Thể dục dụng cụ Maumere, một phương pháp thay thế tốt cho thể dục nhịp điệu để tăng cường thể hình

Trong những năm gần đây, môn thể dục dụng cụ của Maumere đã bùng nổ giữa những người yêu thể thao. Thậm chí, phong trào thể thao đơn giản này thường được thực hiện bởi các cơ quan chính phủ khác nhau cho đến khu vực tư nhân, bao gồm cả Tổng thống Joko Widodo. Thể dục dụng cụ Maumere là một biến thể của điệu nhảy Maumere có nguồn gốc từ vùng Maumere, Sikka, Đông Nusa Tenggara (NTT). Điệu nhảy Maumere hay còn được gọi là Gemu Fa Mire vì thế mà môn thể dục Maumere còn được dân gian gọi là thể dục dụng cụ Gemu Fa Mire. Môn thể dục này về cơ bản là một môn thể dục nhịp điệu đi kèm với 'bài hát bắt buộc NTT' chỉ được tạo ra vào năm 2011. Bài hát với giai điệu vui tươi và âm nhạc sôi động ban đầu là phần đệm cho điệu múa Maumere thường được dùng để chiêu đãi những vị khách đến miền đông Indonesia. Cùng với sự nổi tiếng của nó, điệu múa Maumere sau đó đã được biểu diễn ở nhiều vùng khác nhau trong và ngoài nước. Trong quá trình phát triển của nó, phong trào khiêu vũ Maumere sau đó được trộn với các phong trào thể thao khác nhau và cuối cùng đã khai sinh ra phong trào thể dục dụng cụ Maumere.

Còn về môn thể dục dụng cụ của Maumere?

Thoạt nhìn, môn thể dục của Maumere tương tự như bài tập poco-poco cũng đã phá kỷ lục thế giới khi nó được thực hiện trên đường giao thức của thủ đô Jakarta vào năm 2018. Âm nhạc mà Maumere và poco-poco thể dục vừa vui tai nhưng động tác lại đơn giản nên ai cũng có thể dễ dàng tập theo, từ trẻ em đến người lớn. Vì thể dục dụng cụ Maumere là một sáng tác của vũ điệu Maumere nên các động tác không khác nhau là mấy. Cho đến thời điểm hiện tại, nhiều biên đạo đã chỉnh sửa các động tác thể dục của Maumere để phù hợp với người tham gia thể dục dụng cụ. Tuy nhiên, về cơ bản môn thể dục dụng cụ Maumere này có một số nguyên tắc, chẳng hạn như:
  • Các chuyển động xoay được lặp lại ở bàn tay và bàn chân
  • Chuyển động được thực hiện trong một vòng tròn hẹp với một chân là trục
  • Nâng cánh tay ngang với bagu trong tư thế nắm chặt tay, sau đó lắc hoặc đung đưa sang trái và phải.
[[Bài viết liên quan]]

Lợi ích của việc tập thể dục của Maumere là gì?

Mặc dù trông đơn giản, nhưng các bài tập thể dục của Maumere được chứng minh là giúp cơ thể thư giãn và thoải mái. Ngoài ra, có những lợi ích khác khi tập thể dục maumere như một phần của thể dục nhịp điệu, chẳng hạn như:

1. Ổn định lượng đường trong máu

Dựa trên nghiên cứu được thực hiện tại Bantul, Yogyakarta, những người cao tuổi (người cao tuổi) thường xuyên tập thể dục Maumere có lượng đường trong máu ổn định. Lượng đường trong máu ổn định có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh đái tháo đường của một người, đặc biệt nếu nó được hỗ trợ bởi một chế độ ăn uống lành mạnh.

2. Cơ thể khỏe mạnh nói chung

Về mặt thể chất, tập thể dục Maumere hoặc các môn thể dục nhịp điệu khác thường xuyên có thể tăng sức đề kháng cho cơ thể để không dễ mắc bệnh. Ngoài ra, tập luyện thể dục dụng cụ còn có thể cải thiện khả năng và sức mạnh của cơ bắp cũng như khả năng phối hợp, sự nhanh nhẹn và khả năng giữ thăng bằng của cơ thể.

3. Cải thiện khả năng não bộ

Với những động tác thể dục Maumere đơn giản, lưu lượng máu có thể trở nên trơn tru hơn, bao gồm cả việc cung cấp chất dinh dưỡng cho não. Nếu môn thể dục của Maumere được thực hiện nghiêm túc, khả năng tư duy và giải quyết vấn đề tập trung vào não bộ có thể tốt hơn.

4. Cùng nhau hình thành

Thể dục dụng cụ Maumere tốt nhất nên được thực hiện cùng với những người khác, chẳng hạn như trong một cộng đồng hoặc các hoạt động đoàn thể thường được thực hiện bởi các tổ chức nhất định. Với sự tương tác xã hội này, bạn có thể đồng thời trau dồi các kỹ năng xã hội hóa của mình và làm cho việc tập thể dục của Maumere trở nên vui vẻ hơn. Nếu bạn cảm thấy nhàm chán với những động tác thể dục nhịp điệu giống nhau, thực hiện các bài tập Maumere có thể là một giải pháp thay thế để các động tác vận động của bạn được đa dạng hơn. Bạn có thể bắt chước các động tác thể dục qua YouTube hoặc tham gia các lớp học tại trung tâm thể dục trong khi vẫn tuân thủ các quy trình sức khỏe.