tải lên, điều kiện này thực chất chỉ là một sự châm biếm tinh vi dành cho những người sử dụng TikTok quá nhiều. Vì vậy, căn bệnh này không thực sự tồn tại. Mặc dù vậy, sự châm biếm này không hoàn toàn sai. Bởi lẽ, tình trạng nghiện mạng xã hội là có thật và ngày càng nhiều người gặp phải. Thật không may, không nhiều người nhận thức được sự nguy hiểm của chứng nghiện mạng xã hội. 
Mở mạng xã hội quá thường xuyên có thể gây nghiện. Tuy nhiên, đoạn video do Kesar đăng tải có thể mở ra một cuộc thảo luận thú vị về việc sử dụng mạng xã hội vốn đã trở thành một phần hàng ngày của nhiều người, đặc biệt là thanh thiếu niên. Người dùng mạng xã hội có thể thu được nhiều mặt tích cực, có thể là TikTok, Instagram, Twitter và Facebook. Một số trong số chúng có thể được sử dụng như một nguồn thông tin nhanh chóng, dễ dàng truy cập, một phương tiện của tình bạn và thậm chí là một lĩnh vực để tìm kiếm nguồn sống. Tuy nhiên, đằng sau mặt lấp lánh và thú vị của các nội dung trên mạng xã hội, cũng có một mặt tiêu cực mà người dùng phải cảnh giác, đó là chứng nghiện. Vâng, chứng nghiện mạng xã hội là có thật và nó có thể xảy ra với bất kỳ ai sử dụng nó quá mức. Thật vậy, dựa trên nghiên cứu, chưa có trường hợp nghiện mạng xã hội nào khiến người bệnh phải di chuyển đột ngột theo những bước nhảy mà họ thường thấy. Tuy nhiên, theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Harvard, việc sử dụng mạng xã hội có thể gây kích hoạt các bộ phận của não có tác động tương tự như sử dụng chất gây nghiện. Khi phần não này hoạt động, dopamine hay còn gọi là hormone hạnh phúc sẽ tiết ra. Cảm thấy hạnh phúc khi bạn mở mạng xã hội là không sai nếu bạn vẫn có thể hạn chế nó. Thật không may, không ít người sau đó lạm dụng mạng xã hội như một lối thoát chính của họ khi cảm thấy căng thẳng, cô đơn hoặc trầm cảm. Theo thời gian, người đó sẽ tiếp tục sử dụng mạng xã hội như một cách để che đậy sự không hài lòng của mình đối với những điều xảy ra trong thế giới thực. Trong một giai đoạn nghiêm trọng, người dùng sẽ hoàn toàn rơi vào cuộc sống trên không gian mạng và rời bỏ công việc, trường học và các mối quan hệ với những người thân thiết nhất trong thế giới thực. 
Những người nghiện mạng xã hội thường sẽ trải qua nhiều rối loạn tâm thần khác nhau. Ngoài chứng nghiện, việc sử dụng quá nhiều mạng xã hội có thể khiến những người trải qua nó cảm thấy các rối loạn tâm lý khác nhau, từ rối loạn lo âu, trầm cảm, cô đơn đến trầm cảm. rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD). Cảm giác sợ bỏ lỡ hay FOMO cũng thường xuyên xảy ra, khiến người dùng mạng xã hội thường không tập trung vào công việc hoặc các nhiệm vụ hàng ngày, vì họ kiểm tra thông báo hoặc nội dung mới nhất quá thường xuyên. Do đó, bạn cần nhận biết những đặc điểm của chứng nghiện mạng xã hội dưới đây để có thể bắt tay ngay vào việc ngăn chặn nó. 
