Mỡ không chỉ tích tụ ở bụng, cánh tay mà còn có thể ở cổ. Đó là lý do tại sao, những người có mỡ thừa ở cổ, có thể hai cằm. Một số người thậm chí còn rất lo lắng bởi sự hiện diện của những chất béo này. Vì vậy, làm thế nào để hết mỡ ở cổ? 
Nhai kẹo cao su Nhai kẹo cao su cũng có thể là một bài tập cho cổ. Trên thực tế, người ta cho rằng nhai kẹo cao su để loại bỏ cằm đôi. Ngoài ra, kẹo cao su được cho là có thể làm tiêu mỡ ở cổ. Trong một nghiên cứu, những người trả lời nhai kẹo cao su sau khi ăn cảm thấy no hơn, vì vậy họ không ăn quá nhiều. Vì vậy, nhai kẹo cao su có thể ngăn bạn ăn quá nhiều, và cuối cùng là giảm lượng mỡ trong cơ thể. Nhưng hãy nhớ rằng đừng ăn kẹo cao su quá thường xuyên, đặc biệt là những loại có chứa đường. 
Tập thể dục là một cách hiệu quả để loại bỏ mỡ cổ. Trên thực tế, tập thể dục gắng sức để tăng khối lượng cơ có thể là một cách để loại bỏ mỡ cổ. Bởi vì, tăng cơ sẽ giúp bạn đốt cháy nhiều chất béo. Ngoài ra, luyện tập thể dục bằng cách sử dụng trọng lượng cơ thể của chính mình chẳng hạn như đẩy mạnh cho đến khi ngồi xổm, cũng có thể giúp bạn đốt cháy chất béo ở cổ.
Làm thế nào để hết mỡ trên cổ để loại bỏ hai cằm
Mỡ ở cổ không khác gì mỡ ở bụng, cánh tay, đùi. Nếu bạn có mỡ thừa trên cơ thể, cổ của bạn cũng có thể bị ảnh hưởng. Để có thể, hai cằm cũng đã thấy. Thật không may, mỡ ở cổ không thể “che lấp” được, vì nó nằm sát vùng mặt. Đó là lý do tại sao, nhiều người đang chăm chỉ tìm kiếm các phương pháp để loại bỏ mỡ cổ, lấy lại sự tự tin cho bản thân. Do đó, hãy tham khảo một số cách để loại bỏ lớp mỡ này ở cổ.1. Tập tim mạch
May mắn thay, cách làm tan mỡ ở cổ không khác nhiều so với cách tiêu mỡ ở các bộ phận khác trên cơ thể. Đúng vậy, tim mạch là một hoạt động thể chất không chỉ giúp nuôi dưỡng sức khỏe tim mạch mà còn đốt cháy chất béo hiệu quả. Có rất nhiều hình thức tập luyện tim mạch để bạn lựa chọn, từ chạy bộ, đạp xe, bơi lội, đi bộ đến leo núi. Trên thực tế, khiêu vũ với những động tác khiến cơ thể đổ mồ hôi cũng được coi là một bài tập tim mạch. Vui phải không?2. Giảm lượng calo hàng ngày
Mỡ ở cổ là kết quả của lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Giảm lượng calo tiêu thụ hàng ngày có thể là một cách rất hiệu quả để loại bỏ mỡ cổ. Thông thường, bằng cách giảm khoảng 500 calo mỗi ngày, bạn có thể giảm tới 0,5 kg mỗi tuần. Nếu kiên nhẫn thực hiện, cách đánh tan mỡ ở cổ sẽ đánh bay mỡ ở cổ.3. Uống nước thường xuyên
Uống nước thường xuyên có thể giúp bạn giảm mỡ trong cơ thể, bao gồm cả ở cổ. Trong một nghiên cứu, uống nước giữa các bữa ăn có thể làm giảm lượng calo nạp vào cơ thể lên đến 13%. Bằng cách đáp ứng nhu cầu nước của cơ thể, nước bị đọng lại trên mặt có thể biến mất. Để có thể hai cằm không xuất hiện và cổ trông không "sưng".4. Tập thể dục cho cổ
Các bài tập cổ cũng có thể được thực hiện như một cách để loại bỏ chất béo ở cổ. Bài tập cổ này không chỉ "tiêu" mỡ ở cổ mà còn ở cằm. Đó là lý do tại sao, nhiều người tin rằng, các bài tập cổ có thể loại bỏ hai cằm. Nghiêng cổ sang trái và phải hoặc lên xuống là một trong những bài tập cổ dễ thực hiện nhất. Thực hiện bài tập này ít nhất 30-60 giây trong mỗi phiên. Ngoài ra, còn có các bài tập cổ có thể tiêu trừ mỡ, đó là động tác “sư tử ngáp”. Bạn đã bao giờ nhìn thấy một con sư tử ngáp chưa? Thông thường, sư tử ngáp bằng cách há to miệng, đồng thời thè lưỡi. Có, bạn có thể thực hiện động tác ngáp của sư tử, như một bài tập cổ. Động tác này rất tốt cho cằm, cổ và mặt.5. Nhai kẹo cao su
Nhai kẹo cao su Nhai kẹo cao su cũng có thể là một bài tập cho cổ. Trên thực tế, người ta cho rằng nhai kẹo cao su để loại bỏ cằm đôi. Ngoài ra, kẹo cao su được cho là có thể làm tiêu mỡ ở cổ. Trong một nghiên cứu, những người trả lời nhai kẹo cao su sau khi ăn cảm thấy no hơn, vì vậy họ không ăn quá nhiều. Vì vậy, nhai kẹo cao su có thể ngăn bạn ăn quá nhiều, và cuối cùng là giảm lượng mỡ trong cơ thể. Nhưng hãy nhớ rằng đừng ăn kẹo cao su quá thường xuyên, đặc biệt là những loại có chứa đường. 6. Ăn thức ăn lành mạnh
Ăn thức ăn béo và chứa nhiều đường, rất ngon trên lưỡi. Tuy nhiên, đối với các cơ quan khác như tim, một chế độ ăn kiêng như vậy thật kinh khủng. Nếu bạn muốn hết béo cổ, hãy ăn những thực phẩm giàu dinh dưỡng. Bởi vì, thực phẩm giàu dinh dưỡng không chỉ bồi bổ cơ thể, mà còn có thể cung cấp thêm năng lượng cho các hoạt động. Thường xuyên tiêu thụ thực phẩm giàu protein như cá, thịt gà và trứng. Chất xơ từ trái cây và rau quả, cũng rất tốt cho sức khỏe.7. Tập thể dục vất vả
Tập thể dục là một cách hiệu quả để loại bỏ mỡ cổ. Trên thực tế, tập thể dục gắng sức để tăng khối lượng cơ có thể là một cách để loại bỏ mỡ cổ. Bởi vì, tăng cơ sẽ giúp bạn đốt cháy nhiều chất béo. Ngoài ra, luyện tập thể dục bằng cách sử dụng trọng lượng cơ thể của chính mình chẳng hạn như đẩy mạnh cho đến khi ngồi xổm, cũng có thể giúp bạn đốt cháy chất béo ở cổ.