Phụ nữ mang thai thường bị ám ảnh bởi nhiều loại kiêng kỵ mà người ta truyền tai nhau là phải tránh nếu muốn thai kỳ diễn ra suôn sẻ, một trong số đó là điều cấm kỵ bà bầu ngủ sớm. Việc cho rằng bà bầu không nên ngủ sáng nay không thể tách rời nhiều tác dụng phụ sẽ gặp phải nếu không di chuyển nhiều. Vậy thực hư chuyện bà bầu không nên ngủ sớm hay đây chỉ là chuyện hoang đường? Kiểm tra thông tin đầy đủ dưới đây.
Bà bầu ngủ trưa được không?
Bà bầu ngủ trưa được không? Câu hỏi này có thể lướt qua tâm trí của các bà bầu, có thể bạn là một trong số đó. Sở dĩ, có ý kiến cho rằng phụ nữ mang thai không nên ngủ sớm, vì rất nguy hiểm. Thực ra giấc ngủ buổi sáng đối với bà bầu không có vấn đề gì nếu nó được thực hiện trong một vài giờ vào buổi sáng và không quá mức. Hơn nữa, nếu đêm hôm trước bạn khó ngủ. Mang thai chắc chắn không phải là một điều dễ dàng. Hơn nữa, phụ nữ mang thai thường vẫn phải thực hiện các hoạt động khác như làm việc, chăm sóc việc nhà, v.v. Điều này chắc chắn khiến các bà mẹ thường xuyên rơi vào tình trạng căng thẳng. Chưa kể, tuổi thai càng lớn, mẹ càng khó tìm được tư thế ngủ thoải mái. Do đó, mất ngủ và một số vấn đề khác về giấc ngủ khi mang thai là không thể tránh khỏi. Theo một nghiên cứu được phát hành bởi Tạp chí Khoa học Y tế Pakistan Rối loạn giấc ngủ như mất ngủ thường gặp ở phụ nữ mang thai. Khó ngủ vào ban đêm khiến mẹ bầu khó ngủ vào buổi sáng. Do đó, bà bầu thường buồn ngủ vào buổi sáng do thời gian ngủ không đều vào ban đêm. Thực tế, việc ngủ nướng vào buổi sáng là cần thiết để 'thay thế' cho tình trạng thiếu ngủ vào ban đêm do mất ngủ, mất ngủ. chứng ngưng thở lúc ngủ . Nghiên cứu từ Tạp chí Sản phụ khoa Hoa Kỳ Năm 2004 cho biết phụ nữ mang thai chỉ ngủ từ 6 tiếng trở xuống sẽ có nhiều nguy cơ sinh mổ hơn. . Ngoài ra, một nghiên cứu năm 2009 cho biết thiếu ngủ ở phụ nữ mang thai có thể dẫn đến các biến chứng, dưới dạng tăng huyết áp hoặc huyết áp cao dẫn đến tiền sản giật. Còn đối với thai nhi, tác động của việc thiếu ngủ có thể khiến các mô của cơ thể bị thiếu oxy. Theo cách nói của y tế, tình trạng này được gọi là thiếu oxy. Mặc dù an toàn nhưng điều đó không có nghĩa là phụ nữ mang thai có thể ngủ vào buổi sáng bao lâu tùy thích. Theo nghiên cứu đăng trên tạp chí Các vấn đề sinh đẻ trong chăm sóc chu sinh Năm 2019, phụ nữ mang thai ngủ hơn 9 tiếng ở tư thế quay mặt về bên phải có nguy cơ thai chết lưu ( thai chết lưu ). Điều này liên quan đến gan có thể ức chế lưu thông đến tử cung. Thời lượng ngủ lý tưởng của phụ nữ mang thai là 8 tiếng mỗi đêm. Tuy nhiên, có những điều kiện khiến phụ nữ mang thai có thể cần nhiều thời gian hơn để nghỉ ngơi. Ví dụ như trong giai đoạn đầu của thai kỳ hoặc ba tháng đầu. Giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ thường khiến mẹ bầu mệt mỏi hơn bình thường. Vì vậy, bà bầu có thể điều chỉnh thời gian ngủ của mình được dài hơn. Một trong số họ bằng cách ngủ một vài giờ vào buổi sáng. Tuy nhiên, bạn cũng nhớ không nên ngủ quá lâu vào buổi sáng vì điều này thực sự có thể khiến cơ thể suy nhược, không có sức khỏe. [[Bài viết liên quan]]Mẹo ngủ buổi sáng cho bà bầu
Nguyên nhân phụ nữ mang thai thường cần thời gian để ngủ vào buổi sáng là buồn ngủ do khó ngủ vào ban đêm. Theo báo cáo của Kids Health, tình trạng này còn do các yếu tố khác gây ra như axit dạ dày tăng cao, đi lại nhiều lần vào nhà vệ sinh để đi tiểu, tim đập nhanh, khó thở và đau lưng. Tình trạng này có thể không tránh khỏi. Do đó, bạn muốn chợp mắt vào buổi sáng cũng không sao. Tuy nhiên, hãy làm theo những lời khuyên sau để bà bầu ngủ vào buổi sáng luôn an toàn và khỏe mạnh.- Đặt báo thức để mẹ không ngủ quá nhiều hoặc quá ít
- Ngủ ở tư thế ngủ lý tưởng cho phụ nữ mang thai, đó là nằm nghiêng
- Dùng gối chuyên dụng cho bà bầu
- Đảm bảo giường thoải mái khi ngủ