Yoga và thiền để vượt qua chứng nghiện mạng xã hội Có một số cách bạn có thể làm để giảm khả năng nghiện mạng xã hội hoặc hội chứng TikTok nếu một ngày nào đó tình trạng này thực sự tồn tại, đó là:
Hội chứng TikTok không tồn tại, nhưng chứng nghiện mạng xã hội là có thật
Mở mạng xã hội quá thường xuyên có thể gây nghiện. Tuy nhiên, đoạn video do Kesar đăng tải có thể mở ra một cuộc thảo luận thú vị về việc sử dụng mạng xã hội vốn đã trở thành một phần hàng ngày của nhiều người, đặc biệt là thanh thiếu niên. Người dùng mạng xã hội có thể thu được nhiều mặt tích cực, có thể là TikTok, Instagram, Twitter và Facebook. Một số trong số chúng có thể được sử dụng như một nguồn thông tin nhanh chóng, dễ dàng truy cập, một phương tiện của tình bạn và thậm chí là một lĩnh vực để tìm kiếm nguồn sống. Tuy nhiên, đằng sau mặt lấp lánh và thú vị của các nội dung trên mạng xã hội, cũng có một mặt tiêu cực mà người dùng phải cảnh giác, đó là chứng nghiện. Vâng, chứng nghiện mạng xã hội là có thật và nó có thể xảy ra với bất kỳ ai sử dụng nó quá mức. Thật vậy, dựa trên nghiên cứu, chưa có trường hợp nghiện mạng xã hội nào khiến người bệnh phải di chuyển đột ngột theo những bước nhảy mà họ thường thấy. Tuy nhiên, theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Harvard, việc sử dụng mạng xã hội có thể gây kích hoạt các bộ phận của não có tác động tương tự như sử dụng chất gây nghiện. Khi phần não này hoạt động, dopamine hay còn gọi là hormone hạnh phúc sẽ tiết ra. Cảm thấy hạnh phúc khi bạn mở mạng xã hội là không sai nếu bạn vẫn có thể hạn chế nó. Thật không may, không ít người sau đó lạm dụng mạng xã hội như một lối thoát chính của họ khi cảm thấy căng thẳng, cô đơn hoặc trầm cảm. Theo thời gian, người đó sẽ tiếp tục sử dụng mạng xã hội như một cách để che đậy sự không hài lòng của mình đối với những điều xảy ra trong thế giới thực. Trong một giai đoạn nghiêm trọng, người dùng sẽ hoàn toàn rơi vào cuộc sống trên không gian mạng và rời bỏ công việc, trường học và các mối quan hệ với những người thân thiết nhất trong thế giới thực. Đây là dấu hiệu nếu bạn đã nghiện mạng xã hội
Những người nghiện mạng xã hội thường sẽ trải qua nhiều rối loạn tâm thần khác nhau. Ngoài chứng nghiện, việc sử dụng quá nhiều mạng xã hội có thể khiến những người trải qua nó cảm thấy các rối loạn tâm lý khác nhau, từ rối loạn lo âu, trầm cảm, cô đơn đến trầm cảm. rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD). Cảm giác sợ bỏ lỡ hay FOMO cũng thường xuyên xảy ra, khiến người dùng mạng xã hội thường không tập trung vào công việc hoặc các nhiệm vụ hàng ngày, vì họ kiểm tra thông báo hoặc nội dung mới nhất quá thường xuyên. Do đó, bạn cần nhận biết những đặc điểm của chứng nghiện mạng xã hội dưới đây để có thể bắt tay ngay vào việc ngăn chặn nó. - Cảm thấy lo lắng, bồn chồn và tức giận nếu bạn không thể kiểm tra các trang mạng xã hội của mình ngay lập tức
- Thường dừng cuộc trò chuyện ở giữa cuộc trò chuyện chỉ để kiểm tra mạng xã hội
- Nói dối người khác về tần suất bạn mở mạng xã hội
- Xa gia đình và bạn bè vì họ thích dành thời gian bằng cách mở mạng xã hội
- Không còn sở thích hoặc hoạt động khác ngoài việc mở tài khoản mạng xã hội
- Bỏ dở công việc hoặc bài tập ở trường vì bạn mở mạng xã hội quá thường xuyên
- Thói quen mở mạng xã hội đã bắt đầu cho thấy tác động tiêu cực thực sự đến cuộc sống, chẳng hạn như bị đuổi việc, rớt điểm học, hoặc thậm chí phát ốm vì nhìn chằm chằm vào màn hình điện thoại quá nhiều.
- Cảm thấy căng thẳng và luôn cảm thấy cuộc sống của mình kém thú vị khi so sánh với bạn bè Trực tuyến.
Làm thế nào để tránh bị nghiện mạng xã hội?
Yoga và thiền để vượt qua chứng nghiện mạng xã hội Có một số cách bạn có thể làm để giảm khả năng nghiện mạng xã hội hoặc hội chứng TikTok nếu một ngày nào đó tình trạng này thực sự tồn tại, đó là: - Tắt thông báo mạng xã hội trên điện thoại của bạn
- Tổ chức các trang mạng xã hội của bạn để bạn chỉ thấy một số người nhất định có thể cung cấp động lực hoặc những điều tích cực khác.
- Chọn một thời điểm cụ thể để mở mạng xã hội. Trong giờ làm việc hoặc học tập, hãy loại bỏ những công cụ có thể khiến bạn bị cám dỗ khi mở ứng dụng.
- Đừng sử dụng điện thoại di động làm chuông báo thức, điều này sẽ khiến bạn truy cập ngay mạng xã hội ngay khi thức dậy.
- Tích cực hơn trong các hoạt động tích cực hạn chế quyền truy cập vào mạng xã hội, chẳng hạn như yoga, chạy bộ, bơi lội, thiền định và các hoạt động khác
- Chọn một sở thích mới để lấp đầy khoảng trống trong khi bạn đang tránh mạng xã hội