Các kỹ thuật và kiểu bắn bóng rổ cơ bản

Bắn trong bóng rổ là một nỗ lực để đưa bóng vào rổ bằng một hoặc hai tay. Động tác này có thể được thực hiện từ gần hoặc xa và sẽ đóng góp điểm cho đội sút bóng chính xác. Có nhiều kiểu bắn trong bóng rổ, từ ném rổ, sút xa, đến bắn ba điểm. Mỗi loại sẽ đóng góp điểm cho đội nhiều nhất là một, hai hoặc ba điểm. Bắn súng là một kỹ thuật cơ bản trong chơi bóng rổ mà người chơi phải thuần thục.

Kỹ thuật bắn bóng rổ cơ bản

Dưới đây là 3 kỹ thuật bắn bóng rổ cơ bản mà người chơi nào cũng cần biết.

• Chụp bằng một tay

Kỹ thuật này là kỹ năng cơ bản nhất mà tất cả người chơi cần phải có. Để thực hiện một cú đánh bằng một tay, đây là các bước cần chú ý:
  • Đứng thẳng lên.
  • Vị trí đặt chân song song hoặc đối với người chơi thuận tay phải, có thể đặt chân phải về phía trước hơn chân trái một chút.
  • Cong đầu gối của bạn một chút.
  • Giữ bóng bằng tay thuận và đặt bóng trước cằm cao hơn đầu.
  • Khuỷu tay của tay cầm bóng hơi cong và vị trí của tay không cầm bóng, đỡ bóng từ bên dưới để bóng không bị rơi.
  • Hãy để mắt đến chiếc nhẫn
  • Ném hoặc bắn bóng bằng tay thuận của bạn trong khi mở rộng cánh tay và đầu gối về phía vòng cung.

• Chụp bằng hai tay

Để thực hiện một cú đánh bằng hai tay, phương pháp thực sự gần tương tự như một cú đánh bằng một tay. Tuy nhiên, nếu trong kỹ thuật đánh một tay, bóng được giữ bởi một tay thuận thì trong một cú đánh bằng hai tay, cả hai tay đều giữ bóng (tay còn lại không chỉ là tay đỡ).

• Bắn lên

Lay up là kỹ thuật sút bóng trong bóng rổ kết hợp với kỹ năng rê bóng. Để làm được điều này, bạn cần rê bóng và khi bạn gần đến vạch ba điểm, hãy bước hai bước lớn và nhảy về phía trước của vòng bóng rổ. Vào bóng bằng cách ném nhẹ vào vòng hoặc hướng bóng vào bảng sau. Cũng đọc:Các thuật ngữ thường được sử dụng trong trò chơi bóng rổ và ý nghĩa của chúng

Những điều cần chú ý khi bắn bóng rổ

Sau khi nắm rõ 3 kỹ thuật cơ bản trong bắn bóng rổ, bạn cũng cần chú ý những điều quan trọng dưới đây để khả năng bóng vào rổ ngày càng cao.

• Vị trí tay

Khi bắn, vị trí của hai tay phải đặt trên mặt sau của quả bóng (bề mặt hướng về phía chúng ta). Đặt ngón áp út và ngón út vào trọng tâm của quả bóng càng nhiều càng tốt. Sau đó, duỗi các ngón tay vừa đủ. Hãy nhớ rằng bề mặt bóng chủ yếu nằm trên ngón tay của bạn chứ không phải lòng bàn tay. Khi ném và thả bóng khỏi tay cầm, hướng của bóng sẽ được xác định bởi chuyển động của ngón tay.

• Quang cảnh

Tầm nhìn phải được tập trung vào vòng cấm, ngoại trừ khi thực hiện một cú sút ngân hàng hoặc một cú đánh được phản chiếu trước tiên lên bảng sau.

• Thăng bằng

Sự cân bằng khi bắn có ảnh hưởng lớn đến sức mạnh mà bóng sẽ nhận được và khoảng cách bóng tung ra. Để được giữ thăng bằng và có đầy đủ sức mạnh, vị trí của chân trước khi bắn cần phải cong ở đầu gối.

Nó nhằm mục đích thu thập quyền lực. Khi quả bóng đã sẵn sàng để bắn, chân có thể duỗi thẳng trở lại và năng lượng cũng sẽ truyền vào quả bóng.

