Cuộc đời là một cuộc đấu tranh với nhiều chông gai. Đôi khi, gánh nặng cuộc sống đè bẹp khiến chúng ta phải tập tễnh bước trên dây cứu sinh. Hãy nhớ rằng không ai có thể có một cuộc sống bằng phẳng mà không có trở ngại. Vì lý do này, có một số mẹo để giảm thiểu chấn thương do gánh nặng cuộc sống đè nén. 
Chia sẻ những vấn đề của bạn với một người bạn đáng tin cậy. Trò chuyện về những khó khăn và nỗi buồn giúp chúng ta hiểu được nỗi sợ hãi tiềm ẩn của mình và cung cấp một quan điểm mới có thể hữu ích. 
Cho cơ thể nghỉ ngơi đầy đủ để giúp giảm căng thẳng
Mẹo giúp bản thân đối mặt với gánh nặng cuộc sống vẫn tiếp tục đè nặng
Dưới đây là một số mẹo và thủ thuật trong việc đối phó với gánh nặng của cuộc sống mà bạn có thể thử:1. Chấp nhận nỗi buồn mà bạn cảm thấy
Gánh nặng cuộc sống là điều mà mỗi con người phải đối mặt. Vì vậy, khi bạn cảm thấy rất buồn và đau khổ với gánh nặng, hãy chấp nhận những cảm xúc đến. Sự chấp nhận này trở thành chìa khóa cần được thực hiện để giúp bạn hoàn thành kế hoạch tiếp theo của mình. Hãy nhớ rằng cảm giác bạn đang trải qua là có giá trị. Không cần phải mặc cảm về những đau buồn ập đến do gánh nặng của cuộc sống. Hãy cảm nhận và thấm thía những nỗi buồn tận sâu trong trái tim mình.2. Nói về nỗi buồn với người khác
Một khi bạn bắt đầu cảm thấy nỗi buồn của một gánh nặng như vậy, hãy thử nói về những khó khăn của bạn với người mà bạn có thể tin tưởng. Nỗi buồn được giữ cho riêng mình có nguy cơ chuyển thành lo lắng - sau đó có thể gây ra tác động tiêu cực.
Chia sẻ những vấn đề của bạn với một người bạn đáng tin cậy. Trò chuyện về những khó khăn và nỗi buồn giúp chúng ta hiểu được nỗi sợ hãi tiềm ẩn của mình và cung cấp một quan điểm mới có thể hữu ích. 3. Hãy nhớ rằng, có những thứ nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn
Trong khi hồi phục sau những gánh nặng của cuộc sống, chúng ta có thể bắt đầu học cách buông bỏ những thứ mà chúng ta không thể kiểm soát. Lập danh sách những thứ bạn không thể kiểm soát và danh sách này là những thứ bạn có thể bắt đầu gạt bỏ tâm trí của mình. Ví dụ, một công ty phá sản khiến bạn bị sa thải. Tất nhiên điều này nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng tôi với tư cách là nhân viên. Sau đó, lập danh sách những thứ mà bạn có thể kiểm soát khỏi vấn đề đang xảy ra. Những thứ này có thể ở dạng các hoạt động tự chăm sóc để phục hồi, khẳng định tích cực mà bạn truyền đạt cho bản thân, cũng như các hành động khác để cải thiện tình hình. Những hành động này bao gồm yêu cầu bạn bè giúp đỡ, tìm kiếm một công việc mới, chuẩn bị sẵn sàng cho công việc bản tóm tắt.4. Cố gắng nhìn mọi thứ từ một góc độ khác
Bạn đã bắt đầu chấp nhận nỗi buồn mà bạn cảm thấy và nói về nó với những người thân thiết nhất với bạn chưa? Tuyệt quá! Bây giờ, bạn có thể bắt đầu học cách nhìn nhận các vấn đề và gánh nặng trong cuộc sống từ một góc độ khác. Bởi vì cuộc sống còn nhiều điều bí ẩn, những gì đang xảy ra ngay bây giờ có thể sẽ dẫn chúng ta đến một cánh cửa hạnh phúc mới.5. Áp dụng tự chăm sóc
Triển khai các hoạt động tự chăm sóc trở nên quan trọng để chúng ta có thể tồn tại khi gánh nặng cuộc sống đang đè nặng lên chúng ta. tự chăm sóc self đề cập đến các hoạt động mà nếu bạn làm, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn vào ngày hôm sau - vì vậy nó không phải là một hoạt động trông có vẻ vui vẻ nhưng thực sự không thể chữa lành nỗi buồn của bạn. Có rất nhiều lời khuyên tự chăm sóc có thể thử, ví dụ:- Cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng quan trọng và cần thiết, cụ thể là từ thực phẩm lành mạnh
- Cho cơ thể nghỉ ngơi đầy đủ, từ 7-9 giờ mỗi ngày
- Di chuyển cơ thể, đơn giản như đi bộ trong 15 phút
- Dành thời gian cho những người thân yêu
- Thực hiện thiền đơn giản như tải một ứng dụng thiền
- Làm một việc vui vẻ nhưng tích cực mỗi ngày, như xem phim, đọc sách và nấu những công thức nấu ăn mới
Cho cơ thể nghỉ ngơi đầy đủ để giúp giảm căng thẳng