Kích thước ngực nhỏ thường khiến hầu hết chị em cảm thấy mặc cảm, không tự tin. Đây là điều có thể khiến họ tìm kiếm nhiều cách khác nhau để làm to ngực nhỏ. Tuy nhiên, trước khi quyết định thực hiện phương pháp làm nở ngực, bạn nên biết các nguyên nhân khác nhau khiến ngực nhỏ lại.
Khi nào thì sự phát triển của vú phụ nữ?
Cơ thể phụ nữ sẽ trải qua nhiều thay đổi khác nhau trong giai đoạn dậy thì. Một trong số đó là sự phát triển của vú. Khi con gái bước qua tuổi dậy thì, cơ thể sẽ bắt đầu sản xuất và tiết ra hormone estrogen. Kết quả là, chất béo trong các mô liên kết ở vú cũng trở nên phì đại. Lượng mỡ thừa này khiến ngực của phụ nữ bắt đầu lớn hơn. Sự phát triển của vú nói chung cũng kéo theo sự phát triển của lông ở nách và vùng mu, và phụ nữ cũng bắt đầu có kinh lần đầu tiên. Ngực của phụ nữ có thể tiếp tục phát triển trong thời kỳ thanh thiếu niên. Tuy nhiên, kích thước ngực của mỗi phụ nữ không giống nhau. Có phụ nữ ngực to, có người ngực nhỏ. Trên thực tế, có thể một số người có bộ ngực không đối xứng, trong đó một bên vú có kích thước khác với bên còn lại.Nguyên nhân khiến ngực nhỏ?
Ngực nhỏ có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm:1. Di truyền hoặc di truyền
Yếu tố gây ra ngực nhỏ là do di truyền hoặc cơ địa. Nếu bạn có tiền sử gia đình về người ngực nhỏ, bạn có nhiều khả năng bị ngực nhỏ.2. Trọng lượng
Nguyên nhân tiếp theo khiến ngực nhỏ là do cân nặng. Vú bao gồm mô nâng đỡ, các tuyến và ống dẫn sữa, và chất béo. Một số phụ nữ có thể có nhiều mô nâng đỡ hơn lượng mỡ và ngược lại. Nếu ngực của bạn được tạo thành từ nhiều chất béo hơn, bạn sẽ thấy những thay đổi về kích thước ngực khi bạn giảm cân.3. Mất cân bằng hormone
Mất cân bằng nội tiết tố cũng là nguyên nhân khiến ngực nhỏ. Vú bắt đầu phát triển khi cơ thể phụ nữ bắt đầu tiết ra hormone estrogen, đây là hormone sinh sản nữ. Vâng, nếu có sự mất cân bằng nội tiết tố trong thời kỳ tăng trưởng, thì sự phát triển của vú cũng có thể bị cản trở và gây ra kích thước ngực nhỏ. Ngoài ra, phụ nữ bị chậm kinh và chu kỳ kinh nguyệt không đều nói chung cũng có ngực nhỏ.4. Thời kỳ mãn kinh
Khi bạn gần đến thời kỳ mãn kinh, nồng độ hormone estrogen trong cơ thể bạn sẽ giảm xuống đáng kể. Đây là nguyên nhân khiến các mô tuyến của vú bị teo và nhỏ lại, trông chùng nhão và kém đặc hơn.5. Giảm sản vú
Giảm sản vú là tình trạng mô vú bị cản trở khiến nó không thể phát triển bình thường. Kết quả là kích thước vú trở nên nhỏ. Tình trạng này có thể khiến các tuyến sản xuất sữa ít hoặc không có. Nguyên nhân của chứng giảm sản vú không được biết chắc chắn, nhưng người ta cho rằng nó không phải do một bệnh lý nào đó gây ra. Một người thường không nhận ra rằng mình bị thiểu sản vú cho đến khi mang thai và sinh con.6. Ăn uống thiếu chất dinh dưỡng
Thực tế lượng dinh dưỡng trong thời kỳ đang phát triển cũng ảnh hưởng đến hình thể của một người. Nếu lượng chất dinh dưỡng hấp thụ vào cơ thể ít hơn, thì sự phát triển thể chất tất nhiên cũng có thể bị gián đoạn. Vì vậy, việc bổ sung dinh dưỡng trong thời kỳ tăng trưởng của trẻ em và thanh thiếu niên là rất quan trọng để ngăn ngừa ngực nhỏ.Làm thế nào để đối phó với ngực nhỏ?
