Bạn đã bao giờ có một giấc mơ và nhận ra rằng bạn đang ở trong một giấc mơ? Hay bạn đã bao giờ điều khiển câu chuyện trong giấc mơ của mình chưa? Nếu bạn có, nó có nghĩa là bạn đang có những giấc mơ sáng suốt. Dù nghe có vẻ chỉ tồn tại trong các bộ phim khoa học viễn tưởng nhưng thực tế nó có thể xảy ra với bất kỳ ai. Ngoài ra, nó cũng khác với chứng tê liệt khi ngủ hoặc “thừa cân”. Vậy, những giấc mơ sáng suốt có ý nghĩa gì?
Đó là gì Những giấc mơ trong sáng có thể xuất hiện trong giấc ngủ?
Những giấc mơ trong sáng là một giấc mơ cho phép bạn nhận thức đầy đủ về sự thật rằng bạn đang mơ. Ví dụ, bạn mơ thấy mình đang nấu ăn với người mẹ quá cố của mình. Bạn cũng nhận ra rằng đây chỉ là một giấc mơ vì mẹ bạn đã mất cách đây rất lâu. Một ví dụ khác, bạn mơ ước được khám phá rừng rậm Amazon và chiến đấu với một con hổ lớn. Tuy nhiên, bạn nhận thức được rằng bạn đang mơ. Bạn thậm chí có thể điều khiển mạch truyện trong giấc mơ, để có thể đánh bại con hổ. Đừng lo lắng, điều này không lạ và cũng không thần bí. Có một số sự thật thú vị về những giấc mơ sáng suốt mà bạn không nên bỏ qua. Sự thật về Những giấc mơ trong sáng
Dưới đây là những sự thật cần nhận biết Những giấc mơ trong sáng bạn có thể đã trải nghiệm: 1. Những giấc mơ linh thiêng là chuyện thường tình
Hiện tượng ngủ mơ sáng suốt rất phổ biến. Một nghiên cứu ở Brazil có sự tham gia của 3.427 người tham gia có độ tuổi trung bình là 25 tuổi. Kết quả khảo sát trong nghiên cứu cũng cho thấy 77% người được hỏi đã từng tỉnh giấc trong giấc mơ ít nhất một lần trong đời. Ngoài ra, khoảng 55% người được biết đã từng trải qua ít nhất một giấc mơ sáng suốt trong đời. Tuy nhiên, hiếm có người thường xuyên trải qua những giấc mơ này. Chỉ khoảng 23% số người có thể trải nghiệm nó ít nhất một lần một tháng. 2. Xảy ra trong giai đoạn ngủ REM
Giống như những giấc mơ nói chung, những giấc mơ sáng suốt cũng thường xảy ra trong giai đoạn ngủ chuyển động mắt nhanh hoặc REM (chuyển động mắt nhanh). Giấc ngủ có 4 giai đoạn, đó là giấc ngủ gà, giấc ngủ chập chờn, giấc ngủ sâu và giấc ngủ REM. Trong giấc ngủ REM, não của bạn đang ở trong giai đoạn rất tích cực. Ngoài ra, nhịp tim và chuyển động của mắt cũng tăng lên. Đối với một số người, giấc mơ này xảy ra một cách tự phát. Nhưng cũng có những người tự rèn luyện mình để trải qua những giấc mơ sáng suốt. 3. Khả năng kiểm soát Những giấc mơ trong sáng khác biệt
Trong những giấc mơ sáng suốt, bạn điều hướng tiềm thức. Khả năng kiểm soát giấc mơ của một người rất khác nhau. Một số có thể thao túng những câu chuyện trong giấc mơ để tạo ra những điều thú vị. Một số có thể tỉnh dậy ngay lập tức khi nhận ra rằng mình đang mơ. Còn bạn thì sao? 4. Thức ăn và thiền định có khả năng kích hoạt những giấc mơ sáng suốt
Một nghiên cứu cho thấy những người dùng 240 mg vitamin B-6 trong 4 đêm trước khi đi ngủ sẽ dễ nhớ những giấc mơ khi thức dậy hơn. Tình trạng này là một trong những chỉ số quan trọng để có được một giấc mơ sáng suốt. Có nghĩa là, những thay đổi nhất định trong thực phẩm không chỉ khiến một người nhớ lại những giấc mơ bình thường, mà còn có thể biến những giấc mơ bình thường thành giấc mơ sáng suốt một cách dễ dàng. Ngoài ra, một yếu tố khác đóng vai trò tạo ra nhận thức trong giấc mơ là thiền định. Một nghiên cứu năm 2015 cũng cho thấy những người đã thực hành thiền định trong một thời gian dài có nhiều khả năng trải qua những giấc mơ sáng suốt hơn. Thực hiện các kỹ thuật ghi nhớ tiềm năng cũng có thể kích hoạt giấc mơ sáng suốt. Bạn nhớ những việc cần làm sau đó, do đó dẫn bạn đến những giấc mơ sáng suốt khi ngủ lại. 5. Những giấc mơ trong sáng có thể được sử dụng như một liệu pháp
Một nhà nghiên cứu tập trung vào hiện tượng mơ sáng suốt, Dr. Denholm Aspy từ Đại học Adelaide, Australia tiết lộ rằng những giấc mơ sáng suốt có thể là liệu pháp để đối phó với những cơn ác mộng, đặc biệt là những cơn ác mộng lặp đi lặp lại có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của một người. Đây được gọi là liệu pháp giấc mơ sáng suốt. Liệu pháp này có thể mang lại cho bạn khả năng kiểm soát bản thân và những cơn ác mộng. Ngoài ra, liệu pháp giấc mơ sáng suốt còn có khả năng giúp những người mắc chứng sợ hãi, sợ bay hoặc sợ một số loài động vật. Trong một giấc mơ sáng suốt, một người biết rằng chúng không có thật và do đó có thể khám phá nỗi sợ hãi của họ một cách an toàn. 6. Những giấc mơ trong sáng có một số lợi ích
Ngoài khả năng giảm ác mộng, giấc mơ sáng suốt còn có một số lợi ích tốt, đó là giúp giải tỏa lo lắng, cải thiện kỹ năng vận động và tăng khả năng sáng tạo. Mặc dù điều này chưa được khoa học chứng minh, nhưng nhiều người sử dụng những giấc mơ sáng suốt để xác định và rèn giũa khả năng sáng tạo của họ. 7. Có nguy cơ gây ra những giấc mơ sáng suốt cho những người bị rối loạn tâm thần
Mặc dù giấc mơ sáng suốt thường được coi là an toàn, nhưng có một số rủi ro đối với những người bị rối loạn sức khỏe tâm thần. Rủi ro có thể xảy ra là các vấn đề về giấc ngủ. Bởi vì, Những giấc mơ trong sáng có thể ảnh hưởng đến chất lượng và số lượng giấc ngủ, gây ra trầm cảm do rối loạn giấc ngủ, khiến bạn khó phân biệt giữa thực và mơ, phân ly hoặc ngắt kết nối với môi trường do thực và mơ trùng lặp. [[Bài viết liên quan]] Làm thế nào để kiểm soát giấc mơ
Theo Psychology Today, những giấc mơ sáng suốt có thể được tạo ra bằng cách kiểm soát giấc mơ. Cách để kiểm soát nó là chú ý hơn và tập trung vào các chi tiết xảy ra trong giấc mơ. Bởi vì, khi bạn cảm thấy điều gì đó kỳ lạ hoặc nhìn thấy điều gì đó không thể xảy ra trong thế giới thực, đó là lúc bạn sẽ nhận ra rằng đó chỉ là một giấc mơ. Để quá trình diễn ra thuận lợi, bạn có thể hình thành thói quen kiểm tra môi trường xung quanh và chánh niệm vào buổi trưa. Thói quen tinh thần này sẽ tự hình thành và tiếp tục trong giấc mơ. Bởi vì người ta biết rằng những người có thể kiểm soát giấc mơ có mối quan tâm cao hơn đến môi trường xung quanh. Những giấc mơ linh hoạt thực sự có thể mang lại cho bạn một trí tưởng tượng thú vị. Tuy nhiên, giống như những giấc mơ nói chung, đây cũng chỉ là một bông hoa của giấc ngủ và sẽ không ảnh hưởng đến cuộc sống thực của bạn. Do đó, bạn không cần phải suy nghĩ về nó quá nhiều, OK!