Chia tay có thể để lại sẹo sâu. Nhưng đừng để bản thân chìm trong mê muội. Có nhiều cách khác nhau để loại bỏ nỗi đau mà bạn có thể thử để cuộc sống của bạn lại tràn ngập niềm vui. 
Hãy bày tỏ tình cảm của mình với những người thân thiết nhất nếu điều đó khiến bạn cảm thấy nhẹ nhõm. Nhưng những người khác không nhất thiết biết bạn sẽ làm gì để đối mặt với tổn thương. Hãy thử cho người khác biết về nhu cầu của bạn. Nếu bạn thực sự muốn ở một mình, hãy nhắc mọi người đừng làm phiền bạn. Tuy nhiên, nếu bạn thực sự cần người đi cùng, hãy nhờ họ giúp đỡ. 
Tìm kiếm không khí trong lành bên ngoài nhà để giảm bớt sự phân tâm Một nghiên cứu đã chứng minh, chỉ dành 2 giờ bên ngoài nhà trong một tuần có thể cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn. Nếu bạn có thể đi nghỉ để tìm kiếm một khung cảnh đẹp, hãy làm điều đó. Tuy nhiên, nếu bạn chỉ có thể ra khỏi nhà và tham quan nhà ở thì điều này được coi là khá hữu ích.
Làm thế nào để thoát khỏi đau lòng để thoát khỏi lo lắng
Điều trị bệnh đau lòng không thể một sớm một chiều. Tuy nhiên, có nhiều cách để thoát khỏi cơn đau lòng có thể được thực hiện trong quá trình hồi phục.1. Cho phép mình buồn
Mỗi người đều có cách riêng để đối mặt với những khoảng thời gian buồn bã trong cuộc đời. Nhưng hãy nhớ rằng, cho phép bản thân đau buồn, cảm thấy tức giận, cô đơn và cảm giác tội lỗi là một trong những cách hiệu quả nhất để thoát khỏi đau lòng.2. Đừng quên nhu cầu của bạn
Đôi khi, sự tổn thương sâu sắc sẽ khiến bạn quên đi những nhu cầu của chính mình. Hãy nhớ rằng, đau lòng không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần mà còn cả sức khỏe thể chất của bạn. Do đó, hãy cố gắng thực hiện nhiều hoạt động khác nhau có thể giúp bạn vượt qua giai đoạn khó khăn này. Ví dụ bằng cách thực hiện các kỹ thuật thở, thiền hoặc tập thể dục. Những hoạt động khác nhau này có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra, đừng quên duy trì ăn uống trong quá trình phục hồi sức khỏe sau cơn đau tim.3. Cho người khác biết nhu cầu của bạn
Hãy bày tỏ tình cảm của mình với những người thân thiết nhất nếu điều đó khiến bạn cảm thấy nhẹ nhõm. Nhưng những người khác không nhất thiết biết bạn sẽ làm gì để đối mặt với tổn thương. Hãy thử cho người khác biết về nhu cầu của bạn. Nếu bạn thực sự muốn ở một mình, hãy nhắc mọi người đừng làm phiền bạn. Tuy nhiên, nếu bạn thực sự cần người đi cùng, hãy nhờ họ giúp đỡ. 4. Viết ra giấy những yêu cầu của bạn
Ngồi yên lặng và viết ra giấy những nhu cầu khác nhau của bạn, cho dù đó là mua sắm hay nói chuyện điện thoại với một người bạn thân. Sau đó, nếu ai đó đề nghị giúp đỡ, hãy thử đưa cho họ một trong các giấy tờ và để người khác chọn những gì họ có thể giúp.5. Đừng để tình cảm chi phối lý trí
Đừng xem sự kết thúc của một mối quan hệ là một sự thất bại, mà hãy coi đó là một cơ hội để học hỏi và phát triển. Bằng cách đó, bạn có thể học hỏi từ những sai lầm của mình, để mối quan hệ tiếp theo của bạn có thể tốt hơn. Ngoài ra, đừng để nỗi buồn hay sự tức giận chi phối tâm trí của bạn. Đừng nghĩ về việc liệu bạn trai cũ của bạn đã tìm được bạn đời mới hay chưa. Những điều này thực sự có thể làm chậm quá trình phục hồi.6. Tìm không khí trong lành bên ngoài ngôi nhà
Tìm kiếm không khí trong lành bên ngoài nhà để giảm bớt sự phân tâm Một nghiên cứu đã chứng minh, chỉ dành 2 giờ bên ngoài nhà trong một tuần có thể cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn. Nếu bạn có thể đi nghỉ để tìm kiếm một khung cảnh đẹp, hãy làm điều đó. Tuy nhiên, nếu bạn chỉ có thể ra khỏi nhà và tham quan nhà ở thì điều này được coi là khá hữu ích.