Đối với những người con xa xứ đang học tập, làm việc trên đảo, cảm giác nhớ nhà (nhớ nhà) bình thường. Không thể phủ nhận rằng về quê là một cách để vượt qua nhớ nhà hiệu quả nhất. Nhưng đôi khi, hoàn cảnh nơi đất khách quê người khiến bạn không thể rời quê hương. Đặc biệt là giữa đại dịch Covid-19 hiện nay. Chọn sống ở những vùng đất xa lạ là giải pháp tốt nhất để ngăn chặn sự lây lan của vi rút ở quê hương thân yêu của bạn, mặc dù bạn cảm thấy nhớ nhà.
Nguyên nhân của trẻ em ở nước ngoài có thểnhớ nhà
Nhớ nhà là cảm giác nhớ nhung tột độ nảy sinh khi một người xa quê hương và gia đình trong một thời gian dài. Về mặt kỹ thuật, cảm giác nhớ nhà được gọi là lo lắng chia ly hoặc sự lo lắng. Nó được gọi như vậy bởi vì việc chuyển đến một nơi ở mới hoàn toàn xa lạ khiến bạn không thể tránh khỏi những thói quen cũ ở nhà. Bạn cũng phải giao tiếp với các phong tục, luật lệ, văn hóa và những con người mới ở nước ngoài. Không thể phủ nhận sự thay đổi lớn này có thể khiến tâm lý bị sốc vì bạn cảm thấy không quen thuộc. Thậm chí không hiếm khi bạn cảm thấy khó chịu và buồn chán nên bạn muốn trở về nhà để cảm nhận lại cảm giác thoải mái và phấn chấn như trước. Cảm giác nhớ nhà ở mức độ nặng hơn cũng có thể được phân loại là rối loạn điều chỉnh kết hợp với rối loạn căng thẳng và lo âu. [[Bài viết liên quan]] Làm thế nào để vượt quanhớ nhà
Đừng sợ. Có nhiều cách để vượt quanhớ nhàmạnh mẽ và bạn có thể cố gắng loại bỏ nỗi nhớ nhà để cảm giác nhớ nhà không biến thành cảm xúc tiêu cực. Làm thế nào để vượt qua nhớ nhà Khi đi lang thang những điều sau đây được kỳ vọng sẽ xua đuổi cảm giác cô đơn của bạn. 1. Nói chuyện với những người bạn đồng hành
Cảm giácnhớ nhà là cảm xúc tự nhiên mà bạn cảm nhận được khi xa gia đình quá lâu ở nhà. Như một cách để vơi đi nỗi nhớ nhà đang gặm nhấm tâm hồn, hãy bày tỏ những cảm xúc đó với những người dân du mục. Hãy nhớ rằng, bạn không đơn độc ở vùng đất xa lạ này. Ngoài kia có nhiều người cũng nhớ nhà. Hãy thử chia sẻ kinh nghiệm và trao đổi câu chuyện với các bạn đồng hương ở nước ngoài. Bằng cách xả hơi, bạn có thể hồi tưởng về những khoảng thời gian tốt đẹp ở quê hương của bạn. Đồng thời hãy bày tỏ những khó khăn, trở ngại mà bạn đã trải qua khi ở nơi đất khách quê người để tâm trí bạn trở nên thư thái hơn. Có thể bằng cách đó, bạn cũng sẽ nhận được giải pháp từ những người từng trải. 2. Siêng năng liên hệ với mọi người ở nhàh
Dù bạn ở nước ngoài bận rộn đến đâu, hãy cố gắng dành thời gian để thường xuyên liên lạc với mọi người ở quê nhà. Càng ít liên lạc với gia đình, bạn sẽ càng cảm thấy nhớ nhà hơn. Liên lạc với họ hàng ngày càng nhiều càng tốt, chẳng hạn như qua điện thoại hoặc chỉ gửi một tin nhắn ngắn để trao đổi tin tức. Ngay cả với công nghệ tiên tiến hiện nay, bạn có thể thực hiện cuộc gọi video dễ dàng, bất cứ lúc nào và ở đâu. [[Bài viết liên quan]] 3. Bận rộn với các hoạt động mới
Một cách để vượt quanhớ nhà điều đáng nói nhất là lấp đầy thời gian rảnh rỗi với nhiều hoạt động mới. Làm những điều thú vị và các hoạt động tích cực khác bên cạnh các hoạt động hàng ngày của bạn ở đất nước xa lạ. Một số ý tưởng hoạt động để kiểm soát cảm xúc nhớ nhà trong số những người khác, bằng cách tham gia các bài học ngôn ngữ hoặc các khóa học kỹ năng nhất định như các khóa học khiêu vũ hoặc nghệ thuật. Không có gì sai khi tham gia một lớp tập thể dục tại trung tâm sức khỏe (phòng tập thể dục). Ngoài ra, bạn có thể tham gia cộng đồng những người yêu động vật hoặc làm từ thiện. Ngoài việc đánh lạc hướng tâm trí của bạn vì nỗi nhớ nhà, tham gia các hoạt động mới cũng mở ra cơ hội kết bạn mới. 4. Mang theo một vài thứ từ nhà
