Nhảy thỏ là một trong những động tác tưởng chừng như một trò chơi, nhưng thực tế lại có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ngoài việc tăng sức mạnh cơ bắp, nhảy thỏ còn rất tốt cho việc cải thiện kỹ năng vận động của trẻ. Động tác nhảy của thỏ rất đơn giản. Nhưng nếu thực hiện thường xuyên, những lợi ích cho sức khỏe sẽ ngày càng được cảm nhận. 
Giai đoạn thực hiện động tác thỏ nhảy không khó, động tác thỏ bật nhảy rất đơn giản. Cú nhảy có thể được thực hiện trực tiếp trên sàn hoặc mặt đất mà không có vật cản. Tuy nhiên, bạn cũng có thể sử dụng các chướng ngại vật bổ sung, chẳng hạn như ghế hoặc khối. Sau đây là các giai đoạn thực hiện động tác nhảy của thỏ: 
Thỏ nhảy có thể rèn luyện các kỹ năng vận động thô như khả năng chơi bóng. Dưới đây là một số lợi ích của thỏ nhảy đối với sức khỏe:
Con thỏ nhảy là gì?
Thỏ nhảy là một động tác thể thao cơ bản được thực hiện bằng cách nhảy như động vật thỏ. Bài tập này là môn thể thao dễ dàng cho cả trẻ em và người lớn. Thỏ nhảy có thể giúp tăng sức mạnh, sự nhanh nhẹn và linh hoạt. Cũng giống như các động tác bật nhảy khác, bài tập này cũng có thể rèn luyện các cơ trên cơ thể, đặc biệt là cơ đùi, bắp chân, mông.Làm thế nào để làm cho chú thỏ nhảy?
Giai đoạn thực hiện động tác thỏ nhảy không khó, động tác thỏ bật nhảy rất đơn giản. Cú nhảy có thể được thực hiện trực tiếp trên sàn hoặc mặt đất mà không có vật cản. Tuy nhiên, bạn cũng có thể sử dụng các chướng ngại vật bổ sung, chẳng hạn như ghế hoặc khối. Sau đây là các giai đoạn thực hiện động tác nhảy của thỏ: - Trước hết, đứng thẳng, hai chân duỗi thẳng.
- Gập cả hai chân, đồng thời nghiêng người về phía trước
- Vị trí tay thẳng về phía trước
- Tập trung vào chân và nhảy xa nhất có thể. Lý tưởng nhất là bước nhảy được thực hiện xa nhất là 8 lần nhảy
- Khi nhảy, vị trí tay vừa thẳng, vừa vung về phía sau để tăng lực đẩy cho cơ thể.
Lợi ích của thỏ nhảy đối với sức khỏe
Thỏ nhảy có thể rèn luyện các kỹ năng vận động thô như khả năng chơi bóng. Dưới đây là một số lợi ích của thỏ nhảy đối với sức khỏe: 1. Huấn luyện động cơ thô
Trong một nghiên cứu nhỏ được thực hiện trên 16 trẻ em từ 4-5 tuổi, thỏ nhảy đã được chứng minh là có thể cải thiện các kỹ năng vận động thô của trẻ. Kỹ năng vận động thô là khả năng di chuyển toàn bộ cơ thể, bao gồm các cơ cốt lõi ở bụng và lưng và các cơ ở chân và tay. Các chuyển động bao gồm các kỹ năng vận động thô là ngồi, đứng, đi bộ, chạy, nhảy, đá và nâng. Trẻ em có kỹ năng vận động thô tốt, có khả năng giữ thăng bằng, phối hợp và sức mạnh tốt. Nếu được đào tạo đúng cách, các kỹ năng vận động thô cơ bản nêu trên sẽ phát triển thành các kỹ năng vận động phức tạp hơn, chẳng hạn như bơi lội và chơi bóng.2. Rèn luyện cơ bắp của bạn
Nhảy có thể tăng sức mạnh cũng như giúp xây dựng cơ bắp. Không chỉ tập một vùng cơ, nhảy còn có thể rèn luyện một lúc nhiều loại cơ như cơ đùi, bắp chân, mông.3. Đốt cháy calo
Động tác bật nhảy có thể đốt cháy rất nhiều calo. Cho rằng nhảy là bài tập dựa vào trọng lượng cơ thể của bản thân, người nào có trọng lượng càng lớn thì lượng calo đốt cháy khi nhảy càng nhiều. Các động tác bật nhảy được thực hiện trong một khoảng thời gian và khoảng cách nhất định sẽ sử dụng năng lượng đã được tích trữ trước đó dưới dạng mỡ. Điều này làm cho động tác bật nhảy có thể cắt giảm sự tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.4. Cải thiện sự cân bằng
Thực hiện các bài tập nhảy thỏ thường xuyên cũng sẽ cải thiện khả năng giữ thăng bằng của bạn, do đó bạn sẽ ít bị ngã và bị thương trong các hoạt động hàng ngày. Nhảy cũng sẽ cải thiện sự phối hợp của cơ bắp.5. Tốt cho xương
Động tác nhảy rất tốt cho việc duy trì sức khỏe của xương vì bài tập này có thể làm tăng mật độ xương. Nhảy là một kiểu tập tạ được thực hiện bằng chính trọng lượng cơ thể của mỗi người. Khi chúng ta nhảy, cơ thể giữ trọng lượng và điều này sẽ làm tăng mật độ xương. Xương đặc không dễ bị gãy và tổn thương. Bạn cũng tránh được chứng loãng xương về lâu dài.Vì vậy, nếu bạn muốn cải thiện sức khỏe của xương thì bài tập nhảy là một trong những động tác bạn có thể lựa chọn. [[Related-article]] Cú nhảy của chú thỏ, cũng giống như bất kỳ động tác nhảy nào khác, có rất nhiều lợi ích. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng không phải ai cũng có thể thực hiện các bài tập nhảy. Cũng nên chú ý đến tình trạng thể chất của cơ thể trước khi thực hiện cú nhảy. Nếu bạn có tiền sử chấn thương đầu gối hoặc các rối loạn khớp khác, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi tập thể dục. Nếu còn thắc mắc về lợi ích của thỏ nhảy hay các loại hình thể thao tốt cho sức khỏe, bạn có thể trao đổi trực tiếp với bác sĩ thông qua tính năng Trò chuyện bác sĩ trong ứng dụng sức khỏe SehatQ. Tải xuống miễn phí trên App Store hoặc Google Play.