Chấp nhận bản thân là chìa khóa của hạnh phúc, đây là lời khuyên để thực hành nó

Tự chấp nhận là tự chấp nhận. Khi bạn thực hành chấp nhận bản thân, bạn sẽ có thể hoàn toàn chấp nhận bản thân, cả tốt và xấu, vô điều kiện, không có những câu hỏi quá đáng, và không có ngoại lệ. Trong thời gian này, có thể nhiều người nhấn mạnh rằng chúng ta phải tin vào thế mạnh của chính mình. Tất nhiên là không sai. Tuy nhiên, việc chấp nhận mọi khuyết điểm của bản thân cũng không kém phần quan trọng. Chúng ta phải nhận ra rằng không ai là hoàn hảo. Chính xác bằng cách chấp nhận những thiếu sót của bản thân, chúng ta có thể bắt đầu phát triển các kế hoạch cải thiện cho một tương lai tốt đẹp hơn.

Sự chấp nhận bản thân khác với lòng tự trọng

Tự chấp nhận nghĩa là có thể chấp nhận bản thân như hiện tại. Tự chấp nhận thường được dùng thay thế cho thuật ngữ lòng tự trọng. Tuy nhiên, cả hai thực sự có ý nghĩa khác nhau.

• Lòng tự trọng

Lòng tự trọng là khả năng đánh giá và đánh giá đúng năng lực của bản thân. Những người có lòng tự trọng tốt sẽ nghĩ rằng họ hữu ích và thích hợp để làm điều gì đó, bởi vì họ có khả năng.

• Tự chấp nhận

Trong khi đó, tự chấp nhận có phạm vi rộng hơn. Những người có thể thực hành chấp nhận bản thân sẽ không chỉ có lòng tự trọng tốt mà còn có thể chấp nhận những thiếu sót như một phần của bản thân. Khi bạn có thể thực hành tự chấp nhận bản thân, thì bạn có thể yêu bản thân vì con người của mình. Mặc dù vậy, điều đó không có nghĩa là điều này sẽ ngăn cản bạn phát triển. Chính bằng cách nhận thức được những điểm yếu và thiếu sót của mình, bạn có thể bắt đầu đánh giá bản thân và xác định những điều có thể cải thiện. Cũng đọc: 11 cách suy nghĩ tích cực để sống cuộc sống tươi đẹp hơn

Nếu chúng ta không thực hiện được quá trình tự gia tốc sẽ dẫn đến hậu quả gì?

Nếu không có sự chấp nhận bản thân, chúng ta dễ trở nên ghen tị với người khác. Bởi vì bằng cách sống nó, bạn có thể lọc ra những suy nghĩ tiêu cực mang lại áp lực cho tâm trí và tâm hồn của bạn. Những người không có khả năng tự chấp nhận sẽ có xu hướng so sánh mình với người khác. "Tại sao có, anh ấy có thể giành chiến thắng trong lớp trong khi tôi không thể?""Thật tốt khi được làm anh ấy, ở tuổi này anh ấy đã thành công rồi.""Tôi muốn trở thành anh ấy, có một mái ấm, một người bạn đời và một gia đình hạnh phúc." Suy nghĩ trên chắc hẳn đã vượt qua tâm trí của hầu hết mọi người, và nó thực sự là bình thường. Nhưng nếu những suy nghĩ này cứ ám ảnh bạn và khiến bạn luôn so sánh mình với người khác thì đó chính là nơi mà các vấn đề sẽ nảy sinh. Bạn cần nhớ rằng bạn không có nghĩa vụ phải theo đuổi những thành tích như các bạn cùng lứa. Mỗi người đều có dòng thời gian của riêng mình và đó là điều khiến cuộc sống trở nên nhiều màu sắc hơn. Là chính mình là một điều đặc biệt, bởi vì cho đến lúc đó, chúng ta không bao giờ có thể thực sự giống như những người khác, mặc dù chúng ta đã cố gắng rất nhiều. Bằng cách rèn luyện tính tự chấp nhận, thói quen so sánh vốn có thể khiến cuộc sống trở nên phức tạp hơn có thể được giảm bớt. Bởi vì, chúng ta biết được những khuyết điểm, sở trường, khả năng và cảm giác đang xảy ra với bản thân. [[Bài viết liên quan]]

Mẹo để thực hành chấp nhận bản thân

Đặt ra ý định và mục tiêu để có thể khám phá khả năng tự chấp nhận Để có thể trải qua quá trình luyện tập khả năng tự chấp nhận, tất nhiên đó không phải là điều dễ dàng. Tuy nhiên, bạn có thể bắt đầu bằng cách thử các mẹo dưới đây.

1. Đặt ý định và mục tiêu

Mọi thứ phải bắt đầu với một ý định. Với những ý định tốt, chúng ta có thể thay đổi cách suy nghĩ vốn dĩ là tội lỗi, xấu hổ và nghi ngờ, trở nên chấp nhận, tin tưởng và khoan dung. Với những ý định và mục tiêu tốt, bạn sẽ nhận ra rằng những suy nghĩ tiêu cực, thói quen so sánh bản thân với người khác sẽ không làm cuộc sống tốt đẹp hơn.

2. Biết điểm mạnh của bản thân

Không ít người khi được hỏi “Điểm mạnh của bạn là gì? sẽ trả lời, "Tôi không biết." Thực tế, mỗi con người đều có những ưu điểm, cả bạn cũng vậy. Nếu bạn không tin, hãy cố gắng đi sâu hơn vào những suy nghĩ và ký ức hạnh phúc được lưu trữ, sau đó viết ra những điều có thể khiến bạn tồn tại cho đến bây giờ. Bắt đầu bằng cách viết những điều đơn giản, phổ biến, chẳng hạn như, "Tôi là một người tốt." Từ đó, bạn sẽ bắt đầu nghĩ đến những ưu điểm khác, cụ thể hơn như “Tôi giỏi những thứ sáng tạo” và những lợi thế khác.

3. Hiểu những người xung quanh bạn

Không thể phủ nhận, những người xung quanh có ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển của bản thân. Vì vậy, hãy thử xác định lại xem, có những người bạn thực sự khiến bạn cảm thấy tự ti và bất an không? Tránh xa những người có tác động tiêu cực và bắt đầu tìm kiếm những người khác có thể được sử dụng như một hệ thống hỗ trợ hoặc cung cấp hỗ trợ. Sự ủng hộ không chỉ là lời khen ngợi mà còn là những lời phê bình mang tính xây dựng có thể khiến bạn trở nên tốt hơn và muốn tiến về phía trước, chứ không phải khiến bản thân thấp thỏm và tự trách bản thân.

4. Tha thứ cho bản thân

Luôn cảm thấy hối tiếc, có thể khiến chúng ta khó thực hiện việc chấp nhận bản thân. Vì vậy, hãy tha thứ cho bản thân và tiến lên. Cũng nên đọc: Làm thế nào để sống một cuộc sống hạnh phúc khi mọi thứ đều cảm thấy khó sống

5. Giảm bớt sự tự phê bình quá mức

Đôi khi, chúng ta có thể là nhà phê bình gay gắt nhất của chính mình. Tất nhiên, nhận ra sai lầm và nhận ra rằng chúng ta cần cải thiện là một điều tốt, nhưng tất nhiên vẫn có giới hạn. Nếu những lời chỉ trích trong tâm trí chúng ta là quá xấu xa, bạn sẽ khó chấp nhận rằng con người cũng có thể mắc sai lầm và sai lầm không phải là ngày tận thế.

6. Chấp nhận thất bại

Bạn là ai ngày hôm nay, có thể không phải là những gì bạn đã từng. Ví dụ, bạn từng tưởng tượng rằng ở tuổi 25, bạn đã có một ngôi nhà và một công việc ổn định. Nhưng thực tế thì chưa. Điều này có thể gây thất vọng, nhưng ký ức về sự thất bại không nên đơn giản bị xóa bỏ. Thay vào đó, hãy chấp nhận điều kiện với vòng tay rộng mở và coi đó như một bài học. Tiếp theo, hãy tiếp tục sống là chính mình, tất nhiên là trong một phiên bản tốt hơn.

7. Làm điều tốt cho người khác

Làm điều tốt cho người khác sẽ làm dịu trái tim bạn và cho phép bạn chấp nhận rằng bạn vẫn có thể hữu ích. Vì vậy, đừng bối rối nữa khi được hỏi về những lợi thế mà bạn có. Vui vẻ giúp đỡ là một lợi thế mà không phải ai cũng có được.

8. Nhận ra rằng chấp nhận bản thân là một cách để tiến về phía trước chứ không phải dừng lại

Sống chấp nhận bản thân có nghĩa là buông bỏ quá khứ và những điều chúng ta không thể kiểm soát. Vì vậy, việc mọi thứ không diễn ra theo cách bạn muốn là điều đương nhiên. Bằng cách nắm lấy nó, bạn có thể tiến về phía trước và sống cuộc sống trọn vẹn nhất, biết giới hạn của bản thân và chấp nhận bất kỳ kết quả nào có thể xảy ra. Nếu bạn muốn thảo luận thêm về sự chấp nhận bản thân hoặc các chủ đề tâm lý khác, hỏi bác sĩ trực tiếp trong ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ tại App Store và Google Play.