Nếu có dịp về quê, đừng quên mang theo một số vật dụng tiêu biểu của quê hương như áo khoác dạ, bộ pyjama yêu thích, hoặc ảnh gia đình trước khi trở lại vùng đất xa lạ nơi bạn vừa sinh sống. Mang theo những vật dụng này có thể giúp chữa khỏi nỗi nhớ nhà và những người thân yêu. Nếu có thể, hãy nhờ gia đình ở quê gửi cho bạn một gói đồ ăn nhẹ, thực phẩm đặc biệt và những món đồ độc đáo khác khiến bạn nhớ về nhà. [[Bài viết liên quan]] 5. Khám phá những điều thú vị ở những vùng đất xa lạ
Khi rảnh rỗi, hãy cố gắng dành thời gian rảnh để "nhập vai" làm khách du lịch để khám phá những địa điểm độc đáo ở đất khách quê người. Đồng thời tìm kiếm thông tin về các sự kiện hoặc hoạt động địa phương mà bạn quan tâm, chẳng hạn như thi đấu thể thao, lễ hội âm nhạc, triển lãm nghệ thuật hoặc biểu diễn. nhà hát. Đừng từ chối lời mời của bạn bè ở nước ngoài đến đi chơi hoặc làm những điều vui vẻ và tích cực cùng nhau. 6. Viết ra mặt tích cực của đất nước ngoài
Thỉnh thoảng hãy cố gắng ngẫm nghĩ và nghĩ về những điều tích cực mà bạn đã trải qua ở một nơi mới. Bằng cách đó, bạn có thể đánh giá cao và nhận ra rằng không phải lúc nào cái gì mới hoặc không quen cũng không tốt. Một ví dụ là sự tự do bạn có được ở những vùng đất xa lạ. Ở nhà, bạn có thể không được phép về nhà vào đêm muộn, do đó thời gian tụ tập với bạn bè bị hạn chế. Trong "ngôi nhà" mới này, bạn chịu trách nhiệm đặt giờ giới nghiêm của riêng mình. Đồng thời viết ra các kỹ năng và sự độc lập khác nhau mà bạn có được kể từ khi sống một mình. Ví dụ, bây giờ bạn có thể tự dọn dẹp nhà cửa hoặc tự nấu đồ ăn mà trước đây có thể do gia đình bạn giúp đỡ. 7. Chăm sóc thú cưng
Nếu có thể, hãy cố gắng nhận nuôi và chăm sóc thú cưng. Theo các chuyên gia, sở hữu một con vật cưng là một cách giải quyết tình cảm nhớ nhà điều này tốt và giúp bạn thoát khỏi cảm giác cô đơn và nhớ nhà đang ập đến. Không chỉ cạo nhớ nhà, chăm sóc thú cưng cũng giúp kiểm soát các triệu chứng trầm cảm, lo lắng, căng thẳng. 8. Nấu món ăn đặc trưng của quê hương
Nếu rảnh rỗi, bạn hãy thử làm những món ăn đặc trưng của quê hương mà bạn cho là dễ mà nguyên liệu cũng dễ kiếm. Khi đã hoàn thành, không có gì sai khi chia sẻ thức ăn với những người bạn khác để cùng nhau ăn hoặc “tự hào” về quê hương của mình. [[Bài viết liên quan]] Ghi chú từ SehatQ
Nhớ nhà là một cảm giác rất tự nhiên và thường được cảm nhận bởi trẻ em ở nước ngoài. May mắn thay, những cách trên bạn có thể thực hiện để khắc phục nhớ nhà. Một trong những điều quan trọng nhất, đừng từ chối những cảm giác tiêu cực nảy sinh trong bạn. Nếu như nhớ nhà đã rất đáng lo ngại, nên tham khảo ý kiến chuyên gia tâm lý. Hãy tìm sự trợ giúp của chuyên gia nếu bạn thường xuyên buồn bã, chán ăn và không ngủ được. Bạn cũng nên tham khảo ngay lập tức nếu bạn không thể hoàn thành các bài tập ở trường đại học, nghĩa vụ văn phòng và các hoạt động hàng ngày, bởi vì nhớ nhà có kinh nghiệm.