Tuổi chập chững biết đi quả thực có thể nói là thời kỳ vàng phát triển của trẻ. Vì vậy, vào thời điểm đó, cha mẹ phải tạo điều kiện cho trẻ phát triển hết mức có thể, bao gồm cả việc lựa chọn những loại thực phẩm lành mạnh cho trẻ. Trong thời buổi này, có lẽ chúng ta đã quen nghe những câu chuyện tiếu lâm “Chuyện quan trọng là ăn cơm” hay “Chuyện quan trọng là cái gì cũng vào miệng”. Thật vậy, sự thèm ăn của trẻ mới biết đi thường không thể đoán trước được. Khi trẻ khó ăn, cha mẹ trở nên bối rối và khó cho trẻ ăn những thức ăn lành mạnh. Dù vậy, cha mẹ vẫn phải cố gắng phục vụ thức ăn lành mạnh cho trẻ. Bởi vì, đây là cách chính để trẻ nhận được các chất dinh dưỡng khác nhau mà chúng cần để phát triển thành một đứa trẻ khỏe mạnh và thông minh. 
Trứng có thể là một lựa chọn thực phẩm lành mạnh cho trẻ mới biết đi 
Cá hồi khỏe mạnh làm thức ăn cho trẻ mới biết đi
Các loại thức ăn cho trẻ mới biết đi tốt cho sự phát triển
Dưới đây là những loại thức ăn lành mạnh cho trẻ mới biết đi để bạn đưa vào thực đơn hàng ngày của trẻ.
Trứng có thể là một lựa chọn thực phẩm lành mạnh cho trẻ mới biết đi 1. Trứng
Trứng là thực phẩm có đầy đủ protein và các chất dinh dưỡng tốt cho sự phát triển của trẻ. Những thực phẩm này cũng sẽ giúp cải thiện khả năng tập trung. Không chỉ vậy, ăn trứng còn rất tốt cho sức khỏe của mắt vì chúng có chứa carotene, lutein và zeaxanthin.2. Rau xanh
Rau xanh rất giàu folate và vitamin sẽ làm giảm nguy cơ trẻ mắc chứng sa sút trí tuệ sau này. Ngoài ra, rau xanh còn chứa nhiều chất chống oxy hóa và giúp ích cho sự phát triển của các tế bào não.3 mảnh
Hầu hết các loại trái cây đều chứa chất xơ và các chất dinh dưỡng quan trọng như kali, vitamin A và vitamin C. Hãy biến trái cây như một món ăn nhẹ lành mạnh cho trẻ em. Chuối, táo, lê, nho và đào là những loại trái cây dễ làm đồ ăn nhẹ lành mạnh hàng ngày.4. Sữa chua
Sữa chua có thể là một lựa chọn lành mạnh cho thức ăn của trẻ mới biết đi. Điều này là do các sản phẩm sữa lên men là nguồn cung cấp protein và canxi, cần thiết cho sự phát triển xương của trẻ. Một số loại sữa chua còn chứa nhiều vi khuẩn tốt cho đường tiêu hóa. Dù vậy, bạn cũng đừng bất cẩn khi mua sữa chua. Bởi vì, nhiều sản phẩm sữa chua chứa nhiều đường nên lợi bất cập hại. Đối với trẻ em, hãy chọn sữa chua nguyên chất và nếu bạn muốn có chất tạo ngọt, hãy thêm mật ong để tạo hương vị.
Cá hồi khỏe mạnh làm thức ăn cho trẻ mới biết đi 5. Cá
Một loại thức ăn lành mạnh cho trẻ mới biết đi là cá. Bởi vì, cá có chứa vitamin D và omega-3 sẽ bảo vệ não khỏi các rối loạn về trí nhớ và tâm thần. Ví dụ về các loại cá tốt cho trẻ mới biết đi là cá hồi, cá ngừ và cá mòi.6. Quả hạch và hạt
Các loại hạt là thực phẩm giàu protein, axit béo thiết yếu, vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, hai loại thực phẩm này còn rất tốt cho hệ thần kinh. Mặc dù vậy, bạn vẫn phải chú ý đến cách phục vụ nó cho trẻ. Không phục vụ toàn bộ vì có nguy cơ làm trẻ bị nghẹt thở. Nên. Chế biến thành cháo, mứt hoặc nước sốt.7. Bột yến mạch
Bột yến mạch có thể là một thực đơn bữa sáng lành mạnh cho trẻ em. Thực phẩm này cũng có thể được chế biến như một món ăn nhẹ ngon miệng tốt cho sức khỏe. Bột yến mạch rất tốt cho thức ăn của trẻ vì nó chứa nhiều chất xơ nên rất tốt cho tiêu hóa. Bạn cũng có thể chế biến bột yến mạch với sữa để trẻ được bổ sung thêm protein và canxi từ thức ăn.8. Bông cải xanh
Bông cải xanh là thực phẩm tốt cho não bộ. Điều này là do loại rau ngon này đóng một vai trò quan trọng trong việc hình thành sphingolipid, một loại chất béo có thể được hấp thụ vào các tế bào não. Ngoài ra, vitamin K có trong bông cải xanh được cho là có tác dụng cải thiện trí nhớ và sức khỏe não bộ.Tầm quan trọng của việc trẻ mới biết đi ăn thức ăn lành mạnh
Khi trẻ không muốn ăn cơm, cha mẹ thực sự có thể giải quyết vấn đề này bằng cách cho trẻ ăn nhiều món ăn kèm và rau mà không cần cơm. Vì bằng cách đó, trẻ sẽ nhận được dinh dưỡng đầy đủ hơn như chất xơ, chất đạm, vitamin so với chỉ chất bột đường. Việc đáp ứng nhiều loại chất dinh dưỡng là rất quan trọng cho sự phát triển của trẻ, vì thói quen này sẽ mang lại những lợi ích như:- Cung cấp cho nó một lượng năng lượng vừa đủ
- Cải thiện sức mạnh tư duy
- Cải thiện tâm trạng và tâm trạng
- Giữ cân nặng của trẻ duy trì ở mức lý tưởng
- Ngăn ngừa sự xuất hiện của các rối loạn tâm thần trong tương lai, chẳng hạn như rối loạn lo âu, trầm cảm và ADHD