Trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho thai phụ và thai nhi. Ngoài việc tiêu thụ trực tiếp, bạn cũng có thể thưởng thức trái cây dưới dạng nước ép. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc lựa chọn loại trái cây phù hợp để làm nước ép, thì đây là một loạt các lựa chọn nước trái cây cho phụ nữ mang thai mà bạn có thể sử dụng. 
Không chỉ thơm ngon, nước ép xoài còn rất tốt cho bà bầu, loại nước ép cho bà bầu tiếp theo chính là nước ép xoài. Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, một cốc nước ép xoài có thể đáp ứng 100% lượng vitamin C hàng ngày của bạn. Ngoài ra, xoài cũng có thể giúp bạn đáp ứng nhu cầu hàng ngày về vitamin A. Thiếu vitamin A từ khi mới sinh có liên quan đến hệ thống miễn dịch suy yếu và nguy cơ mắc các biến chứng như tiêu chảy và nhiễm trùng đường hô hấp. 
Bên cạnh việc giải khát, nước chuối còn rất tốt cho bà bầu, không thể chịu được cảm giác buồn nôn và nôn trong thời kỳ đầu mang thai phải làm sao? Bạn có thể thử nước ép chuối. Có một số bằng chứng cho thấy hàm lượng vitamin B-6 trong chuối có hiệu quả trong việc giảm buồn nôn và nôn trong thời kỳ đầu mang thai. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ cũng có thể làm dịu chứng táo bón mà bà bầu thường gặp.
Tuyển chọn các loại nước trái cây thơm ngon và tốt cho sức khỏe bà bầu
Ngoài việc nuôi dưỡng mẹ và thai nhi, các chất dinh dưỡng khác nhau có trong nước ép trái cây cũng có thể giúp khắc phục các triệu chứng mang thai cản trở các hoạt động hàng ngày. Do đó, hãy thử nhiều loại nước trái cây tốt cho sức khỏe bà bầu.1. Nước cam
Nước cam được xếp vào danh sách các loại nước trái cây tốt cho bà bầu. Bên cạnh việc giàu vitamin C, cam còn chứa axit folic có thể ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Trường Cao đẳng Sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG) khuyến cáo phụ nữ mang thai nên tiêu thụ 600 microgam axit folic mỗi ngày. Hàm lượng vitamin C trong cam cũng hoạt động như một chất chống oxy hóa có thể ngăn ngừa tổn thương tế bào và giúp cơ thể hấp thụ sắt.2. Nước xoài
Không chỉ thơm ngon, nước ép xoài còn rất tốt cho bà bầu, loại nước ép cho bà bầu tiếp theo chính là nước ép xoài. Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, một cốc nước ép xoài có thể đáp ứng 100% lượng vitamin C hàng ngày của bạn. Ngoài ra, xoài cũng có thể giúp bạn đáp ứng nhu cầu hàng ngày về vitamin A. Thiếu vitamin A từ khi mới sinh có liên quan đến hệ thống miễn dịch suy yếu và nguy cơ mắc các biến chứng như tiêu chảy và nhiễm trùng đường hô hấp. 3. Nước ép bơ
Lợi ích của nước ép bơ đối với phụ nữ mang thai rất đa dạng. Loại trái cây thơm ngon này chứa nhiều chất dinh dưỡng, chẳng hạn như:- Vitamin C
- Vitamin nhóm B
- Vitamin K
- Chất xơ
- Choline
- Magiê
- Kali.
4. Nước ép lê
Nước ép lê cũng được xếp vào danh sách các loại nước hoa quả tốt cho bà bầu. Loại nước ép thơm ngon này chứa nhiều chất xơ, kali, folate rất tốt cho sức khỏe của bà bầu và thai nhi. Hàm lượng chất xơ trong nước ép lê được cho là có thể làm giảm táo bón, một triệu chứng phổ biến khi mang thai. Hàm lượng kali cũng được coi là có khả năng duy trì sức khỏe tim mạch của phụ nữ mang thai và thai nhi.5. Nước ép ổi
Một loại nước ép khác dành cho bà bầu mà bạn cần quan tâm đó là nước ép ổi. Nước ép này chứa vô số chất dinh dưỡng có thể làm giảm các triệu chứng đáng lo ngại khi mang thai, chẳng hạn như vitamin C, vitamin E, polyphenol, carotenoid, isoflavonoid, folate. Báo cáo từ Medical News Today, các hàm lượng khác nhau trong nước ép ổi này có thể giúp các cơ trong cơ thể thư giãn, nuôi dưỡng hệ tiêu hóa và giảm táo bón.6. Nước chuối
Bên cạnh việc giải khát, nước chuối còn rất tốt cho bà bầu, không thể chịu được cảm giác buồn nôn và nôn trong thời kỳ đầu mang thai phải làm sao? Bạn có thể thử nước ép chuối. Có một số bằng chứng cho thấy hàm lượng vitamin B-6 trong chuối có hiệu quả trong việc giảm buồn nôn và nôn trong thời kỳ đầu mang thai. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ cũng có thể làm dịu chứng táo bón mà bà bầu thường gặp.