Bị đối tác lừa dối. Bị phản bội bởi một người bạn.Bị người khác làm nhục.Đối xử bất công bởi những người khác. Bốn điều này là một phần nhỏ trong rất nhiều nguyên nhân gây ra thù oán với người khác. Sự trả thù nhắc bạn nhớ lại những sai lầm của người đó và muốn quay trở lại với họ. Thậm chí, sự phẫn uất có thể khiến bạn phải chờ đợi thời điểm thích hợp để trả thù, bất kể thời gian đó kéo dài bao lâu. 
Giữ mối hận thù có thể gây ra bệnh trầm cảm. Vì vậy, không có gì lạ khi trả thù có thể trở thành động lực cho cuộc sống của một số người. Họ có thể chịu đựng mọi thử thách miễn là trút được mối hận thù. Nhưng mặt khác, ôm mối hận có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn. Giữ mối hận thù có thể khiến bạn: 
Bày tỏ cảm xúc của bạn có thể xoa dịu mối hận thù. Sự trả thù thường xảy ra khi một vấn đề không được giải quyết ngay lập tức. Nó được giữ càng lâu, nó sẽ càng mạnh mẽ. Do đó, bạn cần bày tỏ cảm giác của mình đối với người có liên quan. Chuẩn bị tinh thần để giao tiếp tốt.
Giữ mối hận thù có hại cho sức khỏe
Giữ mối hận thù có thể gây ra bệnh trầm cảm. Vì vậy, không có gì lạ khi trả thù có thể trở thành động lực cho cuộc sống của một số người. Họ có thể chịu đựng mọi thử thách miễn là trút được mối hận thù. Nhưng mặt khác, ôm mối hận có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn. Giữ mối hận thù có thể khiến bạn: - Bị mắc kẹt trong quá khứ
- Trải qua cay đắng
- Bị rối loạn lo âu
- Phiền muộn
Làm thế nào để thoát khỏi mối hận thù
Giữ mối hận thù giống như nắm chặt một thanh sắt nóng từ lò sưởi. Nếu bạn giữ nó càng lâu, vết bỏng của bạn sẽ càng nghiêm trọng hơn. Bạn phải học cách buông bỏ để không làm tổn thương chính mình. Điều đó không dễ, nhưng không phải là không làm được. Nếu bạn đang có ý định loại bỏ mối hận thù của mình, đây là một số bước bạn có thể thực hiện.1. Tha thứ
Bước đầu tiên để xóa bỏ mối hận thù của bạn là tha thứ cho kẻ bạo hành. Tha thứ không có nghĩa là bạn bao dung những gì anh ấy đã làm với bạn. Bạn thậm chí có thể không thể quên những gì anh ta đã làm với bạn. Nhưng bằng cách tha thứ cho lỗi lầm của người đó, bạn sẽ phá vỡ chuỗi ảnh hưởng tình cảm của người đó đối với bạn.2. Chấp nhận những gì đã xảy ra
Những gì đã xảy ra không thể lặp lại. Bạn phải chấp nhận sự thật đó. Dù sai lầm của người đó có ảnh hưởng gì đến cuộc sống của bạn, hãy chấp nhận nó như dĩ vãng. Điều này sẽ giúp bạn dễ dàng tha thứ cho họ, dù có hoặc không có lời xin lỗi từ người đó.3. Lấy trí tuệ
Luôn có điều gì đó tích cực mà bạn có thể nhận được từ một sự cố tồi tệ. Hãy khôn ngoan. Nếu bạn đã từng bị bạn trai lừa dối, bạn có thể biết ơn rằng người đó sẽ không phải là người bạn đời của bạn. Bạn cũng trở nên có kinh nghiệm hơn trong các mối quan hệ.4. Bày tỏ cảm xúc của bạn
Bày tỏ cảm xúc của bạn có thể xoa dịu mối hận thù. Sự trả thù thường xảy ra khi một vấn đề không được giải quyết ngay lập tức. Nó được giữ càng lâu, nó sẽ càng mạnh mẽ. Do đó, bạn cần bày tỏ cảm giác của mình đối với người có liên quan. Chuẩn bị tinh thần để giao tiếp tốt.Điều này có thể tạo ra cảm giác thấu hiểu giữa hai bạn và giải tỏa gánh nặng đã đeo bám trong lòng bấy lâu nay.