Nếu bạn có bộ ngực nhỏ và cảm thấy phiền hoặc không thoải mái với tình trạng này, có một số cách để làm to ngực của bạn để làm cho chúng trông đầy đặn, săn chắc và to hơn, đó là:1. Sử dụng đẩy mạnh áo lót
Một trong những cách đơn giản nhất để đối phó với tình trạng ngực nhỏ là sử dụng đẩy mạnh áo lót. Mô hình đẩy mạnh Áo lót được thiết kế để có thể nâng ngực nhỏ lên, giúp ngực bạn trông to và đầy đặn hơn.2. Xoa bóp ngực
Cách tiếp theo để xử lý ngực nhỏ là massage bầu ngực. Mát-xa ngực được cho là giúp tăng tuần hoàn máu và kích thích sản xuất collagen. Nhờ đó, ngực của bạn vẫn săn chắc và đàn hồi. Cách massage để làm cho ngực săn chắc và to hơn như sau:- Đầu tiên, bạn hãy cởi áo ngực và quần áo dính từ eo trở lên để động tác xoa bóp bầu ngực linh hoạt hơn.
- Thực hiện xoa bóp một bên vú trước.
- Đặt bốn ngón tay trên đỉnh vú và bốn ngón tay của bàn tay kia ở phía dưới.
- Thực hiện massage theo chuyển động tròn, theo chiều kim đồng hồ hoặc ngược lại.
- Sau đó, bạn có thể di chuyển sang bên còn lại của bầu ngực và lặp lại động tác xoa bóp bầu ngực theo chuyển động tròn này.
3. Tập thể thao
Cách khắc phục ngực nhỏ không kém phần quan trọng đó là tập thể dục. Các loại bài tập có thể giúp làm săn chắc ngực là các bài tập giúp rèn luyện cơ ngực, vai và lưng. Một số loại động tác thể dục có thể giúp làm săn chắc ngực bao gồm: đẩy mạnh , plank lên , ấn ngực , và bay ngực . Khi mới bắt đầu, bạn có thể thực hiện trong 15-20 phút đầu tiên.4. Cải thiện tư thế
Bạn cũng có thể làm cho ngực nhỏ trông lớn hơn bằng cách cải thiện tư thế của mình. Phương pháp:- Tránh ngồi hoặc đứng ở một vị trí lâu trong thời gian dài
- Khi ngồi phải để chân chống đúng vị trí.
- Đứng thẳng với vai thẳng
- Không uốn cong
5. Đáp ứng đủ lượng dinh dưỡng cho cơ thể
Một số kết quả nghiên cứu cho thấy rằng đáp ứng đủ lượng dinh dưỡng của cơ thể có thể giữ cho các mô vú khỏe mạnh hơn. Với cách này, ngực của bạn sẽ trông đầy đặn và săn chắc hơn. Một số loại thực phẩm có thể giúp tăng kích thước ngực, đó là:- Thực phẩm có chứa axit béo omega 3, chẳng hạn như các loại hạt, đậu nành, cá và hạt bí ngô
- Thực phẩm có chứa chất béo không bão hòa đơn, chẳng hạn như bơ và trứng, để thúc đẩy sự phát triển mô vú
- Thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa, chẳng hạn như bông cải xanh, bắp cải, cải xoăn, dưa hấu và ngũ cốc nguyên hạt, để giữ cho mô vú khỏe mạnh