Khiêu dâm, thủ dâm và cực khoái. Ba điều này có liên quan chặt chẽ với nhau và trở thành cách một người tận hưởng tình dục mà không có bạn tình. Điều thú vị là cách đây vài năm, một cộng đồng đã được hình thành không thẩm du, cụ thể là những người thay đổi lối sống bằng cách không xem nội dung khiêu dâm và không thủ dâm. Không đùa, chỉ là đầu năm 2019, số lượng người theo dõi hoặc người đăng ký cộng đồng không thẩm du trên Reddit đã vượt qua 400.000 người. Bằng cách sống một lối sống không thẩm du không xem phim khiêu dâm và thủ dâm, các thành viên trong cộng đồng của anh ấy khẳng định có nhiều lợi ích từ việc cảm thấy ít căng thẳng hơn đến việc tăng mức testosterone. Bản thân từ NoFap bắt nguồn từ sự kết hợp của các từ "không" có nghĩa là không và "vỗ nhẹ " đó là thuật ngữ tiếng lóng thủ dâm bằng tiếng Anh. 
Những người thực hành NoFap cảm thấy hạnh phúc hơn Có rất nhiều thành viên trong cộng đồng không thẩm du trải qua những thay đổi tích cực liên quan đến sức khỏe tâm thần. Một số trong số đó là: 
NoFap còn giúp tăng cường năng lượng Không chỉ về mặt tinh thần, các thành viên trong cộng đồng không thẩm du cũng tuyên bố cảm thấy những lợi ích thể chất, chẳng hạn như:
Tại sao ở đó cộng đồng nofap?
Với mạng internet, giờ đây việc truy cập các nội dung khiêu dâm có thể thực hiện mọi lúc mọi nơi. Tất cả các chương trình khiêu dâm đều có thể dễ dàng truy cập trong tầm tay của ngón tay cái, được trình bày ở độ phân giải cao. Chỉ mất vài giây để khám phá nhiều nội dung khiêu dâm trực tuyến. Nhiều người đạt cực khoái thông qua thủ dâm, tất nhiên là thông qua các phương tiện truyền thông như nội dung khiêu dâm. Một trong dẫn truyền thần kinh trong não phản ứng với nội dung khiêu dâm là dopamine. Đây là phần não khiến một người cảm thấy hưng phấn khi đạt được điều gì đó, kể cả khi đạt cực khoái. Nhưng có những lúc một người trở nên nghiện nội dung khiêu dâm và dopamine cảm thấy "buồn tẻ". Cuối cùng, cảm giác hưng phấn không còn dễ chịu như những trải nghiệm trước đó. Theo thành viên cộng đồng không thẩm du, Điều này có thể được khắc phục bằng cách để lại nội dung khiêu dâm cũng như thủ dâm. [[Bài viết liên quan]]Có bất kỳ lợi ích nào từ không thẩm du?
Thành viên cộng đồng nofap khẳng định có rất nhiều lợi ích mà họ cảm thấy, cả về thể chất và tinh thần. Không phải không có cơ sở, trong một cuộc thảo luận trên diễn đàn Reddit có một thành viên đã chia sẻ kết quả nghiên cứu rằng khi một người đàn ông không xuất tinh trong 7 ngày thì lượng testosterone của anh ta tăng 45,7%. Những lợi ích khác được yêu cầu bởi những người sống một lối sống không thẩm du?1. Ảnh hưởng đến tinh thần
Những người thực hành NoFap cảm thấy hạnh phúc hơn Có rất nhiều thành viên trong cộng đồng không thẩm du trải qua những thay đổi tích cực liên quan đến sức khỏe tâm thần. Một số trong số đó là: - Cảm thấy hạnh phúc hơn
- Tự tin hơn
- Động lực tăng
- Giảm căng thẳng và lo lắng
- Cảm thấy gần gũi hơn với Chúa
- Chấp nhận bản thân bạn
- Tôn trọng người khác phái nhiều hơn
2. Lợi ích vật chất
NoFap còn giúp tăng cường năng lượng Không chỉ về mặt tinh thần, các thành viên trong cộng đồng không thẩm du cũng tuyên bố cảm thấy những lợi ích thể chất, chẳng hạn như: - Tăng năng lượng
- Cơ bắp đang được hình thành
- Cải thiện chất lượng giấc ngủ
- Tập trung và tập trung tốt hơn
- Hiệu suất thể chất và sức chịu đựng tốt hơn
- Không còn bị rối loạn cương dương
- Đáp ứng các đặc điểm của tinh trùng tốt
Những tuyên bố từ cộng đồng có đúng không? không thẩm du?
Những tuyên bố trên đã được các thành viên trong cộng đồng công nhận không thẩm du. Tuy nhiên, những lợi ích này có thực sự dựa trên nghiên cứu khoa học? Đây có thể chỉ là một hiệu ứng gợi ý bởi vì bạn đang thử một lối sống hoàn toàn khác? Đúng là không xuất tinh trong vài ngày có thể làm tăng nồng độ testosterone và chất lượng tinh trùng của một người. Tuy nhiên, không có nghiên cứu nào nói rằng thủ dâm vắng mặt có tác dụng tương tự. Trên thực tế, hầu hết các chuyên gia đều đồng ý rằng thủ dâm là một phần quan trọng và lành mạnh trong quá trình phát triển tình dục của một người. Thủ dâm ở tuổi vị thành niên gắn liền với sự tự tin và những trải nghiệm tình dục tích cực khi lớn lên. Trên thực tế, có một số lợi ích thu được từ thủ dâm, đó là:- Tâm trạng tốt hơn
- Ngủ tốt hơn
- Giải tỏa căng thẳng và căng thẳng
- Giảm chuột rút trong kỳ kinh nguyệt
- Giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt