Nếu bạn và gia đình thích xem các chương trình truyền hình, một trong những điều quan trọng cần xem xét là thực hiện khoảng cách xem TV tốt. Đặc biệt nếu bạn có một chiếc TV lớn, tất nhiên khoảng cách xem phải được điều chỉnh để sức khỏe mắt của bạn không bị ảnh hưởng. Nếu khoảng cách xem TV trong nhà của bạn quá gần hoặc xa so với khoảng cách được khuyến nghị, cả hai đều có khả năng gây ra một số vấn đề về sức khỏe của mắt, chẳng hạn như mỏi mắt hoặc mệt mỏi.
Khoảng cách xem TV tốt
Thực ra không có cách tính tiêu chuẩn nào về khoảng cách xem tivi là tốt. Tuy nhiên, có một số cách để xác định khoảng cách TV phù hợp nhất với mắt bạn. Vì một số phương pháp này có thể có kết quả khác nhau, bạn có thể chọn phương pháp phù hợp với mắt của mình nhất. Trích dẫn từ Very Well Health, dưới đây là một số phương pháp xác định khoảng cách an toàn để xem TV mà bạn có thể tự thực hành tại nhà.- Cách màn hình TV khoảng 2,5-3 mét.
- Chiều rộng tối thiểu gấp 5 lần chiều rộng của màn hình TV, ví dụ: nếu TV của bạn là 48 inch, thì khoảng cách xem tốt cho TV là 240 inch (khoảng 6 mét).
- Khoảng cách xem TV tốt nhất là khoảng cách tạo cảm giác thoải mái và cho phép bạn nhìn rõ màn hình.
- Nếu bạn có TV có màn hình HDTV 1080p cũ hơn, khoảng cách được khuyến nghị giữa TV và mắt của bạn là 1,5-2,5 lần chiều rộng đường chéo của màn hình TV. Ví dụ, nếu bạn có một chiếc TV 50 inch ở nhà, khoảng cách giữa TV và mắt bạn là khoảng 2-3 mét.
- Nếu bạn có một TV kiểu mới hơn với màn hình 4K ULTRA HDTV, thì khoảng cách an toàn được khuyến nghị để xem TV là 1-1,5 lần chiều rộng đường chéo của màn hình. Ví dụ, nếu bạn có một chiếc TV 50 inch ở nhà, khoảng cách từ TV đến mắt bạn là khoảng 1,2-2 mét.
Ảnh hưởng của vị trí đặt TV quá gần hoặc quá xa đối với sức khỏe
Khoảng cách xem TV quá gần hoặc quá xa có thể gây ra một số vấn đề cho sức khỏe mắt của người xem. Dưới đây là một số vấn đề có thể phát sinh.1. Căng mắt
Xem TV quá gần có thể khiến mắt bạn bị mỏi và đau. Ngồi quá gần TV cũng có thể gây ra vấn đề, đặc biệt nếu bạn có TV cũ phát ra bức xạ. Để ngăn ngừa hoặc đẩy lùi chứng mỏi mắt, tốt nhất bạn nên giữ khoảng cách tốt với việc xem TV và cho mắt nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc vào ban đêm để mắt có thời gian phục hồi. Hiệp hội Đo thị lực Hoa Kỳ (AOA) khuyến nghị quy tắc 20-20-20, đó là nghỉ 20 giây sau mỗi 20 phút để nhìn các vật thể ở xa cách xa ít nhất 20 feet (khoảng 6 mét).2. Hội chứng khô mắt
Ngoài việc mỏi mắt, ảnh hưởng của việc xem tivi quá gần đến sức khỏe là hội chứng khô mắt. Tình trạng này khiến một người không có đủ nước mắt để bôi trơn và giữ ẩm cho mắt. Nước mắt có chức năng duy trì sự khỏe mạnh của bề mặt trước của mắt để một người có thể nhìn rõ. Hội chứng khô mắt có thể được điều trị bằng thuốc nhỏ nước mắt nhân tạo. Bên cạnh việc áp dụng khoảng cách xem tivi lý tưởng thì vị trí đặt tivi cũng quan trọng không kém để mắt không bị mỏi. Có một số điều cần xem xét về vị trí đặt TV, bao gồm:- Góc đẻ. Không nên để bạn nhìn lên quá nhiều, nhìn xuống quá bên trái hoặc bên phải khi đang xem tivi.
- Ánh sáng cũng quan trọng không kém. Không đặt tivi có nguồn sáng phía sau vì điều này có thể gây chói và nhanh mỏi mắt hơn.
- Cần cân nhắc sự cân đối của màn hình để tivi không bị nghiêng về phía trước, phía sau, bên trái hoặc bên phải.