• Chụp theo nhịp điệu

Khi bắn bóng rổ, cần phối hợp nhiều bộ phận trên cơ thể, bắt đầu từ bàn chân, tay, mắt, eo cho đến vai. Với nhịp điệu của các chi này, cú đánh có thể được thực hiện một cách trơn tru. Một cầu thủ luyện tập bắn càng thường xuyên thì nhịp điệu trong cơ thể anh ta càng được tạo ra nhiều hơn. [[Bài viết liên quan]]

Các kiểu bắn trong bóng rổ

Ngoài 3 loại kỹ thuật cơ bản cần phải nắm vững, vẫn còn một số kiểu bắn người chơi có thể thực hiện để cơ hội ghi điểm càng lớn, chẳng hạn như sau.

1. Cú nhảy

Một cú nhảy là một cú sút được thực hiện trong khi nhảy. Kiểu bắn này có thể được thực hiện từ cự ly gần hoặc khoảng cách xa, sau đường ba điểm. Để có thể thực hiện tốt các cú nhảy, đây là cách thực hiện:
  • Dang rộng bàn chân của bạn rộng bằng vai.
  • Hơi uốn cong đầu gối và thẳng vai.
  • Khi bật nhảy, khi các đầu ngón chân của bạn ở điểm thấp nhất, sau đó thả bóng khỏi tay cầm của bạn.
  • Khi ném, vị trí của hai cánh tay hướng thẳng về điểm đã định.
  • Không hạ cánh tay của bạn trước khi bóng hoàn toàn ra khỏi tay của bạn để bóng có thể đến đúng điểm đã định.

2. Bắn móc

Bắn móc là bắn bóng rổ được thực hiện với tư thế cơ thể không đối diện trực tiếp với sàn đấu. Kiểu bắn này được thực hiện bằng một tay trong khi nhảy. Khi ném bóng vào vòng, uốn cổ tay về phía trước để bàn tay của bạn trông giống như móc câu. Đó là lý do tại sao cú đánh này được gọi là cú móc câu.

3. Ném phạt

Ném biên là cơ hội ném rổ được thực hiện khi đối phương phạm lỗi trong khu vực gần võ đài khi đội ta đang tấn công. Cú ném này được thực hiện từ phía sau đường ném phạt mà không có cầu thủ đối phương nào được phép can thiệp. Dưới đây là các bước để có thể thực hiện tốt các quả ném phạt.
  • Giữ thăng bằng cơ thể bằng cách uốn cong đầu gối và đặt bàn chân ngay giữa đường ném phạt
  • Vị trí khuỷu tay uốn cong để tạo thành chữ L và vị trí của các ngón tay mở rộng để đỡ bóng
  • Khi nhắm, hãy hướng quả bóng về phía bảng sau với mắt nhìn thẳng vào vòng
  • Đừng nhìn vào bóng khi ném vì nó sẽ làm mờ tiêu điểm và làm cho hướng ném không đúng
  • Sau khi ném, giữ tay trên không trong 2-3 giây trước khi hạ tay xuống.

4. Bắn ba điểm

Bắn ba điểm là một phát bắn tạo ra ba điểm vì nó được thực hiện từ một khoảng cách xa hơn vòng quay. Trên sân bóng rổ, có một đường được gọi là đường ba điểm. Đối với con trỏ ba con, người chơi phải đưa nó ra sau vạch. Cú đánh có thể được thực hiện bằng một cú nhảy hoặc không.

5. Bắn ngân hàng

Cú sút ngân hàng là một cú đánh bóng rổ đập vào mặt sau trước khi cuối cùng bước vào vòng đấu. Để thực hiện một cú sút ngân hàng, các bước không khác gì một cú nhảy. Bạn chỉ cần nhắm vào khu vực cao hơn của chiếc nhẫn.

6. Slam dunk

Slam dunk là một trong những kiểu bắn bóng rổ khó nhất. Để có thể làm tốt điều đó, một người chơi không chỉ phải có kỹ thuật bắn tốt mà còn phải nhảy. Người chơi bắt đầu slam dunk bằng cách chạy về phía sàn đấu và nhảy càng cao càng tốt khi họ ở gần sàn đấu. Sau đó, quả bóng được đưa trực tiếp vào vòng với một lực đẩy lớn. Thành thạo bắn bóng rổ là rất quan trọng đối với người chơi để đội họ đang bảo vệ có thể ghi được nhiều điểm nhất có thể và giành chiến thắng trong trò chơi.