Mọi người đều không thích bị lãng quên hoặc bị bỏ rơi. Điều này tạo ra cảm giác tiêu cực đối với một người và không phải là một cảm giác dễ chịu. Tuy nhiên, nếu nỗi sợ bị lãng quên và hay quên đến mức gây ra lo lắng, thì nó được gọi là chứng sợ hãi bị lãng quên (athazagoraphobia).
Athazagoraphobia là gì?
Ám ảnh là một chứng rối loạn lo âu kéo dài có thể cản trở cuộc sống hàng ngày. Đối với một số người, tình trạng này có thể mang lại cảm giác hoảng sợ, lo lắng, căng thẳng và sợ hãi. Trong trường hợp nghiêm trọng, bạn có thể gặp phải các phản ứng thể chất hoặc tâm lý đáng lo ngại. Athazagoraphobia là nỗi sợ hãi khi quên ai đó hoặc điều gì đó, cũng như nỗi sợ bị lãng quên. Ví dụ, bạn hoặc một người bạn thân có thể lo sợ về bệnh Alzheimer hoặc mất trí nhớ. Hoặc có thể là bạn lo lắng rằng một thành viên trong gia đình sẽ quên bạn vì bệnh Alzheimer. Athazagoraphobia là một loại ám ảnh cụ thể.Nguyên nhân nào gây ra nỗi sợ bị lãng quên?
Rất khó để xác định chính xác nguyên nhân gây ra chứng ám ảnh sợ hãi, nhưng các chuyên gia tin rằng có những yếu tố môi trường và di truyền gây ra một số chứng sợ hãi nhất định. Chúng bao gồm chấn thương thời thơ ấu, chẳng hạn như bị bỏ lại một mình khi còn nhỏ, hoặc các mối quan hệ trực tiếp trong gia đình. Một người sẽ dễ mắc chứng ám ảnh sợ hãi cụ thể nếu họ có:- Những trải nghiệm đau thương gây ra chứng sợ hãi
- Gặp lại một người thân mắc chứng ám ảnh sợ hãi hoặc rối loạn lo âu, để rồi cuối cùng người đó cũng mắc chứng ám ảnh kinh hoàng đó
- Bản chất nhạy cảm, nhút nhát hoặc hướng nội
Các triệu chứng của athazagoraphobia
Chứng ám ảnh sợ hãi cụ thể có các triệu chứng khác nhau, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chứng ám ảnh sợ hãi. Hầu hết mọi người đều cảm thấy lo lắng là triệu chứng phổ biến nhất. Một số đã trải qua các triệu chứng về thể chất và cảm xúc. Một số triệu chứng của chứng ám ảnh sợ hãi cụ thể, bao gồm:- Cuộc tấn công hoảng loạn
- nhức mỏi
- Căng cơ
- Tăng nhịp tim
- Tăng huyết áp
- Chóng mặt
- Bồn chồn hoặc lo lắng
- Mờ nhạt
- Đổ mồ hôi
- Buồn cười
- Phiền muộn
- Tránh các tình huống xã hội
- Khó tập trung
Làm thế nào để giảm chứng sợ hãi athazagoraphobia
Rối loạn ám ảnh là một chứng rối loạn phổ biến mà nhiều người gặp phải. Hầu hết mọi người đều mắc chứng ám ảnh sợ hãi nhẹ mà họ có thể kiểm soát và không cần điều trị. Một số cách có thể làm giảm các triệu chứng của chứng sợ, bao gồm chứng sợ athazagoraphobia, là:- Thể thao, chẳng hạn như yoga
- Thực hành kỹ thuật thở tập trung
- Hít vào liệu pháp hương thơm
- Ăn một chế độ ăn uống cân bằng
- Ngẫm nghĩ trong nhật ký hàng ngày
- Sở hữu hệ thống hỗ trợ
- Học cách quản lý căng thẳng bằng cách tránh các tác nhân gây ám ảnh
Điều trị athazagoraphobia
Điều trị rối loạn lo âu tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng bệnh. Một số lựa chọn điều trị có thể được thực hiện là:- Liệu pháp nhận thức hành vi
- Liệu pháp tiếp xúc (Liệu pháp tiếp xúc)
- Thực hành kỹ thuật sự quan tâm và thở
- Uống thuốc chống lo âu theo toa. Thuốc này được dùng cho bệnh nhân mắc chứng sợ athazagoraphobia mức độ nặng và không được dùng mỗi ngày.
- Dùng thuốc theo toa chống trầm cảm, chẳng hạn như Thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI)
Khi nào đến gặp bác sĩ?
Mọi người đều có những lúc lo lắng hoặc sợ hãi của họ xuất hiện. Khi sự lo lắng của bạn quá nghiêm trọng đến mức hạn chế cuộc sống và sinh hoạt hàng ngày của bạn hoặc gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn, thì đã đến lúc bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia sức khỏe tâm thần. Một chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể giúp bằng cách:- Thảo luận về nguyên nhân gây ra lo lắng của bạn
- Giúp bạn tìm hiểu thêm về chứng ám ảnh sợ hãi và các yếu tố kích hoạt cụ thể của chúng
- Khám sức khỏe và lấy tiền sử bệnh của bạn
- Xử lý các tình trạng sức khỏe hoặc thuốc khác như một vấn đề