Khi những thử thách trong cuộc sống dường như đến và đi không thương tiếc, đừng bỏ cuộc. Hãy thử thực hiện những cách sau để giải quyết vấn đề để gánh nặng trên vai nhẹ hơn và bạn có thể thở dễ dàng hơn. Dù muốn hay không, thử thách hoặc vấn đề sẽ luôn đến trong suốt cuộc đời. Mọi người đều phải có vấn đề riêng của họ. Điều khác biệt là, không phải ai cũng có thể đối mặt và giải quyết vấn đề với một cái đầu lạnh. 
Cố gắng học hỏi từ thất bại Cuộc sống không phải lúc nào cũng ngọt ngào. Đôi khi bạn ở trên cùng (thành công), đôi khi bạn ở dưới cùng. Hãy nhớ rằng cố gắng - thành công - thất bại - thử lại, là một chu kỳ tất yếu và là một quá trình trưởng thành. Khi bạn ở dưới đáy, hãy chấp nhận sự thật đó đồng thời rút kinh nghiệm từ thất bại tại thời điểm đó. Hãy thấm nhuần trong mình rằng bạn là một người mạnh mẽ và sẽ vươn lên từ nghịch cảnh để trở thành một người tốt hơn trong tương lai. 
Đừng hoảng sợ khi tìm cách giải quyết Khi đã chấp nhận sự thật, bạn không nên hoảng sợ và phải giữ bình tĩnh để đầu óc tỉnh táo. Tình trạng tinh thần hoặc suy nghĩ căng thẳng và tràn đầy cảm xúc sẽ khiến bạn không có được giải pháp tốt nhất đồng thời khiến bạn dễ mắc một số bệnh. Để giữ cho tâm trí của bạn bình tĩnh, hãy thử các kỹ thuật thư giãn, chẳng hạn như thiền, nghe nhạc hoặc thậm chí ngủ. Bạn cũng có thể tập thể dục, vì một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm hormone cortisol (một loại hormone căng thẳng). 
Các vấn đề trong cuộc sống có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, từ yếu tố kinh tế, nỗi buồn sau khi bị người thân yêu bỏ rơi, hay cảm giác cô đơn vì không được gặp gia đình. Khi bạn có thể xác định được gốc rễ của vấn đề, bạn sẽ dễ dàng hơn trong việc tìm ra cách giải quyết vấn đề với một đầu óc tỉnh táo. 
Lập bản đồ các vấn đề và giải quyết từng vấn đề một Sau khi xác định được các vấn đề của bạn, đã đến lúc giải quyết từng vấn đề một. Bắt đầu bằng cách giải quyết vấn đề thực tế nhất để giải quyết trước. Bởi vì một thay đổi tích cực nhỏ nhất sẽ làm tăng động lực để bạn vượt qua những thử thách lớn hơn nữa. Ví dụ: nếu bạn đang cảm thấy căng thẳng vì không thể tìm được việc làm trong thời kỳ đại dịch, hãy thử dành 30 phút mỗi ngày để xây dựng mạng lưới của bạn (chẳng hạn như thêm kết nối trên LinkedIn). Mặc dù trông có vẻ tầm thường, nhưng bước này có thể làm giảm tình trạng căng thẳng của bạn. [[Bài viết liên quan]] 
Tham khảo ý kiến của nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần Đừng kìm nén sự căng thẳng của bạn khi đối mặt với vấn đề. Hãy cố gắng trải lòng mình với những người khác, chẳng hạn như vợ / chồng, cha mẹ, người thân hoặc bạn bè của bạn, để bạn không cảm thấy đơn độc khi đối mặt với những vấn đề mà bạn đang trải qua. Nếu nói chuyện với những người thân thiết nhất mà bạn cảm thấy không thể hoặc không giải quyết được vấn đề của mình, bạn có thể nhờ người khác giúp đỡ. Tham khảo ý kiến của nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần chuyên nghiệp, thông qua các phương tiện trực tuyến hoặc gặp trực tiếp, để có giải pháp cũng như cách điều trị nếu cần thiết. 
Hãy cố gắng biết ơn mọi điều kiện hiện tại luôn có những điều tích cực trong cuộc sống mà bạn có thể 'coi' như một phước lành từ Chúa. Biết ơn có thể là một cách để giải quyết vấn đề bởi vì thái độ này sẽ đồng thời thay đổi quan điểm hoặc cách nhìn về thế giới này. Nếu hiện tại bạn không có việc làm, bạn nên biết ơn vì bạn có thể có nhiều thời gian hơn cho gia đình. Hoặc khi Chúa đang được thử thách bởi một ngôi nhà bị ngập lụt, hãy biết ơn vì bạn và các thành viên khác trong gia đình vẫn được ban cho sự an toàn và sức khỏe cho đến ngày nay. Khi bạn biết ơn, những thử thách lớn có thể trở nên nhỏ bé. Năng lượng tích cực này sẽ giúp ích rất nhiều cho suy nghĩ tích cực và cuối cùng là đưa ra nhiều giải pháp khác nhau để giải quyết vấn đề.
Làm thế nào để đối phó với các vấn đề?
Khi đối mặt với một vấn đề, chúng ta thường không thể suy nghĩ thấu đáo bởi vì chúng ta bị điều khiển bởi những cảm xúc bùng nổ, có thể là sự tức giận hoặc nỗi buồn sâu sắc. Nếu đúng như vậy, đây là một số mẹo về cách giải quyết vấn đề mà bạn có thể làm.1. Chấp nhận thực tế phũ phàng
Cố gắng học hỏi từ thất bại Cuộc sống không phải lúc nào cũng ngọt ngào. Đôi khi bạn ở trên cùng (thành công), đôi khi bạn ở dưới cùng. Hãy nhớ rằng cố gắng - thành công - thất bại - thử lại, là một chu kỳ tất yếu và là một quá trình trưởng thành. Khi bạn ở dưới đáy, hãy chấp nhận sự thật đó đồng thời rút kinh nghiệm từ thất bại tại thời điểm đó. Hãy thấm nhuần trong mình rằng bạn là một người mạnh mẽ và sẽ vươn lên từ nghịch cảnh để trở thành một người tốt hơn trong tương lai. 2. Giữ bình tĩnh
Đừng hoảng sợ khi tìm cách giải quyết Khi đã chấp nhận sự thật, bạn không nên hoảng sợ và phải giữ bình tĩnh để đầu óc tỉnh táo. Tình trạng tinh thần hoặc suy nghĩ căng thẳng và tràn đầy cảm xúc sẽ khiến bạn không có được giải pháp tốt nhất đồng thời khiến bạn dễ mắc một số bệnh. Để giữ cho tâm trí của bạn bình tĩnh, hãy thử các kỹ thuật thư giãn, chẳng hạn như thiền, nghe nhạc hoặc thậm chí ngủ. Bạn cũng có thể tập thể dục, vì một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm hormone cortisol (một loại hormone căng thẳng). 3. Biết gốc rễ vấn đề của bạn
Các vấn đề trong cuộc sống có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, từ yếu tố kinh tế, nỗi buồn sau khi bị người thân yêu bỏ rơi, hay cảm giác cô đơn vì không được gặp gia đình. Khi bạn có thể xác định được gốc rễ của vấn đề, bạn sẽ dễ dàng hơn trong việc tìm ra cách giải quyết vấn đề với một đầu óc tỉnh táo. 4. Giải quyết từng vấn đề một
Lập bản đồ các vấn đề và giải quyết từng vấn đề một Sau khi xác định được các vấn đề của bạn, đã đến lúc giải quyết từng vấn đề một. Bắt đầu bằng cách giải quyết vấn đề thực tế nhất để giải quyết trước. Bởi vì một thay đổi tích cực nhỏ nhất sẽ làm tăng động lực để bạn vượt qua những thử thách lớn hơn nữa. Ví dụ: nếu bạn đang cảm thấy căng thẳng vì không thể tìm được việc làm trong thời kỳ đại dịch, hãy thử dành 30 phút mỗi ngày để xây dựng mạng lưới của bạn (chẳng hạn như thêm kết nối trên LinkedIn). Mặc dù trông có vẻ tầm thường, nhưng bước này có thể làm giảm tình trạng căng thẳng của bạn. [[Bài viết liên quan]] 5. Nhờ người khác giúp đỡ
Tham khảo ý kiến của nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần Đừng kìm nén sự căng thẳng của bạn khi đối mặt với vấn đề. Hãy cố gắng trải lòng mình với những người khác, chẳng hạn như vợ / chồng, cha mẹ, người thân hoặc bạn bè của bạn, để bạn không cảm thấy đơn độc khi đối mặt với những vấn đề mà bạn đang trải qua. Nếu nói chuyện với những người thân thiết nhất mà bạn cảm thấy không thể hoặc không giải quyết được vấn đề của mình, bạn có thể nhờ người khác giúp đỡ. Tham khảo ý kiến của nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần chuyên nghiệp, thông qua các phương tiện trực tuyến hoặc gặp trực tiếp, để có giải pháp cũng như cách điều trị nếu cần thiết. 6. Cảm ơn
Hãy cố gắng biết ơn mọi điều kiện hiện tại luôn có những điều tích cực trong cuộc sống mà bạn có thể 'coi' như một phước lành từ Chúa. Biết ơn có thể là một cách để giải quyết vấn đề bởi vì thái độ này sẽ đồng thời thay đổi quan điểm hoặc cách nhìn về thế giới này. Nếu hiện tại bạn không có việc làm, bạn nên biết ơn vì bạn có thể có nhiều thời gian hơn cho gia đình. Hoặc khi Chúa đang được thử thách bởi một ngôi nhà bị ngập lụt, hãy biết ơn vì bạn và các thành viên khác trong gia đình vẫn được ban cho sự an toàn và sức khỏe cho đến ngày nay. Khi bạn biết ơn, những thử thách lớn có thể trở nên nhỏ bé. Năng lượng tích cực này sẽ giúp ích rất nhiều cho suy nghĩ tích cực và cuối cùng là đưa ra nhiều giải pháp khác nhau để giải quyết vấn đề.