Chiều cao trung bình của cả nam và nữ đã tăng đều trong thế kỷ qua. Điều này là do nhiều lý do, bao gồm dinh dưỡng tốt hơn và mức độ sức khỏe cộng đồng ngày càng tăng. Phạm vi chiều cao trung bình của nam giới trên khắp thế giới rất khác nhau. Nam giới ở các nước châu Âu nhìn chung có chiều cao khoảng 180 cm, trong khi nam giới ở Đông Nam Á có chiều cao trung bình là 160 cm.
R là chiều cao trung bình của người Indonesia
Vào năm 2016, một nghiên cứu được thực hiện bằng cách phân tích dữ liệu từ nhiều nghiên cứu khác nhau về chiều cao trung bình của nam giới sinh từ năm 1896 đến năm 1996. Kết quả, đàn ông Hà Lan được xếp vào hàng những người đàn ông có chiều cao trung bình cao nhất thế giới với con số 182,5 cm. Trong khi đó, đàn ông Indonesia trưởng thành có chiều cao trung bình khoảng 160 cm. Con số này được xếp vào loại chiều cao trung bình ngắn nhất. Trong số 200 quốc gia có chiều cao trung bình được đo, Indonesia xếp thứ 188, dưới Papua New Guinea, Myanmar và Việt Nam. Bản thân chiều cao trung bình của người Indonesia vào năm 2019 vẫn chưa được biết chắc chắn vì chưa có nghiên cứu nào thêm về vấn đề này.Chiều cao lý tưởng cho người trưởng thành Indonesia là bao nhiêu?
Theo Tỷ lệ đầy đủ dinh dưỡng của Bộ Y tế Indonesia, chiều cao lý tưởng của nam giới Indonesia từ 19-64 tuổi là 168 cm. Tuy nhiên, con số này là lý tưởng đối với nam giới có tình trạng dinh dưỡng bình thường và trọng lượng cơ thể khoảng 60-62 kg. Trong khi đó, đối với phụ nữ từ 19-64 tuổi ở Indonesia là 159 cm. Cũng giống như nam giới, con số này là lý tưởng cho phụ nữ có tình trạng dinh dưỡng bình thường và trọng lượng cơ thể khoảng 54-55 kg. Tuy nhiên, chiều cao lý tưởng vẫn do cân nặng của bạn quyết định.Các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của đàn ông
Chiều cao ảnh hưởng phần lớn bởi di truyền hoặc gen di truyền. Mặc dù vậy, có một số yếu tố khác cũng có thể ảnh hưởng đến chiều cao của một người. Trong số những người khác là:- Cân nặng khi sinh. Cân nặng của trẻ khi sinh ra bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm cả di truyền và lượng dinh dưỡng khi còn trong bụng mẹ.
- Nội tiết tố.Nội tiết tố có ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của một người, đặc biệt là ở tuổi dậy thì. Nội tiết tố không được cân bằng có thể khiến một người bị thừa hoặc thiếu chiều cao đáng kể.
- Lượng dinh dưỡng.Chế độ dinh dưỡng là một trong những yếu tố chính ảnh hưởng đến chiều cao. Những người không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng trong thời kỳ tăng trưởng của họ nói chung sẽ có thân hình thấp bé.
- Vị trí địa lý.Vị trí địa lý có thể ảnh hưởng đến sắc tộc của một người, lượng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể là nguồn cung cấp vitamin D, cây trồng có thể ảnh hưởng đến dinh dưỡng, đến mức độ nghèo đói và tình trạng sức khỏe.
- Rối loạn tăng trưởng.Các yếu tố cản trở tăng trưởng chiều cao bao gồm rối loạn ăn uống, ốm nặng và sử dụng một số loại thuốc.
- Sinh non.Trẻ sinh non nhìn chung sẽ ngắn hơn.
Cách đo chiều cao phù hợp
Vẫn có rất nhiều người sai lầm trong việc áp dụng phương pháp đo chiều cao. Để bạn có thể biết chính xác chiều cao của mình, sau đây là các bước bạn có thể thực hiện:- Hãy tìm một căn phòng có sàn cứng, không trải thảm và không có nhiều thứ dính vào tường.
- Cởi bỏ mọi giày dép, quần áo hoặc phụ kiện có thể làm thay đổi chiều cao của bạn. Đồng thời tháo dây buộc tóc có thể làm tăng chiều cao.
- Đứng thẳng với bàn chân hoàn toàn bằng phẳng, sau đó duỗi thẳng tay và chân. Vai cũng nên ở vị trí song song. Bạn có thể nhờ người khác kiểm tra xem vị trí cơ thể của bạn đã chính xác chưa.
- Nhìn thẳng về phía trước và cố định ánh nhìn của bạn sao cho đường nhìn của bạn song song với sàn nhà.
- Đảm bảo đầu, vai, mông và gót chân của bạn đều chạm vào tường.
- Đặt cơ thể càng nhiều càng tốt để có kết quả đo tốt nhất.
- Nhờ ai đó đánh dấu chiều cao của bạn bằng vật thẳng đứng, thẳng, chẳng hạn như thước kẻ. Đánh dấu bằng nhãn dán để đánh dấu.
- Để đo, hãy mở rộng thước dây từ sàn nhà đến nhãn dán đã đánh